Skriv et brev til din indre kritiker

Skriv et brev til din indre kritiker

Øvelsen at skrive et brev til sin indre kritiker og slå op med noget af al det negative, giver dig muligheden for at tage afstand fra stemmen uden at give den taletid. Læs her hvordan du gør. Du fortjener hjælp og støtte fra stemmen i dit hoved!

3 trin til at stoppe med at spise på følelser

3 trin til at stoppe med at spise på følelser

Haps haps haps. Lige ned i fedtcelle nr 478 og 479. Jeg gør det altså også! Og din nabo! Og hende den tynde fra dit arbejde, hun gør det også.. engang i mellem. Vi spiser alle sammen mad, for at ændre på vores følelser eller opnå positive følelser.Vi spiser på vores...

Hvordan finder jeg motivationen igen?

Hvordan finder jeg motivationen igen?

I starten af et nyt projekt, er det nemt at føle vi kan ride hele vejen til målet, på den bølge af motivation vi mærker. Vi er så klar. Vi har nemt ved at sætte i gang. Men det viser sig, at motivation ikke er så konstant, som vi kunne håbe. Det føles som om vi aldrig...

3 store myter omkring vægttab

3 store myter omkring vægttab

De her 3 store myter omkring vægttab støder jeg på igen og igen!   Problemet med myterne indenfor vægttab, er at de ofte fastholder os i mønstre der modarbejder målet. Så lad os lige tage et kritisk kik på 3 af de myter jeg støder på igen og igen. Myte #1:...

5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips der har afgørende betydning for at stoppe yoyo-vægt Yoyo-vægt! Findes der noget værre end at have kæmpet i uger eller måneder for at opnå et vægttab, bare for en dag at opdage du har taget det hele på igen? Eller endnu værre, at veje mere end før vægttabet?...

Tildes EN GANG FOR ALLE historie. En livsnyder finder vej

Tildes EN GANG FOR ALLE historie. En livsnyder finder vej

Tilde sad fast i alt eller intet. En evig vekslen mellem sure forbud og livsnydelse. Forestil dig en udadvendt social humørbombe, som altid er med på den værste. En pige der har slået sig ned på Gran Canaria og fået familie. På ydersiden havde Tilde alt. Eventyret....

Kedsomhedsspisning

Kedsomhedsspisning

Kedsomhed... Jeg er bange for at kede mig. Efter at have coachet 100vis af kvinder ved jeg, at det ikke er unormalt. Vi er alle vokset op i et samfund, hvor vi konstant har adgang til underholdning og muligheder. -> 3 minutter til bussen kommer?...

Coaching case: Fra afhængig til sundt forhold til slik

Coaching case: Fra afhængig til sundt forhold til slik

Lærke lærte at mærke sig selv og fik et sundere forhold til slik    Jeg ville ønske, du kunne møde Lærke IRL. Hun er fantastisk. Hun stråler nærmest af god energi. Lærke startede på EN GANG FOR ALLE i foråret, fordi hun gerne ville have et bedre forhold til sig...

Hvorfor optimisme kan spænde ben

Hvorfor optimisme kan spænde ben

Er du en positiv optimist? Det kan jeg godt li, at tænke om mig selv, at jeg er.... Jeg har også læst, at mennesker med et positivt livssyn lever længere og bedre. SÅ... beklager jeg prikker hul på sæbeboblen... jeg oplever også, at vi optimister er rigtig godt til at...

Jeg kæmper så hårdt, hvorfor sker der ikke noget?

Jeg kæmper så hårdt, hvorfor sker der ikke noget?

Det er bare så snyd, når nu jeg har....... hvorfor er der så ingenting sket på vægten?   Uha, jeg kender følelsen. Når jeg hjælper dig og andre kvinder med at opnå vægttab, ved at arbejde med tankerne, møder jeg den rigtig tit. Og jeg genkender - for jeg har selv...

Pin It on Pinterest