🎧174 Livsnyder sundheds-dilemaet

🎧174 Livsnyder sundheds-dilemaet

Hvordan kan det hænge sammen at være livsnyder og være sund og holde vægten? Skal vi vælge? Det kan godt føles sådan ikk? I denne episode af Overskudslivets podcast, skal vi tale om at være Livsnyder og kunne passe på sig selv samtidig. Jeg vil gerne inspirere dig til...

🎧 172. Sådan undgår du offerrollefælden

🎧 172. Sådan undgår du offerrollefælden

I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om en rolle ingen rigtig har lyst til at være i, men alligevel havner vi der gang på gang. Nemlig offerrollen. Den er helt almindelig og menneskelig. Men hvad nu hvis, vi kunne få øje på hvornår vi sad fast i den...

🎧160. Stop selvsabotagen (Fundamentet 5:5)

🎧160. Stop selvsabotagen (Fundamentet 5:5)

Hvorfor i al verden skulle vi ødelægge det for os selv, når du vi så gerne vil opnå det vægttab? Det giver ikke mening. Alligevel sker det rigtig ofte, at vi før eller siden ender tilbage til start. Det er præcis hvad denne episode 160 af Overskudslivets podcast...

🎧159. Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5)

🎧159. Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5)

I denne 4 af 5 i serien om fundamentet for det holdbare vægttab gennemgår vi det, som umiddelbart virker nemmest og mest simpelt. At lytte til sin krop og navigere efter dens signaler. Problemet er, at det ikke nødvendigvis er nemt. Hvis du allerede har lyttet til de...

🎧158. Kropsaccept & Selvkærlighed (Fundamentet 3:5)

🎧158. Kropsaccept & Selvkærlighed (Fundamentet 3:5)

Hvordan samarbejder du med noget du er i krig med? Hvordan behandler du noget, du hader eller er utilfreds med? I denne 3 del af 5 om fundamentet i det holdbare vægttab, handler det om selvkærlighed. Når du kan tage valg ud fra et ønske om at passe på dig selv, bliver...

🎧151. Når løsningen ligger i de muligheder vi ikke ser

🎧151. Når løsningen ligger i de muligheder vi ikke ser

Det er helt normalt, at vores menneskehjerne kun ser 2 muligheder - skal vi gøre A eller B? Men ofte forhindrer det os i at opnå det vil gerne vil. Når vi indser, at der findes mange flere alternativer, får vi frihed til at vælge en løsning der fungerer for os med de...

🎧 147. Julefred med mad ver. 2

🎧 147. Julefred med mad ver. 2

Julebonus! Jeg har lavet en opdateret udgave af "Julefred med mad"-episoden som udkom i 2018. Hvis du stresser lidt over mad, mennesker og udfordringer i julen, vil du blive glad for indholdet i denne episode. Jeg deler taktikker til, hvordan du kommer igennem...

🎧 146. Jeg fortjener at….

🎧 146. Jeg fortjener at….

Har du nogensinde hørt dig selv sige eller tænke "Jeg fortjener at...", før du har taget et valg om at spise noget i kategorien "forkælelses mad"? Så er du ikke alene! Men det er ikke en særlig konstruktiv tanke, og det er også en slags løgn. Det skal vi tale om, i...

🎧 137. De små hapser tæller ikke

🎧 137. De små hapser tæller ikke

Denne episode er en slags "sandhedens time". Gør du det også? Hapser lidt her og der, fordi det er "så lidt", så det ikke rigtig tæller? Så er du ikke alene! Men... det er også løgn. Det tæller. Og det skal vi tale om i dag. Du vil få 2 teknikker til at undersøge og...

🎧 135. Når du savner energi

🎧 135. Når du savner energi

Kender du til fortvivlelsen over, at mangle energi og overskud til de ting du gerne vil? Så er du ikke alene. I denne episode 135 af Overskudslivets podcast, skal vi have os en seriøs snak om energi. Din energi. Jeg vil præsentere dig for konceptet "energibanken" og...

Pin It on Pinterest