Podcast  #6: Indsats på trods af smerter

Podcast #6: Indsats på trods af smerter

Det kan føles uoverkommeligt at gøre det rigtige, når du er udfordret af smerter eller stress. Det er nemt at blive overmandet af frustration over situationen. Ofte er det ikke muligt, at ændre situationen. Det er fx tilfældet for Gitte, som lider af migræne. Migrænen...

Podcast #5: Viljestyrke

Podcast #5: Viljestyrke

Måske går du rundt og tror du mangler viljestyrke, til at ændre på din situation. Sådan er det slet ikke. I Overskudslivets podcast episode 5 lærer du hvordan alle har viljestyrke og hvordan du kan optimere den med nogle simple strategier. Malene fra Overskudslivet...

Om vægttab når alderen er over 40 år

Om vægttab når alderen er over 40 år

Du er over 40 og pludselig virker det som om at hvert et kilo klæber til din krop. Det er fuldstændig umuligt at slippe af med fedtet.  Du siger nej tak til det ene og det andet og du prøver alverdens ting af. Men fedtet - det sidder der endnu. Vægttabet føles...

Podcast #4: Alle de følelser vi spiser på

Podcast #4: Alle de følelser vi spiser på

I episode 4 af podcasten gennemgår vi en masse af de følelser, der kan udløse at du spiser. Vi går ofte rundt med en ide, om at det er en enkelt følelse, vi har et issue med, men i virkeligheden er det langt flere forskellige negative og positive følelser der er i...

#3: Det svære nej tak

#3: Det svære nej tak

Overskudslivets podcast 3 "Nej tak" er ikke så let som det lyder. Både det du skal sige til andre og det der gælder dig selv. Det er socialt indpodet i os, at forsøge at gøre andre tilpas og sætte os selv til side. Vi kan finde på at sige ja tak, alene for at glæde...

#2: Madstress og madregler

#2: Madstress og madregler

Overskudslivets podcast episode 2 Har du nogensinde tænkt over, hvor mange regler for sundhed og vægttab du egentlig har lært gennem livet? Har du spekuleret over, om reglerne modsiger hinanden eller spænder ben for dig? Mange oplever nærmest madstress i forsøget på...

🎧 Hvis bare jeg… så

I denne allerførste episode af Overskudslivets Podcast får du en kort intro til, hvad du kan lære og opleve i denne podcast, samt hvordan Malene engang drømte om, at det hele skulle være MAX nemt.   Et godt sted at starte!

Ny sundheds podcast: Overskudslivets podcast

Ny sundheds podcast: Overskudslivets podcast

Jibiiiii. Du kan godt glæde dig. Overskudslivets podcast er klar. Det er din GO-to podcast, hvis du gerne vil have en forståelse, at hvordan din hjerne kan være medspiller eller modspiller når det gælder sundhed. Det er her du lærer hvornår din hjerne spænde ben og...

Undgå de små “gi op”-episoder, hvis du vil tabe vægt

Undgå de små “gi op”-episoder, hvis du vil tabe vægt

Jeg taler med masser af kloge og smarte kvinder i min coaching-praksis. Kvinder som hver dag tager masser af beslutninger i deres job, for deres familie og deres hjem. Hver dag. De er effektive og beslutsomme når de løser deres opgaver. Men når det kommer til mad, så...

Pin It on Pinterest