Stop følelsesspisning

Stop følelsesspisning

Stop med at spise på følelser   Følelser er en af de 3 grunde, til at du spiser. (Du finder forklaringen på de 3 grunde HER). Desværre bliver følelser ikke mætte, så at spise på følelser er pr definition overspisning. Med mindre du er ekstrem intuitiv spiser, vil du...
Derfor spiser du (for meget). Forstå de 3 grunde.

Derfor spiser du (for meget). Forstå de 3 grunde.

Derfor spiser du (for meget). Forstå de 3 grunde.. …. hvoraf kun den ene er rigtig god! . Når mængden af deller går den forkerte vej eller du har svært ved at tabe dig, kan det helt kort forklares med, at du spiser mere end du har behov for. (Ja, det havde du...
Når regler giver madstress

Når regler giver madstress

Madstress er ret upraktisk. I hvert fald, hvis dit mål er at holde dig på en fornuftig væk og føle dig godt tilpas. Følelsen af at du har svært ved at “spise det rigtige”, fordi du har en masse regler for hvad der er forkert, kan ende op med at få dig til...
Er du en overspiser? Se de 6 typer.

Er du en overspiser? Se de 6 typer.

Måske tænker du, som jeg, at overspisning er en bestemt ting. Sådan er det bare ikke. Der findes flere måder at overspise på. Som regel er vi ikke engang opmærksom på dem alle sammen. Hvis vægten stiger og du gerne vil stoppe det, kan det være et sted at begynde at...
Skal jeg udelukke brød fra min kost? 🍞

Skal jeg udelukke brød fra min kost? 🍞

Det der med at udelukke alt brød for at opnå vægttab, det er ret populært. (Og for de fleste: ikke særlig sjovt) Og for en del mennesker er det virkelig effektivt. At skrue helt ned for alle former for kulhydrater og skrue op for protein og fedt. (Ud over den...

Pin It on Pinterest