Jibiiiii. Du kan godt glæde dig. Overskudslivets podcast er klar. Det er din GO-to podcast, hvis du gerne vil have en forståelse, at hvordan din hjerne kan være medspiller eller modspiller når det gælder sundhed. Det er her du lærer hvornår din hjerne spænde ben og...
Hannahs drøm er at blive mindre på maven, lårene, bagdelen og overarmene. Hun ønsker sig et lettere liv, hvor hun kan lege med sine børnebørn og ikke have ondt i knæ og fødder. Hun er overvægtig i en grad, hvor det går ud over hendes livskvalitet. Hun er faktisk ret...
Derfor spiser du (for meget). Forstå de 3 grunde.. .... hvoraf kun den ene er rigtig god! . Når mængden af deller går den forkerte vej eller du har svært ved at tabe dig, kan det helt kort forklares med, at du spiser mere end du har behov for. (Ja, det havde du nok...
De mange regler for mad fører til madstress og det koster på vægten Madstress er det der gør, du oplever du konstant kæmper for at tage sunde valg og holde vægten, men ofte ender op med at miste kontrollen. De mange madregler (som er opstået i et forsøg på at...
Du skal på cafe. Du glæder dig til at sidde og slappe af med din favorit kaffe. Du åbner døren til cafeen. Lytter til lydene i rummet. Cappucionomaskinens hvæsen. Folk der snakker. Kopper der klirrer. Musikken i baggrunden. Så scanner du rummet. Tjekker alle de smarte...
Det er ikke altid vi er bevidste om vores overspisning. Der findes nemlig mange måder at gøre det på. TJek de 6 typer overspisere her og se om du genkender dig selv-
I flere år har det været en trend helt at udelukke brød fra sin kost, for at opnå vægttab. Vi har nærmest fået indtryk af, at brød og korn er syndigt. Men måske handler det mere om i hvilke mængder og typer det indtages? Og hvordan du har det efterfølgende? Læs med her og få indspark og input
Du vil gerne have bedre vaner omkring din kost og motion. Men det er så svært. Og der findes så mange gode grunde til, at det ikke går efter planen..... Genkender du nogle af disse grunde til ikke at have succes med din indsats: Du har ikke tiden Du udsætter Du...
Vi har ofte en del ubevidste vaner, der biddrager til at vi har svært ved at tabe os. Første trin er at blive opmærksom på disse vaner. ☆
Gæt: Hvad er den største fejl du kan begå, når du satser på at give sundheden en skalle? (Ud over at fylde skabene med kage!) Okay, du får lige 3 muligheder at vælge mellem! 1) At sige ja tak til de arrangementer du bliver inviteret til, og ende med at...