Du vil så gerne, men det føles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vægttabet, når hverdagen er presset? Det starter så godt - nu skal det være! Du skifter kagerne ud med gulerødder og skruer op for motionen. ..Men SÅ sker...
Det er på tide at få afgjort kampen. Intuitiv spisning versus mekanisk spisning. Hvad er bedst den bedste vej? Du har formentlig hørt det mange gange hør: Du bare skal "lytte til din krop" og "spise når du er sulten". Det lyder super nemt! Men hvad nu hvis din...
Følelsesmæssig spisning - når du spiser for at opnå eller undgå/dulme en følelser. Alle spiser følelsesmæssigt engang i mellem. Problemet opstår, når vi ikke har alternativer og derfor ender med at overspise. Det kan være et af de største benspænd for holdbare...
Hvor mange måltider pr dag der er det HELT rigtige? Er det ens for alle? Betyder det noget for vægten? Måske har du hørt, at det er vigtigt at holde sig til tre måltider? Eller at du skal spise mange små måltider for at holde dit blodsukker stabilt? Der er så mange...
Når ingen må se dig spise det. Om at spise i smug Spiser du anderledes når du er alene end når du er sammen med andre? Er der ting du kun spiser, når du er alene? Har du prøvet, at længes efter og vente på alenetid, så du kan gå ombord i din helt særlige treat....
Vil du også gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at være på kur? Så er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og mønstre der er ansvarlig for vores tilstand og resultater. Et af de mønstre der fodrer fedtcellerne er at spise for...
Stop med at forsøge at regne din mad ud, tælle kalorier og være i kontrol ved at lave regnskaber omkring din mad. Der findes en bedre måde. Den lærer du i dag.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Følelsesspisning. Hvornår, hvordan og hvorfor! Hvornår er det egentlig følelsesspisning (også kaldet følelsesmæssig spisning) ? Spiser du på følelser? Og hvornår er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere på...
Vægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få...
Derfor vil du adskille mad og følelser Spiser du mere end du bryder dig om at indrømme? Eller spiser du på en måde, så det har konsekvenser for vægten? Bruger du store mængder energi på at holde dig til de sunde fødevare og sige nej til de usunde? Så er der...