#194. Når bekymring fører til overspisning

#194. Når bekymring fører til overspisning

I denne episode 194 af Overskudslivets podcast afsluttes serien om de 3 hjernebenspænd. Hjernebenspænd er måder, hvorpå din hjerne og dine tanker kan forhindre dig i at opnå overskud i livet. De fører nemt til overspisning og trang til at dulme følelserne. I dag...

#192. Overspisning som selvstraf

#192. Overspisning som selvstraf

Selvstraf er en af hjernens uhensigtsmæssige mekanismer, når det kommer til at regulere vore opførsel. Det kommer fx til udtryk ved ,at vi overspiser som reaktion på vores utilfredshed med kroppen og de med dårlige madvalg. Vi straffer os selv, ved at overspise og gør...

#190. Sådan undgår du overspisning når du spiser ude

#190. Sådan undgår du overspisning når du spiser ude

Denne episode 190 af Overskudslivets podcast er til dig, der ofte overspiser, når du spiser ude. Spiser ud som i: er inviteret på middag, til fest, til arrangement, går på restaurant, er til buffet osv. Du får 3 simple trin du kan følge, startende allerede INDEN du...

185 Behov og behag

185 Behov og behag

Hvad er forskellen på behov og behag? Kan og skal vi adskille nydelsen fra det vi har brug for?  Det er et vigtigt emne, fordi vores mindset omkring det, kan gøre hele forskellen på om vi får succes med vægttab og sundhed. I denne episode af Overskudslivets podcast...

181. Fra drøm til virkelighed. En personlig historie

181. Fra drøm til virkelighed. En personlig historie

Har vi ikke alle drømme og håb for vores liv? Noget at det sværeste er den periode, hvor drømmen er hos os, men vi ikke handler på den. I denne episode 181 af Overskudslivets podcast, vil jeg del en personlig historie om en drøm jeg havde i flere år. Du vil erfare...

5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips der har afgørende betydning for at stoppe yoyo-vægt Yoyo-vægt! Findes der noget værre end at have kæmpet i uger eller måneder for at opnå et vægttab, bare for en dag at opdage du har taget det hele på igen? Eller endnu værre, at veje mere end før vægttabet?...

🎧179. Sådan sætter du mål og får succes med dem

🎧179. Sådan sætter du mål og får succes med dem

Overskudslivets Podcast. I denne episode lærer Malene Dollerup dig hvordan du kan sætte mål på en simpel måde og få succes med dem. Uanset om dit mål handler om vægttab, motion eller andre forandringer, gælder det om at være skarp på de 3 dele et mål i virkeligheden består af. Hvad de 3 dele er, lærer du her. Du får også 4 cirkel metoden til at bevare fokus på målet.

🎧175 Når hjernen spænder ben for de sunde valg

🎧175 Når hjernen spænder ben for de sunde valg

I denne episode af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvordan det at forstå vores hjerner kan gøre vores sunde valg og i sidste ende vores energi bedre og mere optimal. Hvis du kæmper med stor snacketrang om eftermiddagen eller aftenen, vi du også gerne lytte...

Min vægt er ligegyldig

Min vægt er ligegyldig

  "Jeg er helt ok med min vægt"... passer det? Rigtig ofte i mit møde med kvinder, der gerne vil ændre deres forhold til mad og krop, støder jeg på den der vaklen mellem "at være tilfreds, som det er" og at ønske det var anderledes.     ⬇️...

🎧 Et liv du bestemmer over

🎧 Et liv du bestemmer over

I denne episode 58 skal vi tale om,  forskellen på at leve livet med intention og på autopilot. Engang levede jeg mit liv på autopilot, uden intention. Jeg var i et job, jeg ikke trives i, men sagde ikke op. Jeg gik til arrangemnter og fester, jeg bare ville have...

Pin It on Pinterest