I denne episode 40 af Overskudslivets podcast tager vi en dans med den velkendte utålmodighed. Vi kender den alle sammen. Vi vil se resultater her og nu. Vi vil have kvikfix.

Og i vores stræben efter de nemme og hurtige løsninger, spænder vi ben for os selv og får det hele til at tage endnu længere tid.

Vi kommer forbi hjernens motivation og de 3 step til at arbejde sig ud af utålmodigheden og finde tålmodigheden.

De 3 steps er kort fortalt:

1) Accept af, at det har taget flere år, at når til den måde du gør tingene på nu, så det vil også tage tid at vende

2) Jo værre du behandler dig selv, jo mere utålmdoig bliver du efter at få projektet overstået, Find i stedet en måde, du kan se dig selv leve med langt ud i fremtiden.

3) Stop med igen og igen at sætte din egent tålmodighed på prøve, ved at gå all in på selvsabotage

************************************

Links nævnt i episoden:

FB live om sjov under vægttab

episode 21 “Fokus på indsats i stedet for mål”

episode 34 – jeg elsker mad og hader min krop

Alicia fra episode 38

Hvis du vil med på workshop i september 2019: overskudslivet.dk/september

Hvis du vil have en snak om præcis det der udfordere dig: overskudslivet.dk/ansøg

***************************

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This