Når regler giver madstress

Når regler giver madstress

Madstress er ret upraktisk. I hvert fald, hvis dit mål er at holde dig på en fornuftig væk og føle dig godt tilpas. Følelsen af at du har svært ved at “spise det rigtige”, fordi du har en masse regler for hvad der er forkert, kan ende op med at få dig til...
Når du føler dig tyk pga tunnelsyn (+ prøv denne øvelse)

Når du føler dig tyk pga tunnelsyn (+ prøv denne øvelse)

Du skal på cafe. Du glæder dig til at sidde og slappe af med din favorit kaffe. Du åbner døren til cafeen. Lytter til lydene i rummet. Cappucionomaskinens hvæsen. Folk der snakker. Kopper der klirrer. Musikken i baggrunden. Så scanner du rummet. Tjekker alle de smarte...
Kettlebell træning med Alphamamafit  – min nye træningslove

Kettlebell træning med Alphamamafit – min nye træningslove

Pligt-motion, er en plage af den helt onde slags. …. fyr motionspolitiet nu!   Yes! Det er mandag. Jeg vælter ud af sengen. Glemmer helt at have ondt af mig selv (hvilket ellers er obligatorisk mandag morgen, ikk?) Men jeg glæder mig til at se ugens nye...
Er du en overspiser? Se de 6 typer.

Er du en overspiser? Se de 6 typer.

Måske tænker du, som jeg, at overspisning er en bestemt ting. Sådan er det bare ikke. Der findes flere måder at overspise på. Som regel er vi ikke engang opmærksom på dem alle sammen. Hvis vægten stiger og du gerne vil stoppe det, kan det være et sted at begynde at...
Skal jeg udelukke brød fra min kost? 🍞

Skal jeg udelukke brød fra min kost? 🍞

Det der med at udelukke alt brød for at opnå vægttab, det er ret populært. (Og for de fleste: ikke særlig sjovt) Og for en del mennesker er det virkelig effektivt. At skrue helt ned for alle former for kulhydrater og skrue op for protein og fedt. (Ud over den...

Pin It on Pinterest