Stop autopiloten med denne her teknik (vaneændring)

Stop autopiloten med denne her teknik (vaneændring)

Stop autopiloten med denne her teknik (vaneændring) - Mange af vores handlinger sker på autopilot. Det er vaner. Til en coaching i OverskudsUniverset talte vi om forskellen på at "tænke noget er en god ide at gøre" og så "rent faktisk få det gjort". Vi forestiller os,...

3 store myter omkring vægttab

3 store myter omkring vægttab

De her 3 store myter omkring vægttab støder jeg på igen og igen!   Problemet med myterne indenfor vægttab, er at de ofte fastholder os i mønstre der modarbejder målet. Så lad os lige tage et kritisk kik på 3 af de myter jeg støder på igen og igen. Myte #1:...

5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips der har afgørende betydning for at stoppe yoyo-vægt Yoyo-vægt! Findes der noget værre end at have kæmpet i uger eller måneder for at opnå et vægttab, bare for en dag at opdage du har taget det hele på igen? Eller endnu værre, at veje mere end før vægttabet?...

Vejen til et varigt vægttab

Vejen til et varigt vægttab

Ønsker du dig et varigt vægttab? Er du træt af at tage det hele på igen? Hvis du har prøvet at tabe dig og tage det hele på igen, er du helt normal! Vidste du, at 95% af alle dem, der taber sig på en slankekur, tager det hele (eller mere) på igen? Det varige vægttab...

Vægttab skal være sjovt (sådan gør du det sjovt).

Vægttab skal være sjovt (sådan gør du det sjovt).

Vægttab skal være sjovt! - Hvorfor vægttab skal være sjovt? Hey, hvorfor ikke? Det er altid dejligt når noget er sjovt. Er tanken om at tabe sig på en sjov og let måde ikke tillokkende? Især hvis alternativet er en hård og restriktiv slankekur. Hvad nu hvis vægttab...

Grønne smoothies – derfor og sådan

Grønne smoothies – derfor og sådan

Grønne smoothies - derfor og sådan   🥬 Hvad er grønne smoothies? Grønne smoothies er betegnelsen for en smoothies lavet at grøntsager. Den behøver i princippet ikke være grøn, men den skal have en overvægt af grøntsager. Smoothien er ofte smagt til og...

6 overraskende årsager til at din krop holder på fedtet

6 overraskende årsager til at din krop holder på fedtet

Hvorfor er fedtforbrænding så svært? Hvorfor holder din krop på fedtet? . Et vægttab handler om at forbrænde fedt. I teorien er fedtforbrænding simpel. Hvis du forsyner kroppen med mindre kalorier end den har behov for, tapper den ind i fedtcellerne og omsætter...

Er du (også) holdt op med at sætte 🎯 mål?

Er du (også) holdt op med at sætte 🎯 mål?

Problemet ved ikke at have et mål for vægttabet eller træningsindsatsen   "Hvad skal dit mål om 3 år være?" Spørgsmålet ramte mig lige i maven. Jeg var i gang med noget online læring og det medfølgende arbejdshæfte. Pludselig var jeg et helt andet sted.  Hvad var...

Kæmper du med cravings? Lær at stoppe dem (Video)

Kæmper du med cravings? Lær at stoppe dem (Video)

Kæmper du med cravings? Er det svært at modstå trangen? Lær at stoppe dem.   Stop mine cravings please!!! Det kan godt opleves som at vores cravings, er en af de største forhindringer i forhold til vægttabet. Kender du til cravings? Trang? Kæmper du med lysten...

Pin It on Pinterest