Er du klar på en episode fyldt med Vanehacker tricks?
I denne episode af Overskudslivets podcast får du bla:

De 3 indretninger i din hjerne der gør det svært at ændre vaner, herunder svaret på:

-Hvorfor hjerne ikke frivilligt giver slip på sine vaner (Hint: handler om dele arbejdet mellem de forskellige dele af hjernen og behovet for autopilot)

-Hvordan vaneændring udfordres af, at det er hjernens første prioritet at sikre din overlevelse

-Hvorfor det ikke hjælper en hujende fis at sige til sig selv: “Jeg skal stoppe med at”.

 

Du får også en gennemgang af vanecyklussen, fordi når du forstår den, har du samtidig nogle ledetråde i forhold til hvad det kræver at ændre vaner. Det illustreres med nogle helt konkrete eksempler.

Til sidst ser vi på det fancy ord “Adfærds-design” og hvordan vi kan tænke det ind i vores vaneændringer.

Hold på hat og solbriller – der bliver fart over feltet og masser af gode teknikker i denne episode.

 

Når du har lyttet med skal du:

Tænke på en ven, der kan have glade af at lytte med (Send hende/ham et link til episoden)

Lytte til episode 112: Regelmæssig slår altid perfekt : Lyt fra bloggenAppleSpotify

Læse om EN GANG FOR ALLE her:  https://overskudslivet.dk/engangforalle/

Sige ja til din personlige snak her: overskudslivet.dk/ansøg

 

* * * * * * * * * * * * * * *ANDRE LÆKRE LINKS TIL DIG  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Episode 140:Vær stolt. Lyt fra bloggenAppleSpotify

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

 

 

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This