GRATIS RESSOURCER
Gratis øvelse. Stop hovedløs spisning
Hovedløs spisning er en af de vaner, der gør vi har svært ved at holde vægten.
Heldigvis kan det ændres med nogle simple teknikker.
Hent hæftet med den gratis øvelse, der kan sætte dig godt i gang
Pris 0 kr
Gratis PDF: 27 tips til bedre søvn
Nok søvn = slankesøvn.
Ellers sagt på en anden måde, Søvnmangel feder. Hent guiden her og få 27 tips til at optimere din søvn + historien om, hvad jeg gjorde dengang min søvn pludselig ikke fungerede mere.
Du får:
- Få 27 strategier til at optimere din søvn
- En søvntracker
- En nem øvelse du kan lave i sengen
Pris 0 kr
Gratis video undervisning: Forstå din sukkertrang
Lige nu kan du få adgang til undervisningen: Forstå din sukkertrang. Fra nytteløs indsats til resultater.
På bare 20 minutter vil du lære:
- De 3 udfordringer der gør det svære end nødvendigt at slippe sukkertrangen
- De 4 grunde til, at sukkertrang skal håndteres anderledes end vi tror
- En simpel indsats der gør alting nemmere.
Pris 0 kr
FÅ ADGANG HER
Forstå og sæt fart på vægttabet (Ebog)
Forstå de 9 skjulte spisemønstre, som saboterer dine resultater. Inkl. de små ændringer der skaber holdbare resultater.
Læs og få svaret på:
- Hvilke mønstre saboterer i hemmelighed dine resultater?
Du har typisk 2-3 uden at ane det. - Det overraskende mønster der ligner sund fornuft, men faktisk får kiloene til at snige sig tilbage.
- Hvorfor det der virker for din veninde gør det modsatte for dig.
Hint: Det handler om mønster. - Den skjulte årsag til at du ikke mærker sult og mæthed.
Pris 0 kr
HENT DEN HER
8 hacks til at oppe hverdagsglæde
Er hverdagen er lidt for meget pligter og leverpostej?
Lær de 8 geniale, men simple hacks du kan bruge, for at oppe din hverdagsglæde.
-uanset hvor skidt humøret er!
Få adgang til video-undervisningen for 0 kr her
Pris 0 kr
Forkæl din krop med sunde snacks
I en begrænset periode kan du hente hæftet: 6 ideer til sunde snacks.
Meget forskellige ideer med det til fælles, at de giver dig næring og god energi.
Du får inspiration til:
- Den snack du altid kan have i skuffen.
- Den du til enhver tid kan servere for gæster.
- En der er så nem, at det er til at dø af grin over, men alligevel smager overraskende godt!
Pris 0 kr
Grundforløb: Vægttab med din hjerne
Et forløb bestående af 5 korte lærerige videoer om hvordan din hjerne kan spænde ben.
Forløbet vil lære dig 5 vigtige teknikker:
- Basen i orden
- Superwoman teknikken
- Hold aftaler med dig selv og få troen på dig selv tilbage
- Tag styringen
- Kend dine signaler
PRIS: 0 kr
Podcast guide til at finde rundt i episoderne
Overskudslivets podcast har over 200 episoder du kan lytte til gratis på alle podcast platforme eller direkte fra siden her.
Hent guiden og få en oversigt over episoderne, så du kan sætte de mest relevante på lyttelisten med det sammen
Pris 0 kr – Ingen Email – Direkte link
Coaching og produkter fra Overskudslivet
SKRÆDDERSYET HJÆLP OG COACHING
Personlig VIP coaching
Du har også mulighed for at indgå i et coachingforløb skræddersyet til dig og dine specifikke udfordringer. Din investering afhænger af længden på forløbet. Jeg tilbyder en afklarende samtale, hvor vi sammen kan se på hvad du har brug for.
Tryk på læs mere, for at sige ja tak til en samtale og læse mere om coaching
Onlineforløb kombineret med coaching
OverskudsUniverset er en medlemsklub for dig der vil i gang med at arbejde med det mentale omkring mad, vægt og sundhed.
Det er din billigste måde at få værtøjerne til det varige vægttab og det sunde afslappede forhold til mad. Her kan du være med så længe du har lyst og deltage i coaching hver måned, ligesom du får adgang til en række onlineforløb der støtter dig i at tabe dig og beholde vægttabet uden anstrengelse. Læs mere her: overskudsuniverset.dk
Workshops/foredrag/
firma arrangementer
Jeg har gennem flere år holdt foredrag og workshops omkring sundhed, overskud og motivation for i virksomheder og til diverse arrangementer.
Med en værktøjskasse fyldt med øvelser, coachingerfaring, præsentationsteknik og en gruppefaciliterings uddannelse, kan jeg skrue et arrangement sammen der er både lærerigt, underholdene og flytter på deltagerne. Jeg er kendt for at tale et sprog som alle forstår og forklare tingene helt nede på jorden. Hvis det lyder interessant, så tag kontakt og lad os få en snak.
ONLINE KURSER OG MASTERCLASSES
Appetit GPS´en. Genfind din stopknap.
Lær at spotte ægte sult og stop overspisning på bare 10 min. om dagen
Et 5-dages mini-reboot til kurtrætte kvinder, der vil:
- spise mindre (uden skrappe regler)
- Slippe madtanke-støjen
- finde kroppens stopknap igen (uden kamp, kontrol eller skemaer).
5 dage. 10 minutters indsats. Mere kontrol og mindre madstøj.
.
KLIK for at læse mere
Vanehack Lab 40+ (mikro medlemsskab)
Hvor travle kvinder får en genvej til at skabe sunde vaner, så de har energi til at leve livet.
Vanehack Lab 40+ er mikro-vane medlemskab for travle kvinder, der har igen og igen har forsøgt at ændre vaner.
Her får vi det til at ske med adfærds hacks og små overskuelige skridt.
En vane ad gangen. Her kan du ikke være bagud. Skru op for overskuddet med minutter.
- Adfærdshack
- Vanejusteringer
- Sund mad og motion på rekordtid
Max udbytte med minimum indsats
Læs mere om Vanehack lab
Undervisning: Vægttab for kvinder over 40
Lær hvordan du kan opnå vægttab uden at give slip på din indre livsnyder. Forstå de ændrede spilleregler for din krop, når du når til midt i livet.
I denne undervisning vil du lære:
- Hvordan du kan opnå vægttab uden at give slip på din indre livsnyder
- De 3 største fælder vi falder i når vi vil tabe os, men har nogle år på bagen
- Hemmeligheden bag en balanceret livsstil med plads til nydelse og et naturligt afslappet forhold til mad.
Alt sammen med udgangspunkt i, hvad der sker i vores kvindekrop efter de 40 år…
Kr. 59,-
Klik for vægttab kvinder40+
2 x Undervisning:
Få kontrol over din sukkertrang + Fri for sukkertrang
Lær hvad der skal til, for at få kontrollen tilbage. Få styr på de 3 indsatsområder i sukkerbalance modellen og få holdbare resultater.
-
3 indsatser der tilsammen skaber gode sukkervaner
-
Hemmeligheden bag en sund livsstil med plads til nydelse og et afslappet forhold til søde sager.
-
En praktisk øvelse der kan hjælpe nu og her
Du får adgang til 2 x undervisninger om emnet + 2 x workbook til at forankre din læring + udvalgte podcast anbefalinger.
Kr. 149,-
Klik for Sukkerkontrol
Masterclass: Hold aftaler med dig selv
Denne masterclass er skabt til dig, der er dårlig til at holde aftaler med dig selv.
Du ved, du kunne opnå så meget mere, hvis du lavede aftaler med dig selv og overholdt dem. Du kunne blive ustoppelig.
Undervisningen giver dig:
- Hvorfor er aftaler med selv så svært af overholde egne aftaler
- De 5 trin til at mestre aftaler med selv
- Bonus tippet der gør hele forskellen på om vi når i mål
- Fordele ved at blive god til selv-aftaler
- Sådan kommer du i mål
Undervisningen varer ca 1½ time, hvor du får en basisforståelse at alt hvad der skal til. Ud over selve masterclassen får du adgang til de tilhørende slides, transcript og udvalgte podcast anbefalinger, samt adgang til at stille spørgsmål til emnet.
Kr. 75,-
KLIK for bedre til aftaler
2 x Undervisning: Fedtforbrænding + Fedtforbrænding kvinder 40+
Lær præcis hvad der skal til, for at skabe betingelserne for, at din krop kan forbrænde fedt.
Kalorier ikke er ikke den vigtigste brik. Jo ældre du bliver, jo mere vigtigt bliver det at forstå hvad der i virkeligheden skal til, så din krop kan skifte fra at være en sukkerforbrænder til en fedtforbrænder.
Undervisningen giver dig:
- Grundlæggende forståelse af kroppens mekanismer, når det gælder om at lagre og slippe fedt.
- Hvad du skal fokusere på, for at tænde din egen fedtforbrænding
- Hvilke udfordringer skal tages højde for, for kvinder over 40
- Den ene ting, der med sikkerhed stopper din fedtforbrænding
Du får adgang til de 2 undervisninger + en workbook til at forankre din læring + slides + udvalgte podcast anbefalinger + opskrifthæfte.
Kr. 59,-
Klik for fedtforbrænding
Undervisning: Holdbart vægttab – slut med at starte forfra
Træt af at starte forfra? Giv slip på regler og kure og lad i stedet kroppen guide dig.
Undervisningen giver dig:
- Forståelse af din sult
- Hvordan du håndtere dine følelser med andet end mad
- Forklaringen på hvorfor det er sværere end det lyder at slippe overspisningen
- Hvad der skal til for at slippe overspisningen
Undervisningen varer ca 1½ time, hvor du får en basisforståelse at alt hvad der skal til for at opnå det holdbare vægttab.
Du får optagelsen af undervisningen + transcript + de tilhørende slides + bonus undervisning: Indre dialog + udvalgte podcast anbefalinger.
Kr. 59,-
Klik for holdbart vægttab
Onlineforløb – Kom gennem julen uden overspisning
Få forståelsen og metoderne til en jul fyldt med nydelse, men uden overspisning og alt for meget at drikke. Skab din helt egen geniale GAMEPLAN for julen.
Her får du en forståelse af præcis hvorfor, du ender med at overspise i julen på trods af ønsket om at lade være! Og hvordan du kan nyde julen maksimalt uden at ende med at føle dig som en oversized marcipangris.
Undervisningen giver dig:
- Forklaringen på hvorfor det som sker i din hjerne føles udenfor din kontrol.
- Og hvad du kan gøre, for at tage kontrollen tilbage.
- En metode til kontrol, jeg ellers forbeholder mine 1:1 coaching klienter.
- En step for step metode til at få max nydelse uden overspisning, uden at du får brug for oceaner af viljestyrke.
Der er tale om online undervisning med videoer + tilhørende workbook + bonus i form af e-kogebog med sunde juleopskrifter.
Kr. 250,-
Onlineforløb – Find din sande motivation
I denne online-workshop tager jeg dig skridt for skridt igennem en process til at være klar på din sande motivation.
✔️Du vil lære at genkende forskellen på indefra og udefra motiveret
✔️Du vil få forklaringen på, hvorfor du har så svært ved at holde motivationen og hvad du gør ved det.
✔️Du vil forstå, hvordan din motivation normalt består af mange dele.
✔️Og du vil skabe din egen oversigt over alle delene i din motivation
✔️ Så du kan udnytte dem til at nå dit mål
Kr. 199,-
KLIK for at få motivation
Workshop – STOP OVERSPISNINGSSPIRALEN
I denne online-workshop vil du forstå, hvorfor du igen og igen ender med at spise for meget af det forkerte. Og få teknikker der virker, til at stoppe spiralen.
Det gennemgår vi:
✔️Hvilke typer af overspspisningsspiraler der findes og hvordan du genkende, hvilken en du er i
✔️Hvordan det du gør nu, fastholder dig i spiralen og hvad der skal til for at komme ud af den
✔️2 simple teknikker til at slippe ud af spiralen. De kan tages i brug når som helst
✔️en teknik til at stoppe cravings
✔️hvorfor vi danskere er så dårlige til at følelser. Og hvad det gør ved os.
Der er tale om en online video-workshop. Den kan ses/hører på ca 1 time. Herefter kan du gå ud og træne, det du har lært
Kr. 149,-
KLIK for at stoppe spiralen
Madro og maveskrump for kvinder over 40
Online undervisning der afslører den eneste metode der virker, når det pludselig synes umuligt at tabe sig på maven.
Madro og maveskrump metoden giver dig:
✔️Formlen til et sundt forhold til mad, din krop vil elske
✔️ Svaret på hvorfor den gamle måde ikke virker længere (og det gode alternativ)
✔️Hemmeligheden bag en sund livsstil med plads til nydelse
✔️ 2 nemme teknikker du kan bruge her og nu
Se den når det passer dig
Kr. 99,-
KLIK for madro og maveskrump
Online kursus – Stop sukkermagten
Et 360 graders online kursus, der både kommer rundt om de fysiologiske, psykiske og sociale aspekter af dit forhold til sukker.
Kampen mod sukkeret er hård for de fleste.
Online kurset her tager dig hele vejen rundt.
- Find din sande motivation
- Forstå biologien bag cravings
- Nedlæg de mentale barriere der forhindrer dig i, at føle dig i kontrol
- Bliv klædt på til sociale udfordringer og pres udefra
- Arbejdsbog, der gør at du kan føre din læring ud i livet og se resultater
- Bonus: Tappings session mod sukkercravings
- Support pr e-mail følger med. Du skriver bare
Selve undervisningen findes både som video og lydfil. Gennemgå forløbet og arbejd med opgaverne, så bliver det dig der har magten over sukkeret og ikke omvendt.
Kr. 795,-
(Du kan også vælge at melde dig ind i OverskudsUniverset. her får du adgang til STOP sukkermagten + flere andre forløb)
KLIK for at få kontrollen tilbageE-KOGEBØGER
E-bogen Overskudsmad til underskudsdage.
Lækre sunde opskrifter du kan få på bordet med en minimal indsats. Fordi sundhed ikke behøver at være tidskrævende.
Normalpris 79 kr. Tilbudspris 69 kr.
E-bogen Overskud med grønne smoothies
Grønne velsmagende smoothies med en overvægt at grønt.
Kr. 69,-
Der findes også en pakkeløsning, med både denne bog OG Super seje salater-bogen. SE HER
E-kogebogen Magiske retter til stegeso
En overflod af ideer til lækker nem mad, der kan laves i stegeso.
E-bogen Madpakkebogen
Med inspiration til madpkker og frokoster af naturlige råvarer (uden sukker, korn, gluten og mælk)
E-kogebogen: Overskuds Jul
Kom gennem julen med julemad og julegodter der nører og taler kærligt til din krop. Mad der betyder færre blodsukker-udsving og mere energi til dig. Alle opskrifter er gluten- og mælkefri
E-kogebogen: Super seje Salater
Salater af alle slags. Grønne salater – grove salater – sjove salater. Forny dit tilbehør med en ny salat hver dag. Når du har været gennem bogen, har du garanteret selv fået ideer til nye kombinationer. Og ellers er der også hjælp at hente til at kombinere en salat.
Pris kr. 49,-
