Hvorfor føler vi os afhængige af søde sager? Jeg husker stadig den gang, jeg sank sammen på køkkengulvet og bare ikke orkede at lave aftensmad. Jeg landede på (det ikke særlige rene) gulv. Foldede armene om mit hoved. Mærkede tydeligt at noget måtte ændres. . I...
Udfordret af søde sager og sukkercravings? Ender du konstant med at spise for mange søde sager, selv om du egentlig gerne vil skære ned? Du starter dagen med at love dig selv: "I dag er en sund dag" … men inden dagen er omme, har du alligevel fået overtalt dig...
Noget står i vejen for dit vægttab... Måske har du engang været tilfreds med din vægt? Men er det ikke længere? Måske er du kun tilfreds i perioder, men vender så igen og igen tilbage til en tilstand, du ikke er tilfreds med. Hvorfor ender du med at ødelægge det for...
“Sådan gør man jo” kan ubevidst få dig til at spise mere end du har brug for. Her er en øvelse, du kan bruge til at fjerne en stopklods for vægttab og komme i gang med at behandle dig selv bedre.
Sådan får du mere madro i juletiden ☆ Da jeg kom hjem i søndag aften, var jeg så træt, at jeg næsten ikke kunne stå på benene. Alt stank af mados. Mit tøj, mit hår, min hud! Det var kun fordi vi havde nogle rester biksemad med hjem, at vi overhovedet fik noget...
Haps haps haps. Lige ned i fedtcelle nr 478 og 479. Jeg gør det altså også! Og din nabo! Og hende den tynde fra dit arbejde, hun gør det også.. engang i mellem. Vi spiser alle sammen mad, for at ændre på vores følelser eller opnå positive følelser.Vi spiser på vores...
I starten af et nyt projekt, er det nemt at føle vi kan ride hele vejen til målet, på den bølge af motivation vi mærker. Vi er så klar. Vi har nemt ved at sætte i gang. Men det viser sig, at motivation ikke er så konstant, som vi kunne håbe. Det føles som om vi aldrig...
Stop autopiloten med denne her teknik (vaneændring) - Mange af vores handlinger sker på autopilot. Det er vaner. Til en coaching i OverskudsUniverset talte vi om forskellen på at "tænke noget er en god ide at gøre" og så "rent faktisk få det gjort". Vi forestiller os,...
Mine 10 bedste ideer til brug af den grønne smoothie Der er ikke bare 1 - der er rigtig mange grunde til, at jeg er så begejstret for de grønne smoothies. Det er en genial måde, at få hældt store mængder sundhed indenbords, men de er også virkelig alsidige når...
Når vi spiser for en sikkerheds skyld og spiser uden at være sultne, kalder vi det overspisning. Lær at spise med respekt for spisecirklen og få et sundere forhold til mad og din krop.