Pligt-motion, er en plage af den helt onde slags.

…. fyr motionspolitiet nu!

Yes! Det er mandag.

Jeg vælter ud af sengen.

Glemmer helt at have ondt af mig selv (hvilket ellers er obligatorisk mandag morgen, ikk?)

Men jeg glæder mig til at se ugens nye træninger.
(Ja, du læste rigtigt)

Jeg tænder min Ipad og finder de nye videoer.
Sidder og smovser lidt i programmerne og tænker igennem, hvornår jeg skal lave de 3 træninger!

Den første skal HELT SIKKERT være i dag.

Spol lige tiden nogle uger tilbage.

Sådan var det bestemt ikke tidligere på året.
Der var jeg kørt sur i min træning.

Jeg havde et program.
Vidste hvad jeg skulle træne (med mine kettlebells, som jeg er så stor fan af).

MEN JEG HAVDE BARE SLET IKKE ENERGI PÅ DET!

Hvilket betød at jeg skippede flere og flere træninger!
Og det var en sur pligt!
(med masser af dårlig samvittighed oveni!)

Fyr motions-politiet.

.

Det gik op for mig, at jeg sad fast i ideen om, hvad jeg BURDE gøre.
Jeg var fastlåst på, hvad der var den “rigtige” måde at gøre tingene på.

Og jeg havde helt glemt, at fodre mit indre legebarn!

Men hør lige her (super vigtig pointe kommer nu!!!): 

De færreste kan fastholde deres motions-planer, hvis de kun indeholder BØR og SKAL og FORNUFTIGT og “ELLERS GÅR DET GALT ENGANG UDE I FREMTIDEN”

Vi mister simpelthen motivationen.
Og viljestyrken slipper op.
(For den har du helt sikkert 1000 andre ting, du også skal bruge til)

OG det ENESTE vi får ud af den slags motionsplaner er DÅRLIG SAMVITTIGHED.

Din hjerne er konstant splittet mellem “fornuft” og umiddelbar belønning!
*
Kunsten for dig (og mig) er at finde en motionsform, der OGSÅ biddrager til umiddelbar belønning!
*

Hvad synes du egentlig er sjovt at lave, som også indebære bevægelse?
Det er forskelligt for alle, men det kunne være:

• Lege med børnene
• Spille bold
• Slå personlige rekorder
• Komme tættere på naturen
• Konkurrere
• Spænding

Prøv at reflektere lidt over, hvad det er for dig!

Sådan fandt jeg træningsglæden (igen)

For mig er det vigtigt, at der er fornyelse.
Jeg elsker at teste nye ting.
Og giv mig en klar plan jeg kan følge!
At nyde vejret når det er godt, står også højt på listen.

Først prøvede jeg LOOPfitness. 
I starten var de 3 første på listen opfyldt.

Men allerede efter 1 måned rocker-kedede jeg mig!
At køre den samme cirkel x2 hver eneste træning, var AAAAAALT for lidt fornyelse til mig.
(og jeg savnede udendørs muligheden)

Så mødte jeg Mia a ka Alphamama!
Altså, jeg mødte hende ikke sådan IRL (men det har jeg så været heldig, at gøre senere).

Jeg fandt hende på Instagram.
Hvor hun stod med en kettlebell og annoncerede sit nye Alphamamafit program (som nu har skiftet navn til Alpha made).

Første 14 dage er gratis.
Den napper jeg!

Jeg behøvede bare et kig indenfor (trænings)murene, så var jeg SOLGT.

*

Jeg var VILD med, at alle træningerne, ligger som nemme follow-along træninger, hvor du både

• ser træningen udført på video (følelse af at træne sammen)
• hører instrukserne
• får opmuntrende ord undervejs (godt gået, du kan godt)
• og så tager det bare mellem 10 og 20 minutter!

Hver eneste uge får du 3 nye træninger, du kan følge.
(Det er derfor, jeg måtte tænde Ipadden som det første mandag morgen. Jeg var spændt på, hvad Alphamama havde fundet på til os denne uge).

De 3 simple træninger betyder at:
Du kan klare ugens træninger og have god samvittighed. Alt er fint.
Du får trænet alle kroppens muskler. Der er tænkt i variation.
Hvis du har lyst, er der plads til anden træning ved siden af, fx løb

(og bliver du helt vild, kan du suse ind i biblioteket, og snuppe en af de forrige ugers træning)

LAD MIG SE HVAD DET ER>>

Vil du også have motions-glæde?

Er du total happy happy med det du laver nu, så fortsæt endelig!
(og til lykke til dig, by the way!)

Men
trænger du til, at komme i gang?
Eller
trænger du til fornyelse?

SÅ KOM OG LEG MED MIG!

Jeg har lavet en aftale med Alphamama.

Hvis du bruger dette link:

Klik til Alpha made programmet med rabat

OG indtaster denne kode (der hvor der står “Har du en kupon?”):
OverskudsliveterFIT

når du melder dig ind, får du både

-> de første 14 dage gratis
(så du kan snuse til det hele)

OG (KUN HVIS DU INDTASTER KUPONKODEN!)
-> du får rabat på medlemsprisen den første lamindelige måned, HVIS du vælger at blive hængende.
(der er selvfølgelig ingen binding, du kan når som helst melde dig ud).

Bonus:
I min begejstring over at have fundet trænings-glæden igen, er jeg gået amok og har startet en facebookgruppe. Her kan vi støtte hinanden i træningen. Den er du selvfølgelig også velkommen i. Kom og pral af at have fået trænet, spørg efter hjælp og få gode tips. Bare skriv til mig, hvis du vil lukkes ind!

Ekstra bonus:
Selveste Alpamade- damen herself (Mie) er også medlem af gruppen!

Nyt: Du bliver også lukket ind i Alphamades egen Facebookgruppe til programmet, så du kan få support der!

Ses vi?

JAAA, JEG VIL LEGE MED! LUK MIG FLUKS IND, SÅ JEG KAN SE HVAD DET ER>>

Indlægget indeholder affiliate-links