. . .

 

Slip sabotøren er IKKE et almindeligt vægttabs-program. Det er en rejse, hvor jeg holder dig i hånden og lærer dig aldrig mere at have behov for vægttabs-programmer. Du vil opleve, at du godt kan have en slank og lækker krop, samtidig med et naturligt forhold til mad.

 

Er du klar til et liv fyldt med glæde og overskud. Hvor mad og vægt er noget du har et naturligt og afslappet forhold til – også på stressede dage?

Så er du kommet til det rette sted!

  • Drømmer du om, at ændre dit forhold til mad og sukker? Stoppe med at snacke? Så maven bliver mere flad og mindre blævret?
  • Går du rundt og er lidt ked af din figur og dit forhold til din kost og din vægt i det hele taget.
  • Vil du gerne have energi og overskud til at gøre sunde? Du har prøvet lidt af hvert, men er snart helt forvirret over hvad vej du skal løbe. Og ville ønske, der var nogen, der gav dig et kærligt spark bag i. Og bare mere overskud generelt.

Nikker du og svarer ja til en eller flere af ovenstående spørgsmål, er du havnet det rette sted. Og du skal vide:

Det er alt sammen helt normalt!

Måske tror du, at det bare handler om viljestyrke og tilstrækkelig med viden? Eller at hvis du bare har rygrad nok til at følge et bestemt program til punkt og prikke, så vil tingene ændre sig?

Det kan også være, du går og venter på, at du får energi og overskud til at gøre det bedre?

Det er bare ikke sådan du løser problemet!

Det handler ikke om tilstrækkeligt med viljestyrke.

Problemet er hverken din manglende viljestyrke, din manglende evne til at følge et program eller dit overskud.

.

LIGE NU ER DU EN KÆMPENDE KVINDE MED UBEVISTE VANER OG MØNSTRE, DER FORHINDRER DIG I AT NÅ I MÅL

.

For at nå dertil hvor tingene er lette og uanstrengte må du:

  • Droppe tanken om om at en bestemt kostretning / kur / teknik eller træningsprogram er løsningen
  • Finde og erkende de mønstre der lige nu saboterer dig
  • Stoppe med at undskylde dine handlinger og være klar på at se på årsagen bag
  • Flytte fokus fra viljestyrke og lange lister af forbud, til at lytte og samarbejde med det kroppen fortæller dig.

Det er præcis det, du opnår i løbet af de 6 uger forløbet varer forløbet varer. Ved hjælp af effektive og hverdagsvenlige øvelser, vil du lære at navigere uden om automatisk overspisning, ukontrolleret snacking og sukkertrang.

Du vil få et naturligt forhold til mad, hvor du uanstrengt kan navigere efter din krops signaler.

HVAD NU, HVIS DU KUNNE BLIVE SUNDERE, SLANKERE, STRAMMERE UDEN OCEANER AF VILJESTYRKE?

Forestil dig lige det her:

Du og din krop har udviklet det fineste samarbejde omkring, hvad der er behov for.

  • Forestil dig, at du er fri af sukkercravings og snacketrang
  • Du har masser af energi og er glad når du ser din krop i spejlet
  • Du spiser efter din appetit og ikke af andre grunde
  • Du har god og stabil energi gennem hele dagen

Det her er for dig hvis du

Ønsker dig et naturligt og afslappet forhold til mad

Gerne vil gå i seng hver aften uden at fortryde noget du har spist

Vil skabe basen for et uanstrengt og holdbart vægttab

Går efter en langtidsholdbar løsning med permanente resultater

Er villig til at bruge de 6 uger på at afprøve nye strategier

*

Jeg hjælper dig med at slippe de ubevidste vaner og skaber et liv, hvor du bevarer din naturlige vægt.

SLIP SABOTØREN OG OPNÅ VARIGT VÆGTTAB

EN METODE DER HOLDER PÅ DEN LANGE BANE..

Med redskaberne jeg lærer dig på “Slip sabotøren og opnå varigt vægttab” har jeg selv sluppet af med svingende vægt og dunken mig selv oven i hovedet over manglende resultater.

I stedet lytter jeg til min krops signaler og oplever fornøjelsen og friheden ved at navigere efter den i stedet for alle reglerne og undskyldningerne i mit hoved.

Jeg elsker at fylde mine måltider med grøntsager og få en ny smag frem hver gang. Jeg siger altid “nej tak” til wiernerbrød, fordi jeg i virkeligheden ikke kan li det. Og jeg forlængst har sluppet høflighed og når-nu-det-er-der tankegangen. Jeg spiser ofte mørk chokolade som jeg elsker. Og jeg træner, fordi jeg vil have en stærk krop, ikke få at blive slank.

 

Fordi det er mine værdier. Sådan har jeg det godt i mit krop og mit liv!

 

Jeg er grundlæggende glad for både “det jeg vælger til” og “det jeg vælger fra”. Det føles ikke som et offer, men som en berigelse af mit liv.

Og det er det, jeg vil give dig i de 6 uger forløbet varer.

Du får de redskaber, jeg selv har brugt til at spotte hvad der saboterede mig.

Du får metoderne der hjælper dig med effektivt at stoppe disse sabotører. Og du lærer at bruge din krop som en samarbejdspartner, du altid kan spørge til råds. Slippe tanken om, at løsningerne findes i dit hoved.

Fordi din krop ved præcis hvad du har brug for.

 

 

Du vil stå tilbage med en tryg strategi der også virker når livet slår kolbøtter.

Du vil opdage, at du med største lethed kan sige “Ja tak” og “Nej tak” til mad og søde sager. Du vil opleve færre træthedskriser og mere energi gennem dagen.

METODEN ER FOR DIG HVIS DU..

 

…lige nu er på jagt efter endnu en mirakel-løsning, men inderst inde ikke tror på at den vil give dig glæde og langtidsholdbare resultater. Du er træt af kvik-fix der ikke holder hvad de lover.

I stedet drømmer du om at slippe for overhovedet at bekymre dig om din mad og din krop. Du vil bare være glad, have overskud og kunne li det du ser i spejlet.

LAD OS TAGE PÅ EN EVENTYRLIGE REJSE SAMMEN

 

På bare 6 uger foretager vi en rejse samme, hvor du vil lærer at:

Palm Tree on Google Android 4.3 spotte alle de små sabotører i din hverdag, der står i vejen for et varigt vægttab

Palm Tree on Google Android 4.3 skabe vaner der gør det legende let, at omgås mad afslappet og naturligt UDEN dårlig samvittighed

Palm Tree on Google Android 4.3 forudse og handle på om maden foran dig vil få dig til at føle dig “godt tilpas” både imens OG efter det indtages

Palm Tree on Google Android 4.3

Slip sabotøren er IKKE bare et almindeligt vægttabsprogram. Det er en rejse, hvor jeg holder dig i hånden og lærer dig aldrig mere at have behov for vægttabsprogrammer. Du vil opleve, at du godt kan have en slank og lækker krop samtidig med at du har et naturligt forhold til mad.

Palm Tree on Google Android 4.3

Jeg vil lære dig præcis, hvordan du skaber den forandring i dit mindset. Jeg vil holde din hånd undervejs og være din rejsepartner fra start til slut! Du bliver ikke alene.

EmojiOne Black White

Sådan foregår det

Palm Tree on Google Android 4.3

Slip sabotøren er et onlinekursus skabt som en rejse, du kan presses ind i en travl hverdag. Du skal blot kunne afsætte 15-30 min.  til at gennemgå hvert modul. Resten af arbejdet passes ind i din hverdag. Det er her forandringerne og resultaterne skal skabes.

Onlineformatet betyder, at du ikke skal transportere dig til et sted langt væk hjemmefra for at få udbytte.

Det eneste, du skal bruge, er en internetforbindelse – så er du i klar til at skabe forandring. Få indsigterne og gennemgå materialet i din seng, i favorithjørnet af stuen, i sommerhuset, i toget, på et fly – der hvor du har tiden og føler er bedst.

Modulerne består af videoer, lydfiler og arbejdsark, samt inspirations-materiale. Du får adgang til det første modul d. 18. april. Herefter frigives modulerne løbende, med en strategisk træningspause efter de første 3 moduler. Start sammen med os andre– eller vent til, du har bedre tid.

Når du først har investeret i forløbet, så har du adgang til det hele præcis når du vil, hvor du vil – og alle de gange, du vil.

🖤 SÅDAN FOREGÅR DET - KLIK FOR AT LÆSE

Slip sabotøren er et onlinekursus skabt som en rejse, du kan presses ind i en travl hverdag.

Du skal blot kunne afsætte 15-30 min.  til at gennemgå hvert modul. Resten af arbejdet passes ind i din hverdag. Det er her forandringerne og resultaterne skal skabes.

En internetforbindelse – så er du i klar til at skabe forandring. Få indsigterne og gennemgå materialet i din seng, i favorithjørnet af stuen, i sommerhuset, i toget, på et fly – der hvor du har tiden og føler er bedst.

Modulerne består af videoer, lydfiler og arbejdsark, samt inspirations-materiale. Første modul frigives d. 18. april.  Start sammen med os andre– eller vent til, du har bedre tid.

Når du først har investeret i forløbet, så har du adgang til det hele præcis når du vil, hvor du vil – og alle de gange, du vil.

På de 6 uger lærer du

Modul 0

Allerede inden vi officielt går i gang, vil du modtage en guide der kan støtte dig i, at opfylde din krops basis-behov.

Det virker som en genvej til et lettere samarbejde med din krop.

.

U

Modul 1- Find sabotøren

Du vil få øjnene op for dine trickere og sabotører i forhold til mad.

Også dem du ikke anede du havde.

Med udgangspunkt i succes-pyramiden får du strategierne til en samarbejdsvillig krop.

]

Modul 2 - Stop autopiloten

Med udgangspunkt i uge 1, arbejdes med at bryde mønstre der lige nu spænder ben.

Du får et katalog af effektive øvelser der gør det nemt at stoppe uden oceaner af viljestyrke.

Du lærer at kende forskel på en undskyldning der støtter dig og en der sabotere dig.

.

MODUL 3 - Nye vaner

Du lærer at forstå sukkerspiralen og hvorfor du havner der igen og igen

Du får en hjælpende hånd til afhængigheden (af snacks og sukker)

Du sendes på en rejse med mentalt arbejde omkring dit forhold til mad

Z

Modul 4- Forankring

Hodbare vaner kræver både opfølgning, justering og forankring. Det får du hjælp til i dette modul.

Desuden laver vi sammen en plan B for din indsats, når livet går helt i hårknude.

Og du får adgang til positive affirmationer og pep-talk du kan bruge igen og igen.

Alle uger

Input og live-videoer i lukket facebookgruppe

Du bliver holdt i hånden og får svar på dine spørgsmål

Personlig kontakt via messenger eller mail

ALT DET HER FÅR DU:

 

5 moduler (Modul 0 inden start + 4 moduler i løbet af de 6 uger) bestående af lydfiler, du kan lytte til på farten, mens du vasker op eller når det passer dig. Videoer der klær dig på til arbejdet. Arbejdsark og ressource-guides der kan støtte dig undervejs.

🖤

Støtte fra mig. Du kan stille spørgsmål til materialet og din proces både i lukket forum og via e-mail og messenger.

🖤

Lukket facebooktruppe, hvor du kan spare med de øvrige og tidligere forløbsdeltagere og dermed få flere vinkler på dine spørgsmål. Der vil desuden være ekstra live-videoer og inspiration i gruppen i løbet af de 8 uger.

🖤

Motivations-beskeder via messenger der holder dig på sporet og hjælper dig med at fastholde din process og dit fokus på at lave arbejdet.

🖤

Bonus-materiale til at støtte din proces undervejs og efter forløbet. Fx hvis din sukkertrang er ustyrlig eller du oplever du igen og igen sabotere dig selv.

MEN DET ER IKKE ALT!

Åh ja! Du bliver forkælet. Jeg har smidt et par gratis bonusser oven i, som vil gøre din rejse endnu nemmere.

Nu skal du bare se:

BONUS # 2 - Stop selvsabotagen

kr395
  • Stop den selvsabotage der opstår i kølvandet på din succes. Inspirationsvideo og arbejdsark der hjælper dig med at spotte og stoppe, når du sabotere dig selv efter at have haft succes med et projekt.

Yep!

Alt det får du gratis oven i hatten. 🎩

MEN DET ER IKKE ALT!

Åh ja! Du bliver forkælet. Jeg har smidt et par gratis bonusser oven i, som vil gøre din rejse endnu nemmere.

Nu skal du bare se:

Bonus # 1 – Værdi kr. 495

Tapping mod sukkercravings.

Til dig med hårdnakkede sukker-craving, får du en virkelig effektiv bonus her. Den består af 2 follow-along tapping sekvenser, der tager trangen til sukker (og chips og det at spise for meget)

Bonus # 2 – Værdi kr. 395

Stop selvsabotagen.

Stop den selvsabotage der opstår i kølvandet på din succes. Inspirationsvideo og arbejdsark der hjælper dig med at spotte og stoppe, når du sabotere dig selv efter at have haft succes med et projekt.

Bonus # 3 – Værdi kr. 695

Fri adgang til masser af workshops.

Adgang masser af optagede webinarer og tilhørende arbejdsbøger.

Yep!

Alt det får du gratis oven i hatten. 🎩

DE TIDLIGERE DELTAGERE HAR ORDET:

Læs de skønne tilbagemeldinger her

Det går godt, rigtig godt.
Jeg høvler af fedtbælter om maven.
Jeg kan se mine muskler, ben og arme især.
Jeg har smidt fem kg af min samlede vægt og er rigtig glad for den
udvikling.
Det er første gang meget længe at jeg har vendt vægtkurven. Og jeg er overrasket over hvor hurtigt det går.
Det er også faren for mig
– at det sikkert kommer til st gå langsommere også.
Det der har været godt for mig med dit program er jeg får gjort de ting man ved virker
Fx
Færre kulhydrater
Mere protein
Mindre portioner
Ok at være sulten
Pause mellem måltider
Tidligere i seng
Daglig motion – blanding af Cardio og styrke
Flere grønne grøntsager og især MASSER af kål
Jeg har ændret en del vaner på næsten samme tid
Og jeg ved at det endnu er en proces og at det hårde bliver
at holde ved så længe at det bliver det normale.
Mit endelige mål er at jeg vil have min figur tilbage, (og jeg er et stykke derfra endnu)
Jeg vil være stærk, smidig og udholdende
Kunne løbe trail igen uden det gør nas i led. Jeg har ondt i mine fødder og hæl) er sikker på det kommer med vægttab og styrke). “
Tine fra Hold 4

Hvis du som jeg gennem årene har eksperimenteret med alverdens slankemetoder og alligevel er endt op med efter afslutning af et forløb at tage de tabte kilo på igen og stadig falde i sukkerfælden, motionere for lidt og overspiser, vil Malenes forløb virkelig give dig tid og lyst til at arbejde med at luge gamle vaner ud og få lyst til et gladere sundere liv.

Samværet med de andre deltagere via en lukket Facebook gruppe er meget givende, man støtter hinanden og udveksler gode erfaringer.

Malenes kursusmateriale er genialt. Selv om man ikke magter at lave om på alle dårlige vaner i den tid kurset varer, har man et fantastisk materiale til videre arbejde selv.

Britt fra hold 1

Det jeg altid har gjort er at gå all in på sund livsstil, holde det i x antal uger, og håbe på at noget bliver anderledes selvom jeg gjorde nøjagtig det samme.

Nu har jeg valgt en anden taktik, mit overskud er ikke det største så jeg har valgt at prøve at holde min træning, også selvom mange uger kun er 3 gange træning.

Og så er jeg opmærksom på min kost og bruger dette forløb som inspiration, for mig handler det om at gøre så lidt, at det er holdbart for mig. Ha fokus på at arbejde mig hen imod hvordan jeg gerne vil leve for at nære og pleje min krop.

Denne taktik har gjort at jeg lige har gennemført uge 7 af skyhøj forbrænding altså træningen og det har jeg forsøgt på i et år.

Lea hold 2

MEST STILLEDE SPØRGSMÅL

Svar på dine spørgsmål

Hvad nu, hvis jeg allerede følger et program eller en kostretning?

Forløbet handler om, hvordan du omgås den mad du spiser, ikke om hvilken kostretning du har valgt. Hvis du forsøger at følge en form for program, kan det også være en hjælp til dig til rent faktisk at følge og holde fast i programmet.

Er der garanti for vægttab?

Hvis du er overvægtig, vil du helt automatisk tabe dig, når du begynder at lære at lytte til din krops signaler, men det er helt afhængig af, hvordan din krop ser ud og har det lige nu. Derfor kan jeg ikke give dig en garanti for et bestemt vægttab – men det jeg kan – er at give dig den garanti, at du kan få pengene tilbage, hvis du ikke er tilfreds med forløbet, efter at have gennemført det.

Får jeg kostplaner med i forløbet?

Nej, for det er vigtigt at du øver dig i at lytte til din krops behov. Men du får adgang til Foodprepperklubben de 6 uger forløbet varer. Så du har adgang til sundemadplaner til inspiration.

Hvad nu, hvis programmet ikke virker for mig?

Alle kan lære at spise og lytte efter deres krops signaler. Skulle du føle, at det slet ikke virker for dig, så tilbyder jeg dig pengene tilbage, eller 3 stk 1:1 sessioner, hvor vi ser nærmere på, hvor kæden hopper af. Du har 100% tilfredhedsgaranti!

Jeg er ikke god til grupper. Er det så noget for mig?

Yes! Helt sikkert. Dit udbytte afhænger ikke af om du vælger at bruge gruppen eller ej. Den er blot et tilbud til dig, der kan lide at få støtte og sparring fra fællesskabet. Vil du hellere være privat omkring din udvikling, kan du nemt gennemføre alene ved hjælp af de redskaber du får i forløbet. Og du har mulighed for at skrive direkte til mig, hvis du har brug for hjælp

OM MALENE!

Jeg hedder Malene Dollerup. Jeg er sundhedsnørd, helsemor, personlig coach og dybt optaget af, hvordan du og jeg holder os sunde og energifyldte i en hektisk hverdag.

Regler, forbud og restriktioner hjælper ingen på den lange bane. Jeg tror på at vores krop kender sandheden og er vores vigtigste guide. Med gode vaner og samarbejde med kroppen, kan vi nå rigtig langt.

Det er det, jeg brænder for at hjælpe dig med. Når du først har lært det, vil det hele blive legende, glædesfyldt og fylde dig med overskud.

Jeg hjælper dig med strategier, inspiration og metoder til netop det sunde, men også glædesfyldte liv. Og jeg ved af erfaring, hvor lidt overskud der kan være i din hverdag. Jeg har selv 3 børn, en karriere mand, et hus, 1 kat og 5 høns der kræver opmærksomhed.

Derfor er alle værktøjerne jeg deler, hverdagsvenlige! Du behøves ikke have oceaner af tid for at lære det her. Du skal bare have lysten.

Jeg vil gerne igang med at samarbejde med min krop. Opnå naturlig vægt for evigt og slippe dårlig samvittighed, sukkercravings og snacketrang.

-

 Hvornår, hvordan og investering:

 

I løbet af de 6 uger vil du lære de strategier og vaner, du kan bruge resten af dit liv, så det føles let at naturligt for dig, at bevare en sund vægt. Forløbet er inkl. support og lukket FB gruppe.

Hvornår?

Det er endnu ikke besluttet hvornår næste hold er- skriv dig på ventelisten for at få besked. Du får adgang til modul 1 på startdatoen, herefter følger modul 2 og 3 efterfulgt af en strategisk tilpasningspause. Afsluttes med modul 4. Du kan se og arbejde med de hverdagsvenlige moduler lige når det passer dig!

Din investering:

1.997 kroner inkl. moms. Der kan betales i 2 rater.

 

Skriv mig på ventelisten >

Garanti: Hvis du gennemfører alle øvelserne, og ikke oplever at have flyttet dig, får du pengene retur. Det er nemt og risikofrit at tilmelde sig.

HELT ÆRLIG

Helt ærlig – har du ikke forsøgt nok kure, kvikfikses, kostregler, sultekure og strenge madplaner i bestræbelserne på at få ønske-kroppen?

Har det virket?

🖤

At nå dertil, hvor du har en krop du er glad for at se i spejlet – hver dag –  må du i gang med at ændre din tilgang til hvordan.

STOP sultekuren. STOP skrappe forbud og STOP (lige med det samme) med at banke dig selv i hovedet over din svage rygrad!

Det er din tur til at gå den lette vej. Nu!

🖤

Skriv endelig hvis du har spørgsmål!

Hvis du ikke fik dit svar på et spørgsmål du havde, så send en besked, jeg elsker at høre fra dig!

Pin It on Pinterest