10 barndoms prægninger, der gør du spiser på følelser

10 barndoms prægninger, der gør du spiser på følelser

  Følelsesmæssig spisning - når du spiser for at opnå eller undgå/dulme en følelser. Alle spiser følelsesmæssigt engang i mellem. Problemet opstår, når vi ikke har alternativer og derfor ender med at overspise. Det kan være et af de største benspænd for holdbare...

Den bedste måde at skrumpe mavedellen

Den bedste måde at skrumpe mavedellen

Den eneste effektive måde til at mindske dellerne for evigt (også i overgangsalderen)   Udgangspunktet er simpelt: Mavedellen og alle andre deller afspejler summen af dine daglige vaner. Den bedste måde at at skrumpe mavedellen (og holde den fra døren), er ved at...

Afhængig af søde sager og sukker?

Afhængig af søde sager og sukker?

Hvorfor føler vi os afhængige af søde sager?   Jeg husker stadig den gang, jeg sank sammen på køkkengulvet og bare ikke orkede at lave aftensmad. Jeg landede på (det ikke særlige rene) gulv. Foldede armene om mit hoved. Mærkede tydeligt at noget måtte ændres. . I...

6 ting der nedsætter sukkercravings

6 ting der nedsætter sukkercravings

Udfordret af søde sager og sukkercravings?   Ender du konstant med at spise for mange søde sager, selv om du egentlig gerne vil skære ned? Du starter dagen med at love dig selv: "I dag er en sund dag" … men inden dagen er omme, har du alligevel fået overtalt dig...

Når indgroede mønstre, står i vejen for vægttabet.

Noget står i vejen for dit vægttab... Måske har du engang været tilfreds med din vægt? Men er det ikke længere? Måske er du kun tilfreds i perioder, men vender så igen og igen tilbage til en tilstand, du ikke er tilfreds med. Hvorfor ender du med at ødelægge det for...

Træt af at starte forfra med vægttabet? (Stop elevatorvægt)

Træt af at starte forfra med vægttabet? (Stop elevatorvægt)

Hvor ufedt er det lige, når vi har kæmpet og knoklet os til et vægttab, og så ender med at tage det hele på? Hvis du kæmper med elevatorvægt, så er du nok træt af at starte forfra? Så er det her til dig! Jeg har optaget en video til dig, hvor jeg gennemgår 3 af de...

3 trin til at stoppe med at spise på følelser

3 trin til at stoppe med at spise på følelser

Haps haps haps. Lige ned i fedtcelle nr 478 og 479. Jeg gør det altså også! Og din nabo! Og hende den tynde fra dit arbejde, hun gør det også.. engang i mellem. Vi spiser alle sammen mad, for at ændre på vores følelser eller opnå positive følelser.Vi spiser på vores...

Hvordan finder jeg motivationen igen?

Hvordan finder jeg motivationen igen?

I starten af et nyt projekt, er det nemt at føle vi kan ride hele vejen til målet, på den bølge af motivation vi mærker. Vi er så klar. Vi har nemt ved at sætte i gang. Men det viser sig, at motivation ikke er så konstant, som vi kunne håbe. Det føles som om vi aldrig...

Pin It on Pinterest