De 3 step der med garanti fører til vægttab

Måske missede du webinaret om det holdbare vægttab. Det var mere end 1 time langt og spækket med god info. Vi talte om hjernens rolle, kroppens rolle, vaner, sultsignaler og håndtering af følelser. I dag vil jeg dele de 3 steps, som et holdbart vægttab i...

Derfor spiser du (for meget). Forstå de 3 grunde.

Derfor spiser du (for meget). Forstå de 3 grunde.. .... hvoraf kun den ene er rigtig god! . Når mængden af deller går den forkerte vej eller du har svært ved at tabe dig, kan det helt kort forklares med, at du spiser mere end du har behov for. (Ja, det havde du nok...

Når regler giver madstress

Madstress er ret upraktisk. I hvert fald, hvis dit mål er at holde dig på en fornuftig væk og føle dig godt tilpas. Følelsen af at du har svært ved at "spise det rigtige", fordi du har en masse regler for hvad der er forkert, kan ende op med at få dig til at miste...

Når du føler dig tyk pga tunnelsyn (+ prøv denne øvelse)

Du skal på cafe. Du glæder dig til at sidde og slappe af med din favorit kaffe. Du åbner døren til cafeen. Lytter til lydene i rummet. Cappucionomaskinens hvæsen. Folk der snakker. Kopper der klirrer. Musikken i baggrunden. Så scanner du rummet. Tjekker alle de smarte...

Kettlebell træning med Alphamamafit – min nye træningslove

Pligt-motion, er en plage af den helt onde slags. .... fyr motionspolitiet nu!   Yes! Det er mandag. Jeg vælter ud af sengen. Glemmer helt at have ondt af mig selv (hvilket ellers er obligatorisk mandag morgen, ikk?) Men jeg glæder mig til at se ugens nye træninger....

Er du en overspiser? Se de 6 typer.

Det er ikke altid vi er bevidste om vores overspisning. Der findes nemlig mange måder at gøre det på. TJek de 6 typer overspisere her og se om du genkender dig selv-

Skal jeg udelukke brød fra min kost? 🍞

I flere år har det været en trend helt at udelukke brød fra sin kost, for at opnå vægttab. Vi har nærmest fået indtryk af, at brød og korn er syndigt. Men måske handler det mere om i hvilke mængder og typer det indtages? Og hvordan du har det efterfølgende? Læs med her og få indspark og input

Skab resultater på sundhedskontoen med disse tricks. Del 1

Du vil gerne have bedre vaner omkring din kost og motion. Men det er så svært. Og der findes så mange gode grunde til, at det ikke går efter planen..... Genkender du nogle af disse grunde til ikke at have succes med din indsats: Du har ikke tiden Du udsætter Du...

☆ Vaner der feder

Vi har ofte en del ubevidste vaner, der biddrager til at vi har svært ved at tabe os. Første trin er at blive opmærksom på disse vaner. ☆

Gæt: Hvad er den største fejl du kan begå, når du vil være sund?

Gæt: Hvad er den største fejl du kan begå, når du satser på at give sundheden en skalle? (Ud over at fylde skabene med kage!)   Okay, du får lige 3 muligheder at vælge mellem!   1) At sige ja tak til de arrangementer du bliver inviteret til, og ende med at komme til...

Pin It on Pinterest

Share This