Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på? Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vigtige del af vores krop,...
Den evige kamp med mad og krop, har det med at føre til overspisning. Formålet med de mange interne madregler er at blive sund og glad for din krop, men resultatet bliver det modsatte. Her får du en uddybende anvisning på, hvad du kan gøre i stedet for.
December. Nu smider halvdelen af Danmark sundheden i skuret og tænker “vi tager det i januar”. Tid til hygge.
1. januar, ligger vi som en nedlagt hvalros og stønner efter luft. Hvad er alternativet? Det er for anstrengende at slutte sig til holdet af perfekte små sundhedsengle, der nærmest ikke engang må snuse til en brunkage.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre.
En følelse af ikke at være helt tilfreds. Der mangler noget…
Så er det alt for nemt at overspise. Lyt med og få de 17 årsager til, at du ender der. Du får også hjælp til at ændre på det.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Du vil så gerne, men det føles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vægttabet, når hverdagen er presset? Det starter så godt - nu skal det være! Du skifter kagerne ud med gulerødder og skruer op for motionen. ..Men SÅ sker...
Det er på tide at få afgjort kampen. Intuitiv spisning versus mekanisk spisning. Hvad er bedst den bedste vej? Du har formentlig hørt det mange gange hør: Du bare skal "lytte til din krop" og "spise når du er sulten". Det lyder super nemt! Men hvad nu hvis din...
Hvor mange måltider pr dag der er det HELT rigtige? Er det ens for alle? Betyder det noget for vægten? Måske har du hørt, at det er vigtigt at holde sig til tre måltider? Eller at du skal spise mange små måltider for at holde dit blodsukker stabilt? Der er så mange...
Når ingen må se dig spise det. Om at spise i smug Spiser du anderledes når du er alene end når du er sammen med andre? Er der ting du kun spiser, når du er alene? Har du prøvet, at længes efter og vente på alenetid, så du kan gå ombord i din helt særlige treat....
Vil du også gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at være på kur? Så er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og mønstre der er ansvarlig for vores tilstand og resultater. Et af de mønstre der fodrer fedtcellerne er at spise for...
Stop med at forsøge at regne din mad ud, tælle kalorier og være i kontrol ved at lave regnskaber omkring din mad. Der findes en bedre måde. Den lærer du i dag.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS