Podcast #9. Planlæg dit bedste år nogensinde

I denne episode af Overskudslivets podcast får du værktøjer til, hvordan du sætter et mål og rent faktisk når det i 2019. Tag nytårsfortsætter og planer til det næste niveau. Få tingene til at ske og drømme til at gå i opfyldelse. Det kræver en indsats fra din side,...

Podcast #8: Samvær med umulige mennesker

Skal du tilbringe tid sammen med mennesker, du egentlig ikke bryder dig om at være sammen med? Vi vælger ikke altid selv selskabet, og det kan være svært, hvis du føler det som en pligt eller plage, at skulle bruge tid med bestemte mennesker. I dette afsnit af...

Juleideer til jul med overskud

  🌟🦌🌟 Julen bringer virkelig mange spørgsmål med sig. Hvad skal jeg gi? Hvad skal jeg ønske mig? Hvordan passer jeg på mig selv og min krop i overfloden af mad og hygge? Hold ud! Der er hjælp at hente! Her har jeg samlet en masse gode...

Podcast # 7: Julefred med mad

Hvis du genkender følelsen af, at al maden og alle godterne på en gang er det bedste og mest skræmmende ved julen, vil du blive glad for episode 7 af Overskudslivets podcast. I afsnittet "Julefred med mad" deler Malene fra Overskudslivet med dig, hvordan du kommer...

Podcast #6: Indsats på trods af smerter

Det kan føles uoverkommeligt at gøre det rigtige, når du er udfordret af smerter eller stress. Det er nemt at blive overmandet af frustration over situationen. Ofte er det ikke muligt, at ændre situationen. Det er fx tilfældet for Gitte, som lider af migræne. Migrænen...

Podcast #5: Viljestyrke

Måske går du rundt og tror du mangler viljestyrke, til at ændre på din situation. Sådan er det slet ikke. I Overskudslivets podcast episode 5 lærer du hvordan alle har viljestyrke og hvordan du kan optimere den med nogle simple strategier. Malene fra Overskudslivet...

Om vægttab når alderen er over 40 år

Det virker som om at hvert et kilo klæber til din krop og det er fuldstændig umuligt at slippe af med fedtet.  Du siger nej tak til det ene og det andet og du prøver alverdens ting af. Men fedtet - det sidder der endnu. Som om du har nået...

Podcast #4: Alle de følelser vi spiser på

I episode 4 af podcasten gennemgår vi en masse af de følelser, der kan udløse at du spiser. Vi går ofte rundt med en ide, om at det er en enkelt følelse, vi har et issue med, men i virkeligheden er det langt flere forskellige negative og positive følelser der er i...

#3: Det svære nej tak

Overskudslivets podcast 3 "Nej tak" er ikke så let som det lyder. Både det du skal sige til andre og det der gælder dig selv. Det er socialt indpodet i os, at forsøge at gøre andre tilpas og sætte os selv til side. Vi kan finde på at sige ja tak, alene for at glæde...

#2: Madstress og madregler

Overskudslivets podcast episode 2 Har du nogensinde tænkt over, hvor mange regler for sundhed og vægttab du egentlig har lært gennem livet? Har du spekuleret over, om reglerne modsiger hinanden eller spænder ben for dig? Mange oplever nærmest madstress i forsøget på...

Pin It on Pinterest

Share This