🎧 “Det er for dårligt…” -fælden

🎧 “Det er for dårligt…” -fælden

I denne episode 47 af Overskudslivets podcast skal det handle om, hvad der egentlig sker, når vi taler grimt til os selv. Hvordan vores forsøg på at ændre adfærd med selvkritik, i virkeligheden har den stik modsatte virkning. Du vil også forstå, hvorfor du ikke bare...
[Video] Når vægttabet ikke lykkes.

[Video] Når vægttabet ikke lykkes.

Når vægttab mislykkes eller vi saboterer det. . Når vi ikke lykkes med vores vægttab eller ender op med at sabotere det, findes der som regel en god grund et eller andet sted. Det kan handle om noget så simpelt, som at din underbevidsthed synes, der er en gave i at...
🎧 Sådan slipper du overspisnings-spiralen

🎧 Sådan slipper du overspisnings-spiralen

Efter ønske skal vi i denne episode 44 af Overskudslivets podcast tale om, hvordan du slipper ud af den negative overspisnings-spiral. Begyndelsen er sjældent det værste. Detværste er det vi gør, når vi først er i gang. Jeg tager dig step for step gennem, hvordan du...
Den indre kamp – skal/skal ikke spise det der

Den indre kamp – skal/skal ikke spise det der

En djævel på den ene skulder – en engel på den anden skulder? . Kender du fornemmelsen af, at have en skal/skal ikke-samtale med dig selv, hver gang du bliver udsat for fristelser i form af kalorier? . Føles det som om, at du starter dagen med en plan om at...
🎧 Inspirations nuggets til mad- og kropsforhold

🎧 Inspirations nuggets til mad- og kropsforhold

I denne episode 41 af Overskudslivets podcast prøver vi igen noget nyt. Jeg har været i gemmerne på bloggen og fundet et par af de bedste blogindlæg til inspiration. De har alle fokus på dit forhold til krop og mad. Og gode øvelser du kan lave undervejs eller efter....
Du kan ikke (altid) klare det selv

Du kan ikke (altid) klare det selv

Engang troede jeg, at jeg skulle være perfekt, for at kunne hjælpe andre. Jeg troede, at jeg skulle kunne klare alting selv, blot ved at være en god coach (for mig selv). Jeg var bange for, hvad folk tænkte om min fedtprocent. Og om det var ok, at jeg selv spiste...

Pin It on Pinterest