Frygten for andres tanker og domme
Er du bange for, hvad andre tænker om dig? Så læs med her. I dag får du en metode til at gøre det nemmere at være dig uden at bekymre dig om andre menneskers tanker og domme. Først en historie fra det virkelige liv. Jeg bor på en lille villavej. Her er der et hus til...
Er keto-kost /ketose svaret?
Er keto-kost /ketose svaret? I dag fik jeg et spørgsmål på messenger, som jeg fik lyst til at give et længere (og ikke entydigt svar på). Hvis du har fulgt med her et stykke tid, vil du nok ikke blive overrasket over min tilgang 😉 Birgit vil gerne endelig af...
Har du kørekort til din hjerne?
Du kan lære at styrer dine tanker mere end du tror! I går lå jeg i min 🛏️ seng og tænkte (det gør jeg tit inden jeg falder i søvn). Jeg tænkte på, hvordan flertallet tænker på “hjælp til at tabe sig”. Og alle de forsøg de har lavet. Det...
Vægttab skal ikke være en uendelig trappe der skal bestiges
Føles dit vægttab som en uendelig trappe med kun et lille lys for enden? Kender du til at nå det første plateau, for bare at føle dig færdig og udmattet? Mærke en kæmpe lyst til at vende om og bestige "trappen" en anden dag? Så forsøger du at tabe dig med de forkerte...
![[Video] Når vægttabet ikke lykkes.](https://overskudslivet.dk/wp-content/uploads/2019/09/mislykkes-video-400x250.png)
[Video] Når vægttabet ikke lykkes.
Når vi ender med at sabotere vores eget vægttab, har vi som regel en årsag et sted i underbevidstheden. Her får du en øvelse, til at finde den årsag og beslutte om du vil beholde den. Eller om du vil stoppe med at sabotere dig selv.
Det kan du lære af 10-årige Nicolai
Det kan 10 årige Nicolai lære os om livet! I mange år var jeg spejderleder for skønne unger. Et år da vi var på sommerlejr, vandrede vi gennem en ko-mark. Græsset var tørt og gult. Solen skinnede og et par fluer summede. Pludselig fik vi øje på Nicolai,...
Den indre kamp – skal/skal ikke spise det der
En djævel på den ene skulder - en engel på den anden skulder? . Kender du fornemmelsen af, at have en skal/skal ikke-samtale med dig selv, hver gang du bliver udsat for fristelser i form af kalorier? . Føles det som om, at du starter dagen med en plan om at spise...
Du kan ikke (altid) klare det selv
Er du coach, behandler eller arbejder med at hjælpe mennesker? Det er helt normalt at gå med tanker om, at du burde kunne klare det hele selv. Men i virkeligheden er dem der selv ser værdien af at få hjælp, dem der gør det bedst i deres arbejde med andre.
Når du mangler motivation til motion
Det kriblede i mine ben.Jeg måtte bare ud af den sofa i en fart.Nu skulle der motioneres. Jeg var top motiveret. Genkender du følelserne? Nej?Eller måske jo, men det varer ikke ved? Motivation er en misforstået størrelse. Omverdene har fordret os med ideen...
Brug din hjerne til at skabe resultater
“Jeg var lige ved at aflyse”.. “Det er gået helt galt med planen”.. Det er ikke unormalt, at det er den første sætning jeg hører, når vi starter en coaching session. Og så starter vi der! Når tingene ikke går som forventet, er der så meget at lære. Vi kan dykke ned i...
Sådan slipper du den negative selvsnak
FÅ en øvelse til at slippe negativ selvsnak og bliv bedre til at værdsætte det du har og det din krop kan.
Derfor er jeg min frisørs største fan (Hint. Det handler IKKE om min nyeste frisure)
Jeg er dybt fascineret af min frisør. Hun hedder Jhamilla og hun ELSKER hår. Hver gang jeg sætter mig i stolen hos hende, har hun lige en ny ide. Noget hun synes, jeg skal prøve. Hvis jeg siger nej, respekterer hun det... men jeg har aldrig fortrudt at sige ja!...
Vaner der feder – del 2
Måske har du allerede læst blogindlægget med "Vaner der feder - del 1"? Hvis du ikke genkendte dig selv i nogle af vanerne eller vil tjekke om du har flere, af den slags vaner, så læs fortsættelsen her: Vaner der feder - del 2. Har du nogle af dem? 4....
Sukkertrangen der ikke vil forsvinde
Hvis du har prøvet, at droppe sukker og have en god periode- for efterfølgene at opleve, at sukkertrangen pludselig er tilbage - for fuld styrke!!! - så er du ikke alene. Sukkertrangen er ikke noget, der bare sådan "forsvinder" fra dig for evigt. Du kan skabe gode...
Kalorietælling er yt. Gør det her i stedet for.
De fleste af os har prøvet det en eller flere gange i vores liv. Talt kalorier. Som en sikker vej til at vægttab. Du skal bare holde dig under et vidst antal kalorier hver dag, så skal du nok tabe dig. Al din mad måles og vejes, for ikke at overstige det magiske tal....