Hånden op, hvis du kender det her!
- Kender du til det, med at spise i smug? Helst lidt hurtigt?
- Er du elendig til at holde aftaler med dig selv, hvis du skal være helt ærlig?
- Du vil egentlig gerne have en lidt mere smækker krop, men du har prøvet flere gange end Donald T har fortalt løgne?
- Din rygrad sniger sig på afveje og de “forbudte” ting, igen og igen havner i din mund?
Alt sammen sker, selv om du bruger nærmest timer dagligt på at overveje hvad du skal spise og ikke spise…
Du begynder snart at tro, du er et ganske særligt håbløst tilfælde, der bare ikke kan tabe sig en gang for alle…
Ja, det føles nærmest mere håbløst end en grå novemberdag, men…
DU ER IKKE ALENE!
Og du behøver ikke længere kæmpe alene.
Jeg er den lifecoach, der befrier dig fra cravings, overspisning, smugspisning, selvspanking og hele ideen om at styre dine følelser med mad.
Jeg har lavet et program for kvinder som DIG. Et program hvor vi mødes i en lille fortrolig gruppe og skaber det liv, det forhold til mad og den krop du drømmer om. Den magiske ingrediens hedder coaching. I løbet af 6 måneder vil jeg lære dig at styre din egen hjerne og følelser, så du oplever frihed som aldrig før.
Er du klar til at danse med livet og slippe fri af dit “madfængsel”? Vil du gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE? Vide at du kan holde vægten, og opleve hvordan det er at have et afslappet og balanceret forhold til mad? Uden kure og restriktioner?
✶ Magien ved coaching ✶
Coaching kan noget, som du ikke kan læse eller lære dig til. Du vil opleve styrken i, at kunne udfordre sine tanker og mærke sine følelser. Det er måden at omsætte viden til handling.
↪ Coaching tager udgangspunkt i dig. Du vil få hjælp til dine specifikke udfordringer. Og du vil opleve andre blive coachet. Kombinationen er effektiv ti lat skabe forandring, fordi vi ser nye vinkler på vores udfordringer, når vi spejler os i andre.
↪ Coaching kan omsætte din viden til handling. I stedet for at kæmpe på egen hånd, får du hjælp til at få tingene til at ske og rydde forhindringerne (fra din hjerne) af vejen.
↪ Bliv en del af et helt særligt kærligt fællesskab. Man ved fra undersøgelser, at når vi arbejder med forandring af os selv, er det nemmere i fællesskab. Du bliver en del af en lille gruppe. Alle har det til fælles, at de er kvinder, har kæmpet med maden og ønsker en varig forandring. Gruppen vil være en støtte for dig gennem din udvikling.
Coaching tager udgangspunkt i dig og din hjerne og DINE udfordringer. Du vil blive holdt i hånden hele vejen.
⇾ Du lærer at håndtere dine følelser uden at give den gas med sukker hver gang tingene bliver svære.
⇾ Du bliver trænet i at se, hvornår det er dine egne tanker, der ødelægger det for dig. I stedet for at fortsætte gildet (når det først “er gået galt”) lærer jeg dig at tage vare på dig selv, så du igen kan behandle din krop godt.
⇾ Du vil se dig selv på en helt ny måde. Ja, tingene går ikke altid efter planen. I stedet for at ærgre dig (og være led ved dig selv) over dine bommerter, kommer du til at opdage, at du udvikler dig og blive bedre og bedre med den tilgang.
⇾ Du lærer at bruge din krop som kompas og følge dens signaler, i stedet for at overhøre dem (Så behøver du ikke bruge så meget tid, på at tænke på mad!) Med kroppen som kompas, har du ikke længere har brug for en masse “regler” for hvordan du skal spise.
⇾ Du vil opleve, at det bliver lettere, sjovere og mere frit at være dig. Der bliver overskud til at danse med livet, kysse på dem du elsker og nyde verden.
Når først du har lært det, glemmer du det ikke igen.
Det vil blive nemt for din krop at finde tilbage til sin naturlige vægt og bevare vægten uanset om du er 40, 50 eller ældre.
Pssssttt! Der følger ikke kostplaner eller regler for din spisning med i programmet. Det handler om, at du finder din egen balance. Du kan godt deltage selv, om du følger andre kost- eller træningsprogrammer. Men helt ærlig, du behøver dem virkelig ikke. Jeg skal nok lære dig, hvordan du taber dig uden strikse planer.
Det siger Tove og Tove:
Du må altså gerne være med, selv om du ikke hedder Tove. hi hi
Det er normalt, at være i tvivl (Hej menneskehjerne!).
+ Min garanti til dig:
Tidligere deltagere om EN GANG FOR ALLE:
De kan og det kan du også!
Lise i overskudslivets podcast.
Hør Lise fortælle om at være bekymret for senfølger af sygdom, vil være en forhindring for succes.
Og historien om, hvordan hun alligevel nåede i mål og føler, det er det bedste hun nogensinde har gjort for sig selv.
Hør Sus fortælle om sin oplevelse i Podcasten.
Hør Sus fortælle om, at have kæmpet med vægten hele sit liv. Og befrielsen ved at forstå, hvordan hun ved at arbejde med sine følelser og forståelsen af sig selv fik ændret alt. Og opnåede en følelse af lethed.
Sine droppede alle tankerne om kostplaner og tabte 8 kg på EN GANG FOR ALLE.
Vil du læse hele historien om hvordan Sine brugte rigtig meget tid på tanker om mad og kostplaner og fik succes med totalt at skifte fokus?
Er du en “En-gang-for-alle“-type? Det er du, hvis du:
- Har kæmpet med vægten i flere år og nu gider du ikke længere. Du vil tabe dig og det skal være for allersidste gang
- Er klar til en forandring og kan se fordelen ved ikke at være alene om det
- Oplever du at spise på følelser og ønsker at ændre på situationen (Yep, tag kontrollen tilbage)
- Kan se fordelene i at få massiv støtte (Vi smider “burde kunne selv” ud med badevandet)
- Ikke gider flere kvikfix, men er klar til at investere tiden i en ægte forandring
- Drømmer om et liv med mere energi og overskud uden overvægt (Hej tøj der sidder og mere af det som er sjovt)
- Er klar til at lære at se på dine fejltrin med nye øjne og tage dem med til coaching (Okay, måske bliver vi aldrig heeeelt klar til det, men jeg holder dig i hånden hele vejen).
Vælg dig selv til nu. Tag din plads. Klik på knappen.
Har du allerede prøvet 7875 gange at finde en holdbar løsning på dit vægtproblem? Smidt penge efter løsninger, som ikke holdt på den lange bane?
Oh, yes. Mit speciale er kvinder der har kæmpet med vægten i årevis.
Jeg har mødt en lang række af forliste forsøg lige fra diætister, kure, intensiv træning til maveballoner. Intet holdt på den lange bane! Fordi alle løsningerne havde fokus på at kontrollere dit madindtag og bruge din viljestyrke. Der har været afsavn og udelukkelse af det, som du holder mest af. Du har følt dig snydt og udenfor, når andre spiser. Det koster energi på at holde dine planer.
(Yep, kender hele rumlen. Jeg har også selv været der!).
Men tænk nu, hvis mere viden om mad og sundhed og flere planer ikke er løsningen på din vægtudfordring?
I EN GANG FOR ALLE løser vi det egentlige problem!
Det egentlig problem er måden du håndtere dine tanker og følelser på. Derfor ender vi med at spise på følelser. Og give op, når livet byder på modstand.
Ofte forsøger vi samtidig at motivere os selv til resultater vha utilfredsheden med din krop og dig selv.
Du mangler redskaberne til at gøre det på anderledes. Det er her coaching kan noget helt særligt.
Vi omsætter viden til handling ved hjælp af coaching.
Hvis du er lidt bange for at tro på, at det kan lykkes for dig, så er du ikke alene (Erfaringen siger jo noget andet, men husk, at det her ikke ligner noget du har prøvet før).
Næsten alle de kvinder jeg har coachet, var bange for, at tro på deres egen succes til at starte med. Vores hjerne er programmeret til at lede efter beviser i vores fortid, for at vi kan lykkes med noget. Når du har prøvet igen og igen uden varig succes, så leder din hjerne forgæves. DERFOR føles det svært at tro på
Heldigvis har jeg beviserne.
Jeg har allerede hjulpet rigtig mange kvinder med at ændre deres forhold til mad, skabe vægttab uden oceaner af viljestyrke og håndtere deres følelser på en måde, så livet bliver lettere og sjovere.
Jeg har coachet i mange år. Så du får ikke bare “teorier”, du får praktisk erfaring fra mange mange kvinder, som har udfordret mig med deres specifikke vinkler på de svære ting omkring mad og vægttab.
Det her er 6 måneder hvor du bliver holdt i hånden hele vejen.
Du arbejder med dit mindset, din hjerne og dit forhold til mad og dig selv.
Det vil være anderledes end noget andet, du nogensinde har prøvet!
Magien opstår fordi:
- Du lærer at håndtere og mærke dine følelser uden at flygte fra dem.
- Du genkender, når din hjerne og dine tanker løber om hjørner med dig.
- Du bliver i stand til at arbejde med dit mindset, så det støtter dig i at gøre det, som er bedst for dig uanset livets udfordringer.
Hvis du har spørgsmål, så tøv ikke med at skrive til mig på malene@overskudslivet.dk
Sådan får du den krop, du har kæmpet for så længe:
Vi starter 22. september 2022
Coaching er en investering i din fremtid. Ikke bare det ½ år coachingen varer, men resten af dit liv.
Vi mødes hver fast på zoom hver torsdag kl. 15.30 i 6 måneder enkelte ferie/helligdagspauser).
Her vil jeg udøve min magi, og føre dig igennem alt det der skal til, for at du kan håndtere dine følelser uden at dulme, arbejde aktivt med dine tanker, evaluere dine fejl og undgå tilbagefald.
Du vil sammen med de øvrige deltagere blive coachet, indtil vi har befriet dig fra dine udfordringer en gang for alle, OG du kan se vejen til den krop du har drømt om så længe.
Investering 11.995 kr.
Eller vælg 6 spiselige rater á 1999 kr.
Se PDF med de praktiske informationer om hold 9>>
Vil du gerne gøre brug af 6 rater? KLIK HER
Hovedretten i dit coaching-forløb:
Ugentlig coaching
De ugentligt møder på Zoom (1 time) holder dig til ilden (også på det tidspunkt, hvor du eller ku´ finde på at give op).
Mindset, læring og forståelse
Du bliver hjulpet over forhindringer, i stedet for at føle dig sendt tilbage til start.
Du vil konstant blive løftet, støttet og udvikle dig ved hjælp af coachingen og den læring. Jeg deler med dig i begyndelsen af hver session.
Vi vil skrælle lag efter lag af dit “indre løg” indtil du har præcis hvad der skal til, for at slippe fri af dit madfængsel og med lethed finde tilbage til den krop, du drømmer om.
Sessionen bliver optaget og sendes efterfølgende til dig. Det betyder at, du har mulighed for at gense coachinger efter behov.
Trykt arbejds-hæfte
Du modtager et trykt arbejdshæfte med posten inden vi starter.
Forankring, fordybelse og en forlænget hukommelse.
Forankring
Al forskning viser, at det vi lærer og erfarer sidder bedre fast, når vi skriver ned og reflektere. Hæftet indeholder øvelser designet til at understøtte den proces.
Fordybelse
Hæftet giver dig mulighed for at fordybe dig i de områder, hvor du er mest udfordret eller bare mest nysgerrig.
Du får øvelser til alt med følelser, tanker, krop og selvsabotage.
Forlænget hukommelse
Selv om grundstenen i EN GANG FOR ALLE er coaching og det at omsætte din viden til handling, så vil du også lære en masse om din hjerne, dine følelser og din krop undervejs. Det bliver en selvudviklingsrejse.
Hæftet bliver dit opslagsværk og din redningsplanke i fremtiden.
Gruppen
Et helt særligt fællesskab. Du ikke længere skal kæmpe alene. Jeg er her, med al den hjælp du har brug for.
Som flødeskum på toppen af det hele, vil du blive en del af en lille gruppe af kvinder, som ligesom dig føler sig låst i deres forhold til mad.
Du oplever, hvordan du kan spejle dig i de andre kvinder, og mærker at du ikke er alene om kampen. Du vil få støtte og opbakning, fra dit hold.
Du blive coachet gennem hele forløbet, men du vil også opleve de andre blive coachet.
Der er en ganske særlig magi ved at opleve andre blive coachet, på noget du selv kæmper med. Udfordringen er den samme, men de sætter andre ord på. Og netop det, kan opløse knuden hurtigt og effektivt.
Mere støtte
Ud over vores ugentlige sessioner, har du adgang til al den støtte du har brug for. Du kan skrive til mig eller gruppen via messenger, mail eller i vores lukkede facebook-gruppe.
Det betyder, at du aldrig behøver at sidde fast. Hvis du er ved at hive dig selv skaldet i frustration over din situation, eller er overvældet af følelser eller tvivl, så giv lyd.
Har du spørgsmål, så giv lyd.
Uanset hvor stor eller lille din udfordring er, så er den velkommen hos mig. Jeg står ved din side de her 6 måneder. Klar til at være din coach, din guide, din rådgiver og din støtte.
Når du rækker ud, så er jeg der for dig.
Den kaloriefri dessert:
(Bonus) Kaloriefri dessert nr 1.
Du får fri adgang til et stort bibliotek af masterclasses og tidligere afholdte webinarer, som du kan se lige når det passer dig. Uanset om det er nu, i din næste ferie eller 1 år efter vores rejse sammen er slut.
Eksempler på materiale du kan fordybe dig i fra biblioteket:
- Skab den bedste motivation
- Viden og metoder til fedtforbrænding
- Teknikken til at opnå et hvilket som helst mål.
Og meget mere!!
Snup en eller flere bidder af denne dessert, hvis du er typen der holder af at fordybe dig og suge til dig.(Værdi 997 kr)
(Bonus) Kaloriefri dessert nr 2.
Onlinekurset “Stop sukkermagten” med tilhørende arbejdsbog er 2 timers viden og forståelse af mekanismerne bag et anstrengt (eller lidt for kærligt) forhold til sukker. Og metoder til at forstå og ændre på dette forhold. Så du igen føler, at det er DIG der har kontrollen.
Med kurset følger også en video, med en tapping (EFT) session du kan bruge til at fjerne din sukkertrang.
Snup en bid af denne dessert, hvis du er typen der ikke kan tænke på andet end desserten, når du er til middag ude i byen.
( Værdi 595 kr)
(Bonus) Din personligt tilpassede dessert
Nam Nam! Du får også 2 PERSONLIGE 1:1 sessioner af 30 minutter med i pakken. Du kan bruge sessionerne præcis når det passer dig.
Dine private sessioner er beregnet til at sikre dig ekstra støtte, når behovet er størst eller hvis du har et følsomt emne, du gerne vil holde privat. Uanset hvad du bringer til mig, er jeg klar til at coache dig på det. Det vil forblive 100% fortroligt mellem dig og mig.
De kan foregå på Zoom eller telefon. Du bestemmer hvordan og hvornår.
(Værdi 2500 kr)
Overraskelser
Nysgerrig?
Det er også meningen.
Men det ville jo ikke være en overraskelse, hvis jeg fortalte dig HVAD det var, vel?
Du kan dog forvente, at jeg undervejs drysser lidt ekstra magi i din retning.
Mere siger jeg ikke 😉
Malene – det er hende med den grønne hoptimist
Min mission er ret egoistisk. Jeg elsker nemlig at se dig få succes. Det er simpelthen noget af det bedste jeg ved.
Det der øjeblik, hvor du er i stand til at se, hvordan du kan stoppe med at kæmpe og alligevel nå i mål.
Jeg er din guide på rejsen her. Jeg svinger tryllestaven og udøver den magi, jeg ved virker. Fordi jeg har set det ske igen og igen (hvis du er i tvivl, så scroll lige op til succeshistorierne længere oppe 😉 )
Vil du vide mere “om” mig? Så læs med her (men please kom tilbage hertil. Vi har jo noget, vi skal have klaret sammen os to!)
Vil du tale med mig og være helt sikker på, der sidder et rigtig ægte menneske i den anden ende? Så skriv dig op her. Jeg er altid klar på en snak.