I denne episode 46 af Overskudslivets podcast skal du møde Louise Neel Høyer, som arbejder med forandringsledelse. Hun kan det der med at skabe forandringer. Og det kan vi lære noget af, når vi gerne vil ændre vores vaner, arbejde med vores sundhed og udvikle os.

Louise deler sin historie, om at være ambitiøs på en måde, så hun til sidst ikke kunne mærke livet.

De fleste af os handler lidt, som om vi hele tiden kører med håndbremsen trukket. Louise lærer os hvad affirmationer er, hvordan du laver dine egne og hvordan du bruger dem i praksis. Så du kan slippe håndbremsen!

Affirmationer: En sætning der viser dig i mål. Visualiser. Sig gerne højt. Mærk følelsen. Holdes altid i nutid. Taknemmelighed.

Du får også gode tips til både at slippe af med dårlige vaner og skabe gode vaner.
Vaner gennemgår altid gennem 4 faser. Trigger, Craving, udførsel og belønning.

Louise deler James Clears metode til at kortlægge dine vaner.

Og hun fortæller om de 7 områder (sfærer) i livet, der skal være balance i, for at hun føler sig hel og sund. Du kan selv tjekke ind, hvordan det står til hos dig med de 7 områder:

  • Økonomi
  • Job
  • Relationer
  • Sundhed
  • Fritid/sjov
  • Personlige ting
  • Biddrag til omverdenen

 

Hele episoden er smækfyldt med gode tips og metoder, som er lige til at tage i brug nu og her!


Links og andet nævnt i podcasten:

James Clear: Atomic Habbits.

 

Her finder du Louise:

Hjemmeside: https://humanuniverz.dk/

FB : https://www.facebook.com/louisehoeyer

FB Håndlæsning: https://www.facebook.com/holisticlifedk/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/louise-neel-hoeyer/

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This