“Sådan gør man jo” kan ubevidst få dig til at spise mere end du har brug for. Her er en øvelse, du kan bruge til at fjerne en stopklods for vægttab og komme i gang med at behandle dig selv bedre.
Træt af at starte forfra med vægttabet? (Stop elevatorvægt)
Hvor ufedt er det lige, når vi har kæmpet og knoklet os til et vægttab, og så ender med at tage det hele på? Hvis du kæmper med elevatorvægt, så er du nok træt af at starte forfra? Så er det her til dig! Jeg har optaget en video til dig, hvor jeg gennemgår 3 af de...
3 trin til at stoppe med at spise på følelser
Haps haps haps. Lige ned i fedtcelle nr 478 og 479. Jeg gør det altså også! Og din nabo! Og hende den tynde fra dit arbejde, hun gør det også.. engang i mellem. Vi spiser alle sammen mad, for at ændre på vores følelser eller opnå positive følelser.Vi spiser på vores...
Hvordan finder jeg motivationen igen?
I starten af et nyt projekt, er det nemt at føle vi kan ride hele vejen til målet, på den bølge af motivation vi mærker. Vi er så klar. Vi har nemt ved at sætte i gang. Men det viser sig, at motivation ikke er så konstant, som vi kunne håbe. Det føles som om vi aldrig...
Stop spisning for en sikkerheds skyld (Undgå overspisning – spisecirklen)
Når vi spiser for en sikkerheds skyld og spiser uden at være sultne, kalder vi det overspisning. Lær at spise med respekt for spisecirklen og få et sundere forhold til mad og din krop.
5 tips til at undgå yoyo-vægt
5 tips der har afgørende betydning for at stoppe yoyo-vægt Yoyo-vægt! Findes der noget værre end at have kæmpet i uger eller måneder for at opnå et vægttab, bare for en dag at opdage du har taget det hele på igen? Eller endnu værre, at veje mere end før vægttabet?...
Vejen til et varigt vægttab
Ønsker du dig et varigt vægttab? Er du træt af at tage det hele på igen? Hvis du har prøvet at tabe dig og tage det hele på igen, er du helt normal! Vidste du, at 95% af alle dem, der taber sig på en slankekur, tager det hele (eller mere) på igen? Det varige vægttab...
Vægttab skal være sjovt (sådan gør du det sjovt).
Vægttab skal være sjovt! - Hvorfor vægttab skal være sjovt? Hey, hvorfor ikke? Det er altid dejligt når noget er sjovt. Er tanken om at tabe sig på en sjov og let måde ikke tillokkende? Især hvis alternativet er en hård og restriktiv slankekur. Hvad nu hvis vægttab...
6 overraskende årsager til at din krop holder på fedtet
Hvorfor er fedtforbrænding så svært? Hvorfor holder din krop på fedtet? . Et vægttab handler om at forbrænde fedt. I teorien er fedtforbrænding simpel. Hvis du forsyner kroppen med mindre kalorier end den har behov for, tapper den ind i fedtcellerne og omsætter...
Kæmper du med cravings? Lær at stoppe dem (Video)
Kæmper du med cravings? Er det svært at modstå trangen? Lær at stoppe dem. Stop mine cravings please!!! Det kan godt opleves som at vores cravings, er en af de største forhindringer i forhold til vægttabet. Kender du til cravings? Trang? Kæmper du med lysten...