Det kan føles uoverkommeligt at gøre det rigtige, når du er udfordret af smerter eller stress. Det er nemt at blive overmandet af frustration over situationen. Ofte er det ikke muligt, at ændre situationen. Det er fx tilfældet for Gitte, som lider af migræne. Migrænen...
Måske går du rundt og tror du mangler viljestyrke, til at ændre på din situation. Sådan er det slet ikke. I Overskudslivets podcast episode 5 lærer du hvordan alle har viljestyrke og hvordan du kan optimere den med nogle simple strategier. Malene fra Overskudslivet...
Du er over 40 og pludselig virker det som om at hvert et kilo klæber til din krop. Det er fuldstændig umuligt at slippe af med fedtet. Du siger nej tak til det ene og det andet og du prøver alverdens ting af. Men fedtet - det sidder der endnu. Vægttabet føles...
I episode 4 af podcasten gennemgår vi en masse af de følelser, der kan udløse at du spiser. Vi går ofte rundt med en ide, om at det er en enkelt følelse, vi har et issue med, men i virkeligheden er det langt flere forskellige negative og positive følelser der er i...
Hvorfor hyre en coach i stedet for at klare dit vægttab selv? Hvad er det coachen kan og hvorfor betyder det noget? Forstå hvad du skal se efter og hvorfor du kan få så rasende gode resultater med en coach
Overskudslivets podcast 3 "Nej tak" er ikke så let som det lyder. Både det du skal sige til andre og det der gælder dig selv. Det er socialt indpodet i os, at forsøge at gøre andre tilpas og sætte os selv til side. Vi kan finde på at sige ja tak, alene for at glæde...
Når de mange regler for mad giver madstress Madstress feder! Har du nogensinde tænkt over, hvor mange regler for sundhed og vægttab du egentlig har lært gennem livet? Har du spekuleret over, om reglerne modsiger hinanden eller spænder ben for dig? Mange oplever...
I denne allerførste episode af Overskudslivets Podcast får du en kort intro til, hvad du kan lære og opleve i denne podcast, samt hvordan Malene engang drømte om, at det hele skulle være MAX nemt. Et godt sted at starte!
Jibiiiii. Du kan godt glæde dig. Overskudslivets podcast er klar. Det er din GO-to podcast, hvis du gerne vil have en forståelse, at hvordan din hjerne kan være medspiller eller modspiller når det gælder sundhed. Det er her du lærer hvornår din hjerne spænde ben og...
Jeg taler med masser af kloge og smarte kvinder i min coaching-praksis. Kvinder som hver dag tager masser af beslutninger i deres job, for deres familie og deres hjem. Hver dag. De er effektive og beslutsomme når de løser deres opgaver. Men når det kommer til mad, så...