Det med at shame og hade os selv slanke, virker ikke... Det er på tide, vi vender tingene på hovedet. Jeg vil gerne lære dig et simpelt mindset shift der virker hver gang. Det er på tide at stoppe selvkritikken. Helt ærlig... Hvor mange gange har du ikke prøvet...
Kender du den med at gå på sommerferie med gode intentioner... og slutte med stramme bukser, ærgrelser og hoved fyldt med “jeg starter forfra efter ferien”? Det er en sur fornemmelse, så lad os gøre det anderledes i år. Madro og nydelse i en sommerpakke. Der er 5...
Føler du dig i kontrol over dine sukkervaner? Kender du følelsen af at tabe kampen mod sukkertrangen igen og igen? Det føles umuligt at få gode sukkervaner. Der er en simpel løsning og den får du i denne episode af Overskudslivets podcast. Du har måske prøvet...
I julens navn har madpusherne nu ekstra travlt med at presse på. Hvordan undgår vi at ende julearrangementerne tunge som en nedlagt hval? Svaret er her
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Følelsesspisning. Hvornår, hvordan og hvorfor! Hvornår er det egentlig følelsesspisning (også kaldet følelsesmæssig spisning) ? Spiser du på følelser? Og hvornår er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere på...
Jul! Lyt til årets julepodcast, hvis du kender til at ende med overspisning på autopilot og får trigget dine tanker om kroppen i denne juletid. Det er præcis, hvad det handler om i denne episode 199 af Overskudslivets podcast. Her vil du få hjælp til at undgå, at der...
I denne episode 193 af OverskudsLivets podcast fortsætter vi hvor sidste episode slap. Nemlig med at tale om, hvordan vores hjerne spænder ben for os, når vi gerne vil i gang med at spise sundere og tage bedre valg for os selv. Denne gang handler det om, hvordan vi...
Hvis du er ligesom mig og mange af mine klienter, så vil du rigtig gerne gøre mest muligt for din sundhed og derfor også gerne træne. Men sker det? Hvis din træningsrutine mangler eller er meget svingende, så har du brug for at lytte med til dagens afsnit. Her vil vi...
"Jeg er helt ok med min vægt"... passer det? Rigtig ofte i mit møde med kvinder, der gerne vil ændre deres forhold til mad og krop, støder jeg på den der vaklen mellem "at være tilfreds, som det er" og at ønske det var anderledes. ⬇️...
Hvornår vil du gerne starte på motion? Kan det være i dag? Frem med kalenderen eller drop tanken. Træf en beslutning, frem for at gå rundt i ingenmandsland.