Den evige kamp med mad og krop, har det med at føre til overspisning. Formålet med de mange interne madregler er at blive sund og glad for din krop, men resultatet bliver det modsatte. Her får du en uddybende anvisning på, hvad du kan gøre i stedet for.
Det med at shame og hade os selv slanke, virker ikke... Det er på tide, vi vender tingene på hovedet. Jeg vil gerne lære dig et simpelt mindset shift der virker hver gang. Det er på tide at stoppe selvkritikken. Helt ærlig... Hvor mange gange har du ikke prøvet...
Følelsesmæssig spisning - når du spiser for at opnå eller undgå/dulme en følelser. Alle spiser følelsesmæssigt engang i mellem. Problemet opstår, når vi ikke har alternativer og derfor ender med at overspise. Det kan være et af de største benspænd for holdbare...
Den eneste effektive måde til at mindske dellerne for evigt (også i overgangsalderen) Udgangspunktet er simpelt: Mavedellen og alle andre deller afspejler summen af dine daglige vaner. Den bedste måde at at skrumpe mavedellen (og holde den fra døren), er ved at...
Hvorfor føler vi os afhængige af søde sager? Jeg husker stadig den gang, jeg sank sammen på køkkengulvet og bare ikke orkede at lave aftensmad. Jeg landede på (det ikke særlige rene) gulv. Foldede armene om mit hoved. Mærkede tydeligt at noget måtte ændres. . I...
Udfordret af søde sager og sukkercravings? Ender du konstant med at spise for mange søde sager, selv om du egentlig gerne vil skære ned? Du starter dagen med at love dig selv: "I dag er en sund dag" … men inden dagen er omme, har du alligevel fået overtalt dig...
Noget står i vejen for dit vægttab... Måske har du engang været tilfreds med din vægt? Men er det ikke længere? Måske er du kun tilfreds i perioder, men vender så igen og igen tilbage til en tilstand, du ikke er tilfreds med. Hvorfor ender du med at ødelægge det for...
“Sådan gør man jo” kan ubevidst få dig til at spise mere end du har brug for. Her er en øvelse, du kan bruge til at fjerne en stopklods for vægttab og komme i gang med at behandle dig selv bedre.
Hvor ufedt er det lige, når vi har kæmpet og knoklet os til et vægttab, og så ender med at tage det hele på? Hvis du kæmper med elevatorvægt, så er du nok træt af at starte forfra? Så er det her til dig! Jeg har optaget en video til dig, hvor jeg gennemgår 3 af de...
Haps haps haps. Lige ned i fedtcelle nr 478 og 479. Jeg gør det altså også! Og din nabo! Og hende den tynde fra dit arbejde, hun gør det også.. engang i mellem. Vi spiser alle sammen mad, for at ændre på vores følelser eller opnå positive følelser.Vi spiser på vores...