Podcast Overskudslivet

Overskudslivet Podcast

Coaching • Følelser • Madvaner• Selvudvikling • Sundhed

🎧180. 6 fælder der kan forhindre dig i at nå dit mål om vægttab

🎧180. 6 fælder der kan forhindre dig i at nå dit mål om vægttab

6 fælder der kan forhindre dig i at nå dit mål om vægttab Vi sætter mål for vores sundhed, kost og vægttab. Vi oplever det er en stor kamp at nå vores mål, eller vi opgiver at sætte mål, fordi det altid går galt. I denne episode af Overskudslivets podcast vil du lære...

🎧179. Sådan sætter du mål og får succes med dem

🎧179. Sådan sætter du mål og får succes med dem

Overskudslivets Podcast. I denne episode lærer Malene Dollerup dig hvordan du kan sætte mål på en simpel måde og få succes med dem. Uanset om dit mål handler om vægttab, motion eller andre forandringer, gælder det om at være skarp på de 3 dele et mål i virkeligheden består af. Hvad de 3 dele er, lærer du her. Du får også 4 cirkel metoden til at bevare fokus på målet.

🎧 178. Sådan slipper du skrækken for aldrig at nå i mål

🎧 178. Sådan slipper du skrækken for aldrig at nå i mål

Kender du følelsen af, at du endelig har lært eller ændret noget, bare for en dag at tage dig selv i igen at havne i dit gamle mønster? I denne episode 178 af Overskudslivets podcast, vil vi tale om hvad du gør, når du sidder med følelsen af, nu gik det lige så godt,...

🎧177. Det hemmelige våben til at styre tanker

🎧177. Det hemmelige våben til at styre tanker

I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om et simpelt med effektivt værktøj, der kan hjælpe dig med at få styr på dine tanker, skabe overblik, resultater og fokus. Jeg kommer til at præsentere dig for en række måde at bruge "lister" på. Det lyder måske...

🎧176. Kom i gang med at træne (igen)

🎧176. Kom i gang med at træne (igen)

Hvis du er ligesom mig og mange af mine klienter, så vil du rigtig gerne gøre mest muligt for din sundhed og derfor også gerne træne. Men sker det? Hvis din træningsrutine mangler eller er meget svingende, så har du brug for at lytte med til dagens afsnit. Her vil vi...

🎧175 Når hjernen spænder ben for de sunde valg

🎧175 Når hjernen spænder ben for de sunde valg

I denne episode af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvordan det at forstå vores hjerner kan gøre vores sunde valg og i sidste ende vores energi bedre og mere optimal. Hvis du kæmper med stor snacketrang om eftermiddagen eller aftenen, vi du også gerne lytte...

🎧174 Livsnyder sundheds-dilemaet

🎧174 Livsnyder sundheds-dilemaet

Hvordan kan det hænge sammen at være livsnyder og være sund og holde vægten? Skal vi vælge? Det kan godt føles sådan ikk? I denne episode af Overskudslivets podcast, skal vi tale om at være Livsnyder og kunne passe på sig selv samtidig. Jeg vil gerne inspirere dig til...

🎧173. Introvert med Camilla Lærke Lærkesen

🎧173. Introvert med Camilla Lærke Lærkesen

Denne episode af Overskudslivets podcast vil med garanti hjælpe dig til både selvforståelse og forståelse af dine medmennesker. Jeg har inviteret Camilla Lærke Lærkesen til en snak om at være introvert. Det blev jeg meget inspireret og meget klogere af. Det er jeg...

🎧 172. Sådan undgår du offerrollefælden

🎧 172. Sådan undgår du offerrollefælden

I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om en rolle ingen rigtig har lyst til at være i, men alligevel havner vi der gang på gang. Nemlig offerrollen. Den er helt almindelig og menneskelig. Men hvad nu hvis, vi kunne få øje på hvornår vi sad fast i den...

🎧171. Sus og de 22 kg EN GANG FOR ALLE

🎧171. Sus og de 22 kg EN GANG FOR ALLE

Hvordan havner en stærk, smart og livsglad kvinde i et fedtfængsel, hvor hun holder op med at se sine venner, ikke længere laver ting hun holder af og konstant taler grimt til sig selv? Hvordan havnede Susanne der, hvor hun nærmest havde opgivet fremtiden og så sig...

🎧170. Det skal der til for at ændre en vane

🎧170. Det skal der til for at ændre en vane

Er du klar på en episode fyldt med Vanehacker tricks? I denne episode af Overskudslivets podcast får du bla: De 3 indretninger i din hjerne der gør det svært at ændre vaner, herunder svaret på: -Hvorfor hjerne ikke frivilligt giver slip på sine vaner (Hint: handler om...

🎧169. Selvsnak til programmering af din hjerne (Sommerpopcorn5)

🎧169. Selvsnak til programmering af din hjerne (Sommerpopcorn5)

Hjernen genbruger tanker og kører ufortrødent videre med sin gamle "programmering", hvis vi ikke aktivt beslutter at ændre på sagen. Det er hvad du lærer i dagens episode. Denne episode er den femte og sidste af en serie af korte “Sommer-mindset-popcorn” til din...

🎧168. Nydelse (sommeredition) (Sommerpopcorn4)

🎧168. Nydelse (sommeredition) (Sommerpopcorn4)

Rigtig mange af de valg vi tager omkring hvad vi vil spise, drikker og gøre handler om forventningen til nydelsen. Pudsigt nok, så nyder vi det ikke altid når vi rent faktisk spiser eller drikker det vi har valgt. Vores valg kan også handle om "ikke at gå glip af...

🎧167. Visualisering som selvkærligt værktøj (Sommerpopcorn3)

🎧167. Visualisering som selvkærligt værktøj (Sommerpopcorn3)

I dag får du et simpelt, men super effektivt værktøj, til at gå hjem fra arrangementer, fester, ferier osv uden dårlig samvittighed og ubehag fra overspisning. Denne episode er den tredje af en serie af korte  "Sommer-mindset-popcorn" til din hjerne. I løbet af...

🎧166. Hvad gør dig glad? (Sommerpopcorn2)

🎧166. Hvad gør dig glad? (Sommerpopcorn2)

Denne episode er den anden af en serie af korte “Sommer-mindset-popcorn” til din hjerne. I løbet af sommeren vil der løbende komme små sommerpopcorn – indtil podcasten efter sommerferien vender tilbage til normalen. I dag handler det kort og godt om, at overveje hvad...

Pin It on Pinterest

Share This