🎧154. Er du overspiser eller underspiser?

🎧154. Er du overspiser eller underspiser?

Der findes grundlæggende 2 kategorier af mennesker der har udfordringer med mad. Overspiseren og underspiseren. Det er vigtigt at vide, hvilken form for udfordring, du står med, hvis du gerne vil ændre dit mønster og måske tabe dig. I denne episode 154  af...

🎧153. Dopamin problemet. Og hvad det har med sukker at gøre…

🎧153. Dopamin problemet. Og hvad det har med sukker at gøre…

Advarsel - i dag bliver det nørdesnak, men selvfølgelig i menneskesprog. Det du får i denne episode af Overskudslivets podcast, er en dybere forståelse af hvorfor fx et overforbrug af sukker, alkohol eller sociale medier er et problem på indtil flere måder i din krop....

🎧151. Når løsningen ligger i de muligheder vi ikke ser

🎧151. Når løsningen ligger i de muligheder vi ikke ser

Det er helt normalt, at vores menneskehjerne kun ser 2 muligheder - skal vi gøre A eller B? Men ofte forhindrer det os i at opnå det vil gerne vil. Når vi indser, at der findes mange flere alternativer, får vi frihed til at vælge en løsning der fungerer for os med de...

🎧 144. Dit kærlighedsforhold til mad

🎧 144. Dit kærlighedsforhold til mad

Har du et kærlighedsforhold til en eller flere fødevare af den mere usunde slags? Måske vil du ikke ligefrem betegne det som en kærlighedsforhold, men hvis vi dykker ned i dit forhold til den fødevare, så ligner det måske alligevel lidt? Lyt med til episode 144 af...

🎧 137. De små hapser tæller ikke

🎧 137. De små hapser tæller ikke

Denne episode er en slags "sandhedens time". Gør du det også? Hapser lidt her og der, fordi det er "så lidt", så det ikke rigtig tæller? Så er du ikke alene! Men... det er også løgn. Det tæller. Og det skal vi tale om i dag. Du vil få 2 teknikker til at undersøge og...

🎧 136. Om at skifte mental tilstand med mad

🎧 136. Om at skifte mental tilstand med mad

At flytte sig fra en mental tilstand til en anden, er en helt normal del af livet. Fx: Vi vågner og er i ro, pludselig har vi travlt og skal ud af døren. Vi har en deadline på job, vi når den og skal geare ned. Det virker simpelt, men kan være svært. Derfor er det...

🎧 132. Mad og følelser

🎧 132. Mad og følelser

Har du nogensinde drømt om, at vide hvad der skal til for at adskille mad og følelser? Har du svært ved at forstå, at din viljestyrke slipper op og du igen og igen falder i? Så bliver du glad for denne episode 132 af Overskudslivets podcast - det er måske den...

🎧126. Spørgetime del 2

🎧126. Spørgetime del 2

I denne episode 126 af Overskudslivets podcast får du svar, på nogle af de mange spørgsmål, det er normalt at gå og tumle med.  Episoden er en opsamling og uddybning af den "spørgetime" jeg afholdt i facebookgruppen Sund kurs i maj måned. Episode 123 og 125 er også en...

🎧 Ep 115. Dit spisetempo feder

🎧 Ep 115. Dit spisetempo feder

I denne episode 115 af Overskudslivets podcast handler det om spisetempo. En hel episode bare om hvor hurtigt/langsomt du spiser? Yep, det får du her. Fordi det er faktisk et stort benspænd i mange vægttabsprocesser. Som altid i Overskudslivets podcast får du ikke...

🎧 Klar til sommerferie

🎧 Klar til sommerferie

Få den bedste og mest afslappede sommerferie. I denne episode 82 af Overskudslivets podcast gør vi sammen klar til at gå på sommerferie. Hvis du kender til, at der bliver plads til ekstra forkælelse og mere hygge i sommerferien, men samtidig ærgrer dig gevaldigt, når...

Pin It on Pinterest