Når vi spiser på følelser, handler det rigtig ofte om, at det er “synd for os”. Vi er bare ikke altid klar over det, fordi det ikke er så sjovt at indrømme overfor sig selv.
Følelser jeg ofte møder, som i gangsætter for at spise er rastløshed og kedsomhed.

Tænk over det!

Du synes det er lidt synd for dig, at du keder dig eller er rastløs.

Hvis du kunne sige til dig selv:
Nå, du keder dig vidst. Hvad skal vi gøre ved det?

Uden den mindste følelse af selvmedlidenhed, så ville svaret næppe være “Spise chokolade“.

 

Her er dagens udfordring:

Næste gang du keder dig, føler dig rastløs eller urolig:

Tag en snak med dig selv!

Hvad handler det om? Hvorfor føler du sådan?

Og hvad har du i virkeligheden brug for at gøre ved det?

I mange tilfælde er svaret: Du har brug for at acceptere det!!!

Andre følelser vi ofte spiser på er:

 


Dette blogindlæger oprindeligt lavet som opslag til facebookgruppen Sund kurs. Her deler jeg hver uge mindset-tips, mytebuster-indlæg, livestreams der understøtter din udvikling og meget mere.

Du er inviteret til at blive en del af den gratis gruppe – bank på her.


 

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This