5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips der har afgørende betydning for at stoppe yoyo-vægt Yoyo-vægt! Findes der noget værre end at have kæmpet i uger eller måneder for at opnå et vægttab, bare for en dag at opdage du har taget det hele på igen? Eller endnu værre, at veje mere end før vægttabet?...

Vejen til et varigt vægttab

Vejen til et varigt vægttab

Ønsker du dig et varigt vægttab? Er du træt af at tage det hele på igen? Hvis du har prøvet at tabe dig og tage det hele på igen, er du helt normal! Vidste du, at 95% af alle dem, der taber sig på en slankekur, tager det hele (eller mere) på igen? Det varige vægttab...

Vægttab skal være sjovt (sådan gør du det sjovt).

Vægttab skal være sjovt (sådan gør du det sjovt).

Vægttab skal være sjovt! - Hvorfor vægttab skal være sjovt? Hey, hvorfor ikke? Det er altid dejligt når noget er sjovt. Er tanken om at tabe sig på en sjov og let måde ikke tillokkende? Især hvis alternativet er en hård og restriktiv slankekur. Hvad nu hvis vægttab...

Grønne smoothies – derfor og sådan

Grønne smoothies – derfor og sådan

Grønne smoothies - derfor og sådan   🥬 Hvad er grønne smoothies? Grønne smoothies er betegnelsen for en smoothies lavet at grøntsager. Den behøver i princippet ikke være grøn, men den skal have en overvægt af grøntsager. Smoothien er ofte smagt til og...

6 overraskende årsager til at din krop holder på fedtet

6 overraskende årsager til at din krop holder på fedtet

Hvorfor er fedtforbrænding så svært? Hvorfor holder din krop på fedtet? . Et vægttab handler om at forbrænde fedt. I teorien er fedtforbrænding simpel. Hvis du forsyner kroppen med mindre kalorier end den har behov for, tapper den ind i fedtcellerne og omsætter...

Er du (også) holdt op med at sætte 🎯 mål?

Er du (også) holdt op med at sætte 🎯 mål?

Problemet ved ikke at have et mål for vægttabet eller træningsindsatsen   "Hvad skal dit mål om 3 år være?" Spørgsmålet ramte mig lige i maven. Jeg var i gang med noget online læring og det medfølgende arbejdshæfte. Pludselig var jeg et helt andet sted.  Hvad var...

Kæmper du med cravings? (Video)

Kæmper du med cravings? (Video)

Kæmper du med cravings? Er det svært at modstå trangen?   Det kan godt opleves som at vores cravings er en af de største forhindringer i forhold til vægttabet. Kender du til cravings? Trang? Kæmper du med lysten til at spise det der helt særligt lækre med...

Tildes EN GANG FOR ALLE historie. En livsnyder finder vej

Tildes EN GANG FOR ALLE historie. En livsnyder finder vej

Tilde sad fast i alt eller intet. En evig vekslen mellem sure forbud og livsnydelse. Forestil dig en udadvendt social humørbombe, som altid er med på den værste. En pige der har slået sig ned på Gran Canaria og fået familie. På ydersiden havde Tilde alt. Eventyret....

Kedsomhedsspisning

Kedsomhedsspisning

Kedsomhed... Jeg er bange for at kede mig. Efter at have coachet 100vis af kvinder ved jeg, at det ikke er unormalt. Vi er alle vokset op i et samfund, hvor vi konstant har adgang til underholdning og muligheder. -> 3 minutter til bussen kommer?...

Coaching case: Fra afhængig til sundt forhold til slik

Coaching case: Fra afhængig til sundt forhold til slik

Lærke lærte at mærke sig selv og fik et sundere forhold til slik 🍬   Jeg ville ønske, du kunne møde Lærke IRL. Hun er fantastisk. Hun stråler nærmest af god energi. Lærke startede på EN GANG FOR ALLE i foråret, fordi hun gerne ville have et bedre forhold...

Mellemmåltider der knaser

Mellemmåltider der knaser

Ideer til sunde mellemmåltider der knaser   Efter at have coachet mange hundrede kvinder på deres forhold til mad, har jeg oplevet at mange har en præference for "noget der knaser". Især når det gælder mellemmåltider. Ulempen ved dette "knas" er at det ofte,...

Coaching case: Vægttab uden madtanker og kostplaner

Coaching case: Vægttab uden madtanker og kostplaner

Sine indså at alle hendes tanker omkring mad og kostplaner (som fyldte ret meget inden) var  helt og aldeles overflødige -> og tabte 8 kg Jeg kan rent faktisk kan bruge mit liv på at tænke på alle mulige andre og mere spændende ting, end hvad jeg har spist / skal...

Hvorfor optimisme kan spænde ben

Hvorfor optimisme kan spænde ben

Er du en positiv optimist? Det kan jeg godt li, at tænke om mig selv, at jeg er.... Jeg har også læst, at mennesker med et positivt livssyn lever længere og bedre. SÅ... beklager jeg prikker hul på sæbeboblen... jeg oplever også, at vi optimister er rigtig godt til at...

Jeg kæmper så hårdt, hvorfor sker der ikke noget?

Jeg kæmper så hårdt, hvorfor sker der ikke noget?

Det er bare så snyd, når nu jeg har....... hvorfor er der så ingenting sket på vægten?   Uha, jeg kender følelsen. Når jeg hjælper dig og andre kvinder med at opnå vægttab, ved at arbejde med tankerne, møder jeg den rigtig tit. Og jeg genkender - for jeg har selv...

Sådan ødelægger sort-hvid tankegangen alt!

Sådan ødelægger sort-hvid tankegangen alt!

Vi forhindrer vores egne resultater når vi holder fast i sort/hvid tankegangen.   Det er helt normalt for menneske-hjernen at ville dele ting op i rigtig og forkert. Sort og hvid. Alt eller intet. Hjernen vil nemlig gerne gøre tingene nemt og simpelt. Derfor...

Pin It on Pinterest

Share This