Kettlebell træning med Alpha made – min nye træningslove
Pligt-motion, er en plage af den helt onde slags. .... fyr motionspolitiet nu! Yes! Det er mandag. Jeg vælter ud af sengen. Glemmer helt at have ondt af mig selv (hvilket ellers er obligatorisk mandag morgen, ikk?) Men jeg glæder mig til at se ugens nye...
Er du en overspiser? Se de 6 typer.
Det er ikke altid vi er bevidste om vores overspisning. Der findes nemlig mange måder at gøre det på. TJek de 6 typer overspisere her og se om du genkender dig selv-
Skal jeg udelukke brød fra min kost? 🍞
I flere år har det været en trend helt at udelukke brød fra sin kost, for at opnå vægttab. Vi har nærmest fået indtryk af, at brød og korn er syndigt. Men måske handler det mere om i hvilke mængder og typer det indtages? Og hvordan du har det efterfølgende? Læs med her og få indspark og input
Skab resultater på sundhedskontoen med disse tricks. Del 1
Du vil gerne have bedre vaner omkring din kost og motion. Men det er så svært. Og der findes så mange gode grunde til, at det ikke går efter planen..... Genkender du nogle af disse grunde til ikke at have succes med din indsats: Du har ikke tiden Du udsætter Du...
☆ Vaner der feder
Vi har ofte en del ubevidste vaner, der biddrager til at vi har svært ved at tabe os. Første trin er at blive opmærksom på disse vaner. ☆
Gæt: Hvad er den største fejl du kan begå, når du vil være sund?
Gæt: Hvad er den største fejl du kan begå, når du satser på at give sundheden en skalle? (Ud over at fylde skabene med kage!) Okay, du får lige 3 muligheder at vælge mellem! 1) At sige ja tak til de arrangementer du bliver inviteret til, og ende med at...
Sådan stopper du sukkertrangen
Sådan stopper du sukkertrangen Uha, den kan være ond - sådan rigtig ond - den sukkertrang. Sukkertrangen kan føles helt umulig at stoppe. Når vi først har givet efter for den og givet los i flere dage (eller uger eller måneder). Måske føles det som afhængighed....
🎄 Hjemmelavede (spiselige) julegaver der vil bringe glæde
Når manglen på tid er større end manglen på penge, så er "tid på flaske" den fedeste gave at få. Det hjemmelavede - det der er lagt tid, opfindsomhed og kærlighed i - det kan ikke købes for penge. (Og en ekstra bonus er, at det næsten altid er sundere end et lignende...
Du behøves ikke sige nej tak (men du må godt)
Julemåneden = "De-1000-gode grundes-måned" Mottoet for December 2017 er SJOV SUND & SYNDIG DECEMBER. Og alle 3 ting er lige vigtige. Faktisk er december en helt fantastisk måned, at øve sig i! Øve sig i balance! Øve sig i at droppe "alt eller intet"...
Matematik kuren- sådan. Skal du bruge den?
Matematik kuren Denne kur virker (også). Det gør de fleste kure . Hvis vi overholder dem.... Det nye sort indenfor vægttabsmetoder (slankekure) er "matematik kuren". Opfundet er en matematik proffessor, som selv var blevet for tyk. Matematik kuren...
Derfor skal du ændre dit spisetempo
Det er ikke ligegyldigt hvor hurtigt du spiser. Hvis du kæmper lidt med mad og vægt, kan det give rigtig god mening at fokusere på spisetempoet.. Det vil jeg gerne hjælpe dig med, men inden da lad mig lige dele en historie. Spol tiden tilbage.. Zzzrrrrrrhhh...
At spise sundt kræver forberedelse. Foodprepping sådan.
Derfor foodprepping & Det kan du foodpreppe (liste) En af de bedste tommelfingerregler for at holde sig sund og slank, er "SPIS NOK GRØNTSAGER". Og det lyder sååååå nemt Men når hverdagen rammer.... og tiden løber fra os... alle er sultne... Så er det ikke...
Hvor mange måltider om dagen?
"Du skal spise 6 mindre måltider om dagen, for at tabe dig og opnå et stabilt blodsukker", sagde den ene ekspert. "Du skal kun spise 2-3 gange om dagen. Store hovedmåltider", sagde den anden ekspert. Hjææææælp! Hvad er sandheden? Hvem har ret? Det kan jeg godt...
Sådan fik vi fyret 50.000 efter vores bil, så jeg måtte vinke farvel til en lækker sommerferie (gør ikke som jeg, vel?)
Den gang i tidernes morgen (føles i hvert fald som laaaaaang tid siden), da jeg overtalte min mand til barn nr 3, der måtte jeg forhandle lidt. Du ved, på denne her måde... Mig: "Årh, det kunne være så dejligt skat. Dengang vi mødtes sagde du selv, du ville...
Derfor spiser du uden at ville det
Sker det her også for dig? Og så stod jeg der og lignede et stort spørgsmålstegn... Kiggede ind i skabet, hvor der ikke længere var chokolade og hvor posen med chips for længst var tømt (selv om den egentlig var tænkt til gæsterne i weekenden) Hvordan...