I denne episode 37 af Overskudslivets podcast giver jeg dig en metode til at komme ud af følelsen af overvældethed.

En såkaldt tankedownload. Den kan bruges på generel overvæld eller til at arbejde med et bestemt emne.

Du kan bruge den efter behov eller du kan optimere på dit liv og din hverdag, ved at bruge metoden dagligt.

Som lovet i Podcasten kommer spørgsmålene på skrift her.


Spørgsmål der hjælper dig med at vurdere dine tanker:

  • Tjener denne her tanke mig?
    Skaber den en følelser jeg kan bruge til noget?
    Har jeg lyst til at opleve de følelser igen?
    Vil jeg virkelig beholde den?
    Er den forældet?
    Er den sand?
    Hvad vil jeg tænke i stedet for?

Link nævnt i episoden:

HVis du vil tage imod min invitation til at få en snak. Ansøg her: http://overskudslivet.dk/ansøg

Vil du have fingre i den gratis guide. Hent den her: http://overskudslivet.dk/uvaner

 

AFSPIL HERFRA eller find i din foretrukne podcast App.

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This