Overskudslivet Podcast
Coaching • Følelser • Madvaner• Selvudvikling • Sundhed
Når de indre stemmer saboterer din forandring. Ep 244
Du har fået nok. Det er tid til forandring. Du har en plan og 1000 gode grunde til at følge den. Og alligevel ender du allerede et par dage efter med at gøre det stik modsatte. Hvorfor er det så svært at følge sin egen plan, når man både VIL forandringen og kan se...
Ep243. Maden er ikke din fjende
Er du med i klubben af 40+ kvinder, der har startet forfra på sundhedsindsatsen så mange gange, at det ikke kan tælles på en hånd? Du ved godt, hvad der skal til. Du er en fornuftig kvinde med erfaring. Men uanset hvor meget du kæmper, så ender du tilbage til start....
Vægttab uden slankekur: Opgør med slankekursmentaliteten. Ep242.
Træt af regler, afsavn og “tag dig sammen”? Få et opgør med slankekursmentaliteten og en ny måde at tænke sundhed og vægttab på. “Når du stopper med at forbyde dig selv, og i stedet spørger “Hvordan ser det selvkærlige valg ud lige her?”, har du fået genvejen til både velvære og vægttab uden skyld, uden afsavn.”
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Spiser du på følelser? Og hvad gør du ved det. Ep241
Opdag hvor du spiser på følelser uden at være bevidst om det. Og få svaret på, hvordan du undgår at gøre det så meget, at det påvirker din vægt uheldigt.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
240. Hvordan stopper jeg cravings?
Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig. Cravings er et signal fra dit system. Nogle gange et kropsligt behov. Nogle gange et mentalt behov. Og ofte er det...
Flad mave efter de 40. Ep239
Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på? Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vigtige del af vores krop,...
238. Kom videre efter motivationen er ebbet ud
Motivationen forsvandt hurtigere end forventet. I episoden deler jeg mine egne udfordringer og viser, hvordan du kan komme videre, når følelsen af ny begyndelse og energien er aftaget.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Et juleeventyr (særligt til kvinder over 40 der vil nyde julen) Ep237
Læn dig tilbage og lyt til eventyret om de 3 umanerligt charmerende nissedamer, der vælger hver sin vej gennem det eventyrlige december-land. En historie tilegnet kvinder over 40 der er klar til at nyde julen. Har du nogensinde været nissedame 1 eller 2? Du kan også...
236. Evnen til at levne. Din nye superpower
Vi kan ikke både tømme tallerkenen som en sulten myresluger og forvente madro og et sundt forhold til mad. Så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. Det kræver at vi mestrer det at levne! Kroppen fortæller dig, hvornår du er tilpas mæt. Din opgave er at stoppe.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
235. Det gode alternativ til at ende året som en nedlagt hvalros
December. Nu smider halvdelen af Danmark sundheden i skuret og tænker “vi tager det i januar”. Tid til hygge.
1. januar, ligger vi som en nedlagt hvalros og stønner efter luft. Hvad er alternativet? Det er for anstrengende at slutte sig til holdet af perfekte små sundhedsengle, der nærmest ikke engang må snuse til en brunkage.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
234. Mæt men ikke tilfreds? Her er 17 gode grunde
Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre.
En følelse af ikke at være helt tilfreds. Der mangler noget…
Så er det alt for nemt at overspise. Lyt med og få de 17 årsager til, at du ender der. Du får også hjælp til at ændre på det.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
233. Hvad din indre snak gør ved dit vægttab (og din selvkontrol)
I episoden her får du øje på, hvordan den indre stemme i hovedet påvirker alt.
Fra hvad du spiser til hvordan du har det med dig selv. Lær at skifte din indre dialog, så du får succes
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Når “det rigtige” gør det umuligt at leve sundt #232
Kender du følelsen af at ville forandre noget, fordi det giver mening… men alligevel udskyde det? Så lyt med i dag. Måske har du prøvet at dine krav til måden tingene skal gøre på er så høje, at det er svært at starte? Eller måske kender du følelsen af, at have de...
Er du Lunte eller Turbo? Det kan være forskellen på at gennemføre eller give op Ep 231.
I den her episode præsenterer jeg dig for et simpelt, men ret genialt koncept: Lunte Louise og Turbo Tine. To læringsstile, som kan forklare hvorfor du enten elsker det jævne tempo eller hellere vil give den fuld gas i en spurt og først holde pause bagefter.
Det her er (heldigvis) ikke endnu en måde du skal lave om på dig selv. Det er en invitation til at forstå hvordan din hjerne og energi spiller bedst sammen. Så du kan bruge din læringsstil, som din superpower i fremtiden.
Glæd dig til endnu engang at blive klogere på dig selv, mens vi hænger ud i dit øre. Og husk at rate og dele podcasten med en ven!
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Ep 230. Fedtforbrænding for kvinder over 40
Hvis du oplever, du har nemmere ved at tage på og det føles om at gå op ad bakke med en bautasten på ryggen, når du vil skrumpe fedtcellerne, så lyt med. Fedtforbrænding efter de 40: Forstå kroppens nye spilleregler, og hvordan du som kvinde i 40’erne+ kan få mavedellen til at slippe.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS