I jagten på at gøre tingene… sundheden, vægttab… perfekt, ender vi ofte med at give helt slip og gøre ingenting. I episode 112 af Overskudslivets podcast er det min mission, at få dit til at fokusere på regelmæssighed, fremfor perfekt.

Jeg forklarer dig selvfølgelige både hvorfor, det er så vigtigt. Og hvordan du skal gribe det an med et par eksempler. Eksemplerne tager udgangspunkt i sundhed, men kan overføres til alle steder i dit liv, hvor du gerne vil optimere på noget.

Forsøget på at gøre tingene perfekt fører alt for ofte i en evig start-stop cyklus. “Hvis jeg ikke kan løbe en tur på 5 km, kan det også være lige meget” tankegangen. Omvendt vil fokus på regelmæssighed kunne gøre handlingerne til en del af den du er (Find et link til episoden om Selvbilleder i episode link oversigten nedenfor”)

Vi skal også tale om minimumsplanen, du kan udforme så den passer til dig og sikre, du altid passer på dig. Den er en genial hjælper, på vejen mod regelmæssighed frem for perfektion.

Regelmæssig er så vigtig, fordi det i sidste ende er summen der tæller, OG fordi det hjælper din hjerne med at lave vaner som tjener dig!

Mange små skridt vil altid vinde over de få store indsatser.

Del gerne episode med en ven. Måske kan i tale sammen om jeres indsigter bagefter!

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 78: Sådan brugte Sus arbejdet med tanker og følelser til endelig at tabe sig:  Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
Episode 235:  Slip alt eller intet tankegangen  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 74: Vaneændring og bedre søvn: Lyt fra bloggen–Apple–Spotify
Episode 5: Viljestyrke. Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 47: “Det er for dårligt…” -fælden  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 52: Afskaf burde-ismen Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 97: Selvbilleder: Lyt fra bloggen– Apple– Spotify

Mere viden?

Tag indre stemme testen og bestil den gratis rapport du bliver tilbudt, når du har svaret på spørgsmålene: Tag testen her
Få et ekstra trick til at finde balance i din selvsnak når du fejler. Se 3 min video her
Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

Klar til næste skridt?

Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk

Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøg

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Podcast: Afspil i nyt vindue | Download

Tilmeld: RSS