Jeg fik øje på ✂️saksen på teenagerens kaotiske skrivebord og smilede ved mig selv.
“Der var den!”.
.
I går havde jeg (endnu engang) trukket ud i køkkenskuffen i jagten på en saks og tænkt: “Hvor er de NU henne?”
Ser du, i et hjem med et overtal af ADHD hjerner, hersker ofte en del kaos (i en størrelsesorden der vil give enhver med OCD en mindre nedsmeltning).
Alle har den bedste intention i forhold til at få den saks på plads, men har glemt alt om det, inden der er gjort noget ved det.
Derfor har vi intet mindre end 4 sakse i vores køkkenskuffe. ✂️✂️✂️✂️
Og da jeg trak ud i skuffen, var 2 af dem i opvaskemaskinen. Resten var … væk.
…
Det fik mig til at tænke på:
Vi har også 3 osteskærere.
Det er mange år siden, jeg sukkende bukkede mig ned og hentede en fedtet klistret osteskærer ud af opvaskemaskinen, for at sætte morgenmad på bordet til nogle venner.
Jeg må have set meget utilfreds ud, ved udsigten til at skulle vaske den af i hånden, for min veninde kiggede på mig og sagde: “Hos os har altså løst det der problem, ved at have 2 osteskærere”.
Ding! Hvorfor havde jeg ikke tænkt på det noget før?
I dag ved jeg hvorfor. Simpelthen fordi ingen havde udfordret mig på det. Jeg var holdt fast af: “Sådan gør man jo”.
“Man” har 1 osteskærer.
“Man” har 1 tandbørste (nu har jeg 1 fast i toilettasken, så glemmer jeg aldrig tandbørsten…. bortset fra min mand som glemmer hele toilettasken… men det er en historie til en anden dag).
Ubevidst bliver vi alle holdt fast i “sådan gør man jo”.
Indtil nogen eller noget udfordrer os med et “Hvorfor egentlig det?”.
Jeg elsker at bruge det spørgsmål i coaching-sammenhængen.
Lynhurtigt afdækker vi, om der er mere (mentalt) arbejde der skal laves, eller om det er noget, der nemt kan rettes op på.
✎
Øvelse: Find dine stopklodser
De ubevidste “sådan gør man jo”-tanker, kan nemt blive stopklodser for vægttab og selvværd. Så lad os udfordre et par af dem sammen.
Del 1: Læs hver af disse udsagn, og bemærk hvilke som føles sande for dig:
- Man siger ja tak, når andre byder en på noget (mad/drikke).
- Man spiser sin portion op, når man selv har øst op.
- Man spiser sin portion op, når man spiser ude ved andre.
- Man levner IKKE en del af en ret på sin tallerken, selv om man egentlig ikke bryder sig om den fødevare.
- Hvis man har fået serveret en muffin og egentlig kun kan lide toppen, så spiser man alligevel det hele.
- Man er ikke til besvær med hvad man vil spise og drikke, med mindre det handler om en allergi eller lign.
- Man siger ikke “Nej tak, jeg sparer lige på kalorierne”, hvis der er risiko for, at det giver andre dårlig samvittighed (så hellere lyve eller sige ja).
- Man er ikke til besvær.
- Man beder ikke om hjælp til noget, man selv kan klare.
Alle udsagnene har jeg mødt i coaching-sammenhænge og de kan sidde bedre fast end osteklister, men samtidig stå i vejen for at vi behandler os selv og vores krop med respekt, så:
↓
Del 2: Kig på de udsagn som føles sande og spørg dig selv “Hvorfor gør jeg ikke det?”.
1) Nogle af “sådan gør man jo” tankerne, vil du måske forholdsvis nemt kunne slippe.
2) Andre kan du se ideen i at slippe, men mærker at der skal mere til end blot indsigten (og her er du ikke alene! Jeg har coachet mennesker på dem alle sammen. De kan sidde godt fast).
3) Der kan også være nogle, du ikke kan drømme om at ændre på.
Fair nok, men tænk over det her:
Hver og en af de handlinger jeg har beskrevet, er et forsøg på at kontrollere, hvad andre mennesker tænker. Vi kan desværre ikke bestemme hvad andre tænker, så i sidste ende er det der stopper os, blot en refleksion af vores egne tanker
Inden du beslutter at holde fast, så spørg dig selv:
Signalere du til dig selv, at du og din krop er mindre vigtige end andre mennesker, når du holder fast?
Blev du inspireret af øvelsen, så…
Del en aha-indsigt, eller et udsagn du synes er svær at slippe! (Jeg vil elske at høre fra dig).
Øvelsen er designet for at finde stopklodser for vægttab, men kan bruges mange andre steder i livet.
Kender du en, der kan have glæde af at læse blogindlægget? Så dem et link (eller inviter til at skrive sig op på maillisten: https://overskudslivet.dk/ebog så får de også den gratis e-bog)
✰
Skal vi hjælpes ad med at fjerne dine stopklodser?
Indrømmet, så findes mange andre typer af stopklodser, når det gælder vægttab og dit forhold til mad og dig selv.
Jeg har stadig et par ledige tider til gratis “vejen til målet” intro sessioner her i maj 2024
Måske er det noget for dig, at blive en del af den lille powergruppe jeg starter?
Hvis du er klar til at tage en snak, hvor vi udpeger dine største forhindringer og hvordan du kan overvinde dem, så sig ja til at udfordre dig selv her>>
.
❤️ Kærligst Malene
-Din lifecoach
PS. Hvis du vil er klar til en sød bonus historie om “Sådan gør man jo”, så læs blogindlægget om Nicolaj og kokasserne.
PPS. I maj måned, har jeg sat tider af i kalenderen til at give gratis intro sessioner til kvinder der gerne vil ændre deres forhold til mad, krop og vægt. Hvis du vil nå at have en af disse sessioner, så vælg den tid der passer dig bedst HER>>
Seneste kommentarer