Sundhed skal ikke føles som en sur pligt. Basta! Men for mange føles det præcis sådan. Som et fængsel. Som noget, man BØR. Og så bliver det hårdt at gøre. Og endnu hårdere at holde fast i. Det er noget møgbanan, for sundhed er vigtigt for vores energi, helbred...
Spiser du for at fylde tomrummet fra ensomheden?
Får ensomheden dig til at spise for at fylde tomrummet? Hvis du nogle gange står og roder i køkkenskabet efter noget spiseligt, fordi ensomheden larmer, er du ikke alene. Ensomhed føles som et tomrum. Din bandit af en hjerne er ikke så kræsen. Den sender...
Ep 220. Mekanisk spisning vs Intuitiv spisning. Hvad er bedst?
Det er på tide at få afgjort kampen. Intuitiv spisning versus mekanisk spisning. Hvad er bedst den bedste vej? Du har formentlig hørt det mange gange hør: Du bare skal "lytte til din krop" og "spise når du er sulten". Det lyder super nemt! Men hvad nu hvis din...
10 barndoms prægninger, der gør du spiser på følelser
Følelsesmæssig spisning - når du spiser for at opnå eller undgå/dulme en følelser. Alle spiser følelsesmæssigt engang i mellem. Problemet opstår, når vi ikke har alternativer og derfor ender med at overspise. Det kan være et af de største benspænd for holdbare...
Ep 219. Hvor mange måltider?
Hvor mange måltider pr dag der er det HELT rigtige? Er det ens for alle? Betyder det noget for vægten? Måske har du hørt, at det er vigtigt at holde sig til tre måltider? Eller at du skal spise mange små måltider for at holde dit blodsukker stabilt? Der er så mange...
Ep217. Sådan håndterer du madpusherne i julen
I julens navn har madpusherne nu ekstra travlt med at presse på. Hvordan undgår vi at ende julearrangementerne tunge som en nedlagt hval? Svaret er her
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Ep 215. Sniger-spiser. Om at spise i smug
Når ingen må se dig spise det. Om at spise i smug Spiser du anderledes når du er alene end når du er sammen med andre? Er der ting du kun spiser, når du er alene? Har du prøvet, at længes efter og vente på alenetid, så du kan gå ombord i din helt særlige treat....
Ep 212 For en sikkerheds skyld spisning
Vil du også gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at være på kur? Så er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og mønstre der er ansvarlig for vores tilstand og resultater. Et af de mønstre der fodrer fedtcellerne er at spise for...
Ep 211. Mad skal ikke regnes ud
Stop med at forsøge at regne din mad ud, tælle kalorier og være i kontrol ved at lave regnskaber omkring din mad. Der findes en bedre måde. Den lærer du i dag.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Ep210. Spiser du på følelser? Lær at stoppe følelsesspisning
Følelsesspisning. Hvornår, hvordan og hvorfor! Hvornår er det egentlig følelsesspisning (også kaldet følelsesmæssig spisning) ? Spiser du på følelser? Og hvornår er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere på...