🎧 Ep 115. Dit spisetempo feder

🎧 Ep 115. Dit spisetempo feder

I denne episode 115 af Overskudslivets podcast handler det om spisetempo. En hel episode bare om hvor hurtigt/langsomt du spiser? Yep, det får du her. Fordi det er faktisk et stort benspænd i mange vægttabsprocesser. Som altid i Overskudslivets podcast får du ikke...

🎧 Ep 114. Bekymringer i bekymringsspanden

🎧 Ep 114. Bekymringer i bekymringsspanden

I denne episode af Overskudslivets podcast vil jeg lære dig en metode, til at skrue ned for mængden af bekymringer. Uanset om du bekymrer dig konstant, meget eller bare engang i mellem, er det en god ide at tage hånd om sine bekymringer og ikke lade dem stjæle al ens...

🎧 113. Følelser og Skilsmisse med Catrine Rasmussen

🎧 113. Følelser og Skilsmisse med Catrine Rasmussen

"En morgen vågnede jeg op og erkendte, at jeg var i gang med at ødelægge mit eget liv" siger Cat i da hun fortæller om årene efter sin egen skilsmisse i denne episode af podcasten. Uanset hvor uretfærdigt det føles, er vi altid nød til at tage ansvar for vores eget...

🎧 112. Regelmæssig slår altid perfekt.

🎧 112. Regelmæssig slår altid perfekt.

I jagten på at gøre tingene perfekt, ender vi ofte med at give helt slip og gøre ingenting. I denne episode 112 af Overskudslivets podcast er det min mission, at få dit til at fokusere på regelmæssighed, fremfor perfekt. Jeg forklarer dig selvfølgelige både hvorfor,...

Hvordan har du det.. sådan virkelig?

Hvordan har du det.. sådan virkelig?

Hvordan går det? "Fint....."? Seriøst! Hvordan går det? Hvis du bruger et par sekunder på virkelig at mærke efter, hvordan har du det så? I morges da jeg sad med min notesbog og coachede mig selv (selvcoaching / journaling / reflektering), måtte jeg konstatere, at JEG...

🎧 111. Sjovere online møder til alle med Mette

🎧 111. Sjovere online møder til alle med Mette

Genkender du oplevelsen af, at du næsten ikke magter flere online-møder, så selv om du savner vennerne i disse Coronatider, så har du lyst til at sige "nej tak" til at mødes på Zoom? Så er du ikke alene. Derfor har jeg glæder mig helt utroligt til at præsentere dig...

🎧 110. Anjas historie. Vægttab og frihed fra madregler

🎧 110. Anjas historie. Vægttab og frihed fra madregler

Fra 100vis madregler der ikke fungerede til et afslappet forhold til mad og et fint vægttab. I denne episode af Overskudslivets podcast skal du høre fra Anja. Anjas historie er meget inspirerende. Hendes vægt har svinget i mange mange år. Hun har haft en masse...

🎧 109 Mål og viljestyrke

🎧 109 Mål og viljestyrke

I episode 109 af Overskudslivets podcast handler det om at sætte sig mål på den bedst mulige måde og vide, hvad der skal til, for at nå dem. Du ved måske allerede, hvor vigtigt det er, at gøre dit mål målbart, men det er ikke altid så nemt som det lyder. Det får du...

🎧 108. Sarah the Sex-coach

🎧 108. Sarah the Sex-coach

I anledning af Valentinsdag, skal du i denne episode 108 af Overskudslivets podcast møde den amerikanske sex-coach (consultant) Sarah D´Andrea. Hun svarer på spørgsmål om kvinder og sex-livet. Det kommer der en masse interessant ud af, uanset om du er single, i et nyt...

🎧 Det værste der kan ske- metoden

🎧 Det værste der kan ske- metoden

I denne episode 107 af Overskudslivets podcast vil jeg lære dig en metode, der kan hjælpe dig med at tage beslutninger og få gjort det, som du afholder dig fra. Jeg kalder metoden "Det værste der kan ske" metoden, og den er ganske simpel. Den består af de 2 spørgsmål...

Om at spise i smug

Om at spise i smug

Smugspisning. . Jeg havde lige sagt til min mand, at NU skulle det være. Nu ville jeg holde op med at spise så meget chokolade. Mere broccoli - mindre chokolade . Men der gik kun en dag. Så kunne jeg ikke holde aftalen med mig selv længere. Hold da op, min hjerne...

🎧 106. Din egen største forhindring

🎧 106. Din egen største forhindring

I denne episode 106 af Overskudslivets podcast, skal vi tale om hvordan du uden at bemærke det, er din egen største forhindring. Og selvfølgelig, hvad du kan gøre for at få øje på det og rydde det af vejen. Med andre ord, du får forklaringen på hvordan du bremser dig...

Pin It on Pinterest

Share This