I denne episode 19 af Overskudslivets podcast, taler vi om hvorfor det der virker for den ene ikke nødvendigvis virker for den anden, når det gælder sundhed, vægttab og genrel velvære. One size does not fit all!
Du får også redskaber til at gå på opdagelse i, hvordan du skaber de bedste rammer for netop dig. Så du kan give slip på alle de mange regler og i stedet starte på den holdbare løsning, det er at lytte til sin krop.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Din opdragelse får dig til at spise mere end du har brug for Har du nogensinde tænkt på, at de små ting du har lært gennem din opvækst, påvirker de madvalg du tager i dag? Ofte sker det ganske ubevidst, og føles som det rigtige at gøre i øjeblikket. Men det...
I denne episode af Overskudslivets podcast gennemgår Malene de 5 grundpiller for et godt kropssamarbje. De er så super vigtige, hvis vi gerne vil have energi, overskud og skabe basis for at samarbejde med kroppen om fx vægttab.
Samtidig er de så simple, så vi har tendens til ikke at give dem opmærksomhed. Det er en stor fejl! Det betyder du spænder ben for dig selv.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Måske har du allerede læst blogindlægget med "Vaner der feder - del 1"? Hvis du ikke genkendte dig selv i nogle af vanerne eller vil tjekke om du har flere, af den slags vaner, så læs fortsættelsen her: Vaner der feder - del 2. Har du nogle af dem? 4....
I denne episode 16 af Overskudslivets podcast taler jeg med Carolina Björk, som er mentor for selvstændige, på en måde, hvor det i høj grad også handler om at bruge sit hjerte og følge sin intuition. Vi får en snak om Carolinas syn på sundhed og hendes rejse, der bla...
Hvis du har prøvet at droppe sukker og opleve en rigtig god stabil periode i tiden efter, bare for efterfølgene at opleve, at sukkertrangen pludselig er tilbage - for fuld styrke? Så er du ikke alene. Sukkertrang er ikke noget, der bare sådan "forsvinder" fra dig for...
I denne episode 15 af Overskudslivets podcast skal vi tale om det at bruge mad og andre sager som buffer mod at mærke livet. Hvorfor gør vi det og hvad er konsekvensen? Lyt med og undersøg om du kan genkende dig selv i eksemplerne og forklaringen. Hvad sker der når vi...
De fleste af os har prøvet det en eller flere gange i vores liv. Talt kalorier. Som en sikker vej til at vægttab. Du skal bare holde dig under et vidst antal kalorier hver dag, så skal du nok tabe dig. Al din mad måles og vejes, for ikke at overstige det magiske tal....
Alt for ofte, har vi en lang (og hemmelig) manual for, hvordan andre skal opføre sig. Det påvirker vores liv og vores følelser, når de ikke gør det rette. I denne episode af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvorfor manualen er en dårlig ide, der mest af alt skader dig selv.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Førstehjælp til dig med sukkercravings. I denne af Overskudslivets podcast taler Malene om, hvorfor det er så svært at slippe sukkeret, hvorfor det alligevel er værd at arbejde med og hvordan du kommer i gang. Hvis du genkender, at det føles som om du er...