Hvorfor føler vi os afhængige af søde sager? Jeg husker stadig den gang, jeg sank sammen på køkkengulvet og bare ikke orkede at lave aftensmad. Jeg landede på (det ikke særlige rene) gulv. Foldede armene om mit hoved. Mærkede tydeligt at noget måtte ændres. . I...
Udfordret af søde sager og sukkercravings? Ender du konstant med at spise for mange søde sager, selv om du egentlig gerne vil skære ned? Du starter dagen med at love dig selv: "I dag er en sund dag" … men inden dagen er omme, har du alligevel fået overtalt dig...
Noget står i vejen for dit vægttab... Måske har du engang været tilfreds med din vægt? Men er det ikke længere? Måske er du kun tilfreds i perioder, men vender så igen og igen tilbage til en tilstand, du ikke er tilfreds med. Hvorfor ender du med at ødelægge det for...
Sovende til vægttab..Lyder det (for) godt? Som en urealistisk drøm? Kan vi alligevel lige tale om muligheden for at komme sovende til vægttab? Om hvad søvn og vægttab har med hinanden at gøre! Her er hvad jeg har erfaret i mine 9 år som coach: Vi undervurderer...
“Sådan gør man jo” kan ubevidst få dig til at spise mere end du har brug for. Her er en øvelse, du kan bruge til at fjerne en stopklods for vægttab og komme i gang med at behandle dig selv bedre.
Hvor ufedt er det lige, når vi har kæmpet og knoklet os til et vægttab, og så ender med at tage det hele på? Hvis du kæmper med elevatorvægt, så er du nok træt af at starte forfra? Så er det her til dig! Jeg har optaget en video til dig, hvor jeg gennemgår 3 af de...
Sådan ser det ud, når den indre kritiker har styringen Har du nogensinde sagt noget virkelig malplaceret, som fik andre til at se underligt på dig? Og bagefter brugt timevis på at vende og dreje det i dit hovedet. Fortælle dig selv, hvad du burde og ikke burde...
Sådan får du mere madro i juletiden ☆ Da jeg kom hjem i søndag aften, var jeg så træt, at jeg næsten ikke kunne stå på benene. Alt stank af mados. Mit tøj, mit hår, min hud! Det var kun fordi vi havde nogle rester biksemad med hjem, at vi overhovedet fik noget...
Haps haps haps. Lige ned i fedtcelle nr 478 og 479. Jeg gør det altså også! Og din nabo! Og hende den tynde fra dit arbejde, hun gør det også.. engang i mellem. Vi spiser alle sammen mad, for at ændre på vores følelser eller opnå positive følelser.Vi spiser på vores...
I starten af et nyt projekt, er det nemt at føle vi kan ride hele vejen til målet, på den bølge af motivation vi mærker. Vi er så klar. Vi har nemt ved at sætte i gang. Men det viser sig, at motivation ikke er så konstant, som vi kunne håbe. Det føles som om vi aldrig...