Det kriblede i mine ben.

Jeg måtte bare ud af den sofa i en fart.

Nu skulle der motioneres. Jeg var top motiveret.

 

Genkender du følelserne? Nej?

Eller måske jo, men det varer ikke ved?

 

Motivation er en misforstået størrelse. Omverdene har fordret os med ideen om, at motivation er noget der kommer og bør vare ved.

Men motiovationen er i virkeligheden dybt afhængig af omstændighederne og aldrig jævn.

Så sidder du og savner motivationen til at få trænet og dyrket motion, så lyt med på videoen. Her får du nogle strategier til hvordan du kan arbejde rundt om den manglende motivation.

(TIP! Strategierne kan selvfølgelig overføres på andre steder i dit liv.)

 

 

Jo mere du er irreteret og fustreret over din manglende motivation,  jo mere vil den stresse dig og jo længere væk kravler den.

 Husk at din hjerne altid leder efter beviser på det, du tænker. Når du går rundt og tænker: “Jeg er bare ikke motiveret til motion og kan ikke finde motivationen”, så er det hvad din hjerne fokuserer på.

 

Du kan i stedet prøve at lege med nogle tanker, der giver bedre energi og hjælper din hjerne i en anden retning.

Det kunne fx være: “Motion er omsorg for mig selv. Og motivationen kommer ofte efter jeg er startet, så det gælder om at finde en måde at komme i gang på”.

 

Til sidst en lille vigtig, men kærlig reminder:

Hvis motion i sidste ende skal føles som omsorg for dig selv, er det nødvendigt, at du vælger en form du rent faktisk kan li og som ikke saver dig midt over!

***

Find alle blogpost og podcast om motion HER

Pssstt!

Hvis du vil prøve den Alphamade træning jeg taler om i videoen, så tjek

https://www.alphamade.dk/?a=1425

De første 14 dage er uden binding og GRATIS!

Taster du koden: “OverskudslivetErFit” får du endda yderligere rabat på de første 3 måneder!

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This