I denne episode 47 af Overskudslivets podcast skal det handle om, hvad der egentlig sker, når vi taler grimt til os selv. Hvordan vores forsøg på at ændre adfærd med selvkritik, i virkeligheden har den stik modsatte virkning.

Du vil også forstå, hvorfor du ikke bare kan putte sukker sødt ovenpå de negative ord. Vi skal tale om, at sige de positive ord til sig selv, men stadig tro på den negative version.

Jeg vil lære dig, hvordan du finder et mere neutralt sted, som kan skabe grobund for ægte og varig forandring.

Pisken du har brugt indtil nu, kan du roligt ligge fra dig.

Løsningen er ikke, at tænke alt er ok og gå amok den modsatte vej.

Løsningen er først at finde frem  til neutral.

 

Links fra denne podcast

Episode 44. Slip den negative overspisnings spiral

Gave: Videoserien vægttab med din hjerne

Podcast manus (til dig der hellere vil læse)

*********************************

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This