Når du føler dig tyk pga tunnelsyn (+ prøv denne øvelse)

Når du føler dig tyk pga tunnelsyn (+ prøv denne øvelse)

Du skal på cafe. Du glæder dig til at sidde og slappe af med din favorit kaffe. Du åbner døren til cafeen. Lytter til lydene i rummet. Cappucionomaskinens hvæsen. Folk der snakker. Kopper der klirrer. Musikken i baggrunden. Så scanner du rummet. Tjekker alle de smarte...
Skal jeg udelukke brød fra min kost? 🍞

Skal jeg udelukke brød fra min kost? 🍞

Det der med at udelukke alt brød for at opnå vægttab, det er ret populært. (Og for de fleste: ikke særlig sjovt) Og for en del mennesker er det virkelig effektivt. At skrue helt ned for alle former for kulhydrater og skrue op for protein og fedt. (Ud over den...
Skab resultater på sundhedskontoen med disse tricks. Del 1

Skab resultater på sundhedskontoen med disse tricks. Del 1

Du vil gerne have bedre vaner omkring din kost og motion. Men det er så svært. Og der findes så mange gode grunde til, at det ikke går efter planen….. Genkender du nogle af disse grunde til ikke at have succes med din indsats: Du har ikke tiden Du udsætter Du...
☆ Vaner der feder

☆ Vaner der feder

  Som små robotter gør vi (du og jeg) en masse ting i vores omgang med mad, som vi ikke engang tænker over. Nogle af dem er helt uskyldige, som at plukke og spise et par bær fra en busk, fordi de modne bær ser indbydende ud. Andre af dem – ja, for sige det...
Sådan fjerner du sukkertrangen

Sådan fjerner du sukkertrangen

Uha, den kan være ond – sådan rigtig ond – den sukkertrang. Når vi først har givet efter for den og givet los i flere dage (eller uger eller måneder). Måske føles det som afhængighed. Måske hører du dig selv sige ting som: “Jeg er sådan en, der har...

Pin It on Pinterest