Sovende til vægttab..Lyder det (for) godt? Som en urealistisk drøm? Kan vi alligevel lige tale om muligheden for at komme sovende til vægttab? Om hvad søvn og vægttab har med hinanden at gøre! Her er hvad jeg har erfaret i mine 9 år som coach: Vi undervurderer...
“Sådan gør man jo” kan ubevidst få dig til at spise mere end du har brug for. Her er en øvelse, du kan bruge til at fjerne en stopklods for vægttab og komme i gang med at behandle dig selv bedre.
Hvor ufedt er det lige, når vi har kæmpet og knoklet os til et vægttab, og så ender med at tage det hele på? Hvis du kæmper med elevatorvægt, så er du nok træt af at starte forfra? Så er det her til dig! Jeg har optaget en video til dig, hvor jeg gennemgår 3 af de...
Uden handling - ingen forvandling. Alligevel er det overraskende svært at holde fast i de sunde valg. Uden handling ingen forvandling. Og måske endnu vigtigere: Uden vedvarende handling, ingen vedvarende forvandling. . Vores verden er fyldt med al den...
Øvelsen at skrive et brev til sin indre kritiker og slå op med noget af al det negative, giver dig muligheden for at tage afstand fra stemmen uden at give den taletid. Læs her hvordan du gør. Du fortjener hjælp og støtte fra stemmen i dit hoved!
Sådan ser det ud, når den indre kritiker har styringen Har du nogensinde sagt noget virkelig malplaceret, som fik andre til at se underligt på dig? Og bagefter brugt timevis på at vende og dreje det i dit hovedet. Fortælle dig selv, hvad du burde og ikke burde...
I starten af et nyt projekt, er det nemt at føle vi kan ride hele vejen til målet, på den bølge af motivation vi mærker. Vi er så klar. Vi har nemt ved at sætte i gang. Men det viser sig, at motivation ikke er så konstant, som vi kunne håbe. Det føles som om vi aldrig...
Stop autopiloten med denne her teknik (vaneændring) - Mange af vores handlinger sker på autopilot. Det er vaner. Til en coaching i OverskudsUniverset talte vi om forskellen på at "tænke noget er en god ide at gøre" og så "rent faktisk få det gjort". Vi forestiller os,...
Når vi spiser for en sikkerheds skyld og spiser uden at være sultne, kalder vi det overspisning. Lær at spise med respekt for spisecirklen og få et sundere forhold til mad og din krop.
De her 3 store myter omkring vægttab støder jeg på igen og igen! Problemet med myterne indenfor vægttab, er at de ofte fastholder os i mønstre der modarbejder målet. Så lad os lige tage et kritisk kik på 3 af de myter jeg støder på igen og igen. Myte #1:...