Motivationen forsvandt hurtigere end forventet. I episoden deler jeg mine egne udfordringer og viser, hvordan du kan komme videre, når følelsen af ny begyndelse og energien er aftaget.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Sådan skærer du ned på søde sager uden at det føles som en straf
Vi sukker efter sukker, selvom kroppen reagere dårligt på det og vi har besluttet os for at skære ned for de søde sager. Hvordan skifter vi fra straf til frihed?
10 (kaloriefri) måder at få Dopamin
Malene Dollerup har de sidste 10 år arbejdet som lifecoach for mennesker med et anstrengt forhold til mad og...
Ep216 Fuhrmanns hedetur. En kombi af overgangsalder og ADHD
Hvad gør vi, når Overgangsalderen rammer som et oversize godstog, energien siver som sand mellem fingrene og vægten suser til himmels? Og hvordan påvirker alle hormon-ændringerne de udfordringer vi med ADHD i forvejen kan have?
I denne episode får vi hjælp fra den legendariske Annamette Fuhrhmann, som er journalist, forfatter og kvinden bag insta-profil Furhmanns hedetur. Instaprofilen har udviklet sig til et kæmpe kvindefællesskab
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Ep 214. Sunde vaner hacket der altid virker
Et hack til at slippe dårlige vaner og få gode sunde vaner Kvaliteten af vores liv afgøres af alle vores daglige vaner. De daglige vaner afgør hvordan vores krop har det, hvor meget energi vi har og hvad der sker socialt og mentalt. Størstedelen af de ting du...
Ep 213. Kvinde med ADHD
Er det bare dig, den er gal med? Eller er det ADHD der udfordrer? Alt for mange kvinder går gennem livet uden at opdage, at de har ADHD. De er konstant på overarbejde, stressede, overspiser og føler sig forkerte. Omverdenen ser ofte kvinder, der klarer rigtig...
#204. 7 gode vaner i et vægttabsperspektiv med Nina Kenney
Har du ind i mellem svært ved at forstå, hvorfor det skal være så svært at få ting til at ske? Elsker du at blive inspireret og få nye perspektiver på dit liv? I så fald, vil du bliv begejstret for denne episode 204 af Overskudslivets Podcast, hvor jeg taler med Nina Kenney om Franklin Coveys “7 gode vaner” ud fra et vægttabs- og sundhedsperspektiv.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
#194. Når bekymring fører til overspisning
I denne episode 194 af Overskudslivets podcast afsluttes serien om de 3 hjernebenspænd. Hjernebenspænd er måder, hvorpå din hjerne og dine tanker kan forhindre dig i at opnå overskud i livet. De fører nemt til overspisning og trang til at dulme følelserne. I dag...
#193. Tankekontrol som grund til at spise
I denne episode 193 af OverskudsLivets podcast fortsætter vi hvor sidste episode slap. Nemlig med at tale om, hvordan vores hjerne spænder ben for os, når vi gerne vil i gang med at spise sundere og tage bedre valg for os selv. Denne gang handler det om, hvordan vi...
#192. Overspisning som selvstraf
Selvstraf er en af hjernens uhensigtsmæssige mekanismer, når det kommer til at regulere vore opførsel. Det kommer fx til udtryk ved ,at vi overspiser som reaktion på vores utilfredshed med kroppen og de med dårlige madvalg. Vi straffer os selv, ved at overspise og gør...