Vi kan ikke både tømme tallerkenen som en sulten myresluger og forvente madro og et sundt forhold til mad. Så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. Det kræver at vi mestrer det at levne! Kroppen fortæller dig, hvornår du er tilpas mæt. Din opgave er at stoppe.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
December. Nu smider halvdelen af Danmark sundheden i skuret og tænker “vi tager det i januar”. Tid til hygge.
1. januar, ligger vi som en nedlagt hvalros og stønner efter luft. Hvad er alternativet? Det er for anstrengende at slutte sig til holdet af perfekte små sundhedsengle, der nærmest ikke engang må snuse til en brunkage.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre.
En følelse af ikke at være helt tilfreds. Der mangler noget…
Så er det alt for nemt at overspise. Lyt med og få de 17 årsager til, at du ender der. Du får også hjælp til at ændre på det.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Kender du den med at gå på sommerferie med gode intentioner... og slutte med stramme bukser, ærgrelser og hoved fyldt med “jeg starter forfra efter ferien”? Det er en sur fornemmelse, så lad os gøre det anderledes i år. Madro og nydelse i en sommerpakke. Der er 5...
mød Annette, som trodser alle udfordringer og slipper fri af en livslang kamp med sukker. Hun føler sig sukkerafhængig og har det elendigt.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Vi sukker efter sukker, selvom kroppen reagere dårligt på det og vi har besluttet os for at skære ned for de søde sager. Hvordan skifter vi fra straf til frihed?
Får ensomheden dig til at spise for at fylde tomrummet? Hvis du nogle gange står og roder i køkkenskabet efter noget spiseligt, fordi ensomheden larmer, er du ikke alene. Ensomhed føles som et tomrum. Din bandit af en hjerne er ikke så kræsen. Den sender...
Du vil så gerne, men det føles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vægttabet, når hverdagen er presset? Det starter så godt - nu skal det være! Du skifter kagerne ud med gulerødder og skruer op for motionen. ..Men SÅ sker...
Det er på tide at få afgjort kampen. Intuitiv spisning versus mekanisk spisning. Hvad er bedst den bedste vej? Du har formentlig hørt det mange gange hør: Du bare skal "lytte til din krop" og "spise når du er sulten". Det lyder super nemt! Men hvad nu hvis din...
Følelsesmæssig spisning - når du spiser for at opnå eller undgå/dulme en følelser. Alle spiser følelsesmæssigt engang i mellem. Problemet opstår, når vi ikke har alternativer og derfor ender med at overspise. Det kan være et af de største benspænd for holdbare...