Derfor skal du ændre dit spisetempo

Derfor skal du ændre dit spisetempo

Det er ikke ligegyldigt hvor hurtigt du spiser. Hvis du kæmper lidt med mad og vægt, kan det give rigtig god mening at fokusere på spisetempoet.. Det vil jeg gerne hjælpe dig med, men inden da lad mig lige dele en historie.   Spol tiden tilbage.. Zzzrrrrrrhhh (eller...
Hvor mange måltider om dagen?

Hvor mange måltider om dagen?

“Du skal spise 6 mindre måltider om dagen, for at tabe dig og opnå et stabilt blodsukker”, sagde den ene ekspert. “Du skal kun spise 2-3 gange om dagen. Store hovedmåltider”, sagde den anden ekspert. Hjææææælp! Hvad er sandheden? Hvem har ret?...
Derfor spiser du uden at ville det

Derfor spiser du uden at ville det

  Sker det her også for dig?   Og så stod jeg der og lignede et stort spørgsmålstegn… Kiggede ind i skabet, hvor der ikke længere var chokolade og hvor posen med chips for længst var tømt (selv om den egentlig var tænkt til gæsterne i weekenden) Hvordan var det...
Nu gik det lige så godt med kuren, så gik det galt igen

Nu gik det lige så godt med kuren, så gik det galt igen

Kender du det her? Nu har du fået nok! Du skal i bedre form eller du skal tabe dig. Og det skal være NU! Du kan mærke, hvordan du har drive og er klar til at tage action -> Du tager action og skaber resultaterne.   Med de nye resultater, er smerten ikke længere så...
Når du spiser for at dulme følelser

Når du spiser for at dulme følelser

I går – lige her på bloggen – handlede det om at forstærke eller opnå følelser ved hjælp af mad. Det var ret vild læsning – for de fleste følte sig nok ramt. Fik du læst det? Ellers find det her: Når du spiser for at opnå følelser I dag – der...
Når du spiser for at opnå eller forstærke følelser

Når du spiser for at opnå eller forstærke følelser

Kender du det her? Du har arbejdet. Arbejdet hårdt og meget faktisk. For at nå i mål med noget vigtigt… Du føler dig lidt udmattet.. Og stolt.. …. og så står du der, med den der “hvad nu?” følelse.   For der skal da en belønning til, ikk?   Så...

Pin It on Pinterest