Vi forhindrer vores egne resultater når vi holder fast i sort/hvid tankegangen.

 

Det er helt normalt for menneske-hjernen at ville dele ting op i rigtig og forkert. Sort og hvid. Alt eller intet. Hjernen vil nemlig gerne gøre tingene nemt og simpelt. Derfor falder vi alle sammen i sort-hvid fælden engang i mellem.

Udfordringen er at det let spænder ben for vores resultater, når vi gerne vil opnå noget.

Det kan fx være at du:

  • Fortæller dig selv, at du er nød til at sige dit job op, for at kunne starte som selvstændig?
  • Holder fast i at du enten skal spise helt efter bogen for at opnå vægttab eller også kan du lige så godt lade være med at prøve?
  • Tænker at hvis du kun får løbet 1 gang om ugen, så kan det også være lige meget?
  • Fortæller du dig selv, at du må opgive din drøm, fordi du har prøvet og det fejlede?
  • Eller at du skal have tid og overskud, for at starte på en forandring?

⬆️ Det er eksempler på sort-hvid tankegangen (også kaldet ALT ELLER INTET tankegang).

SORT HVID tankegangen stjæler dine drømme og sætter dig bagerst i køen til det bedst mulige liv! Den er oftest en af de største forhindringer for vægttab, en sundere livsstil eller den forandring du virkelig ønsker dig.

 

Sådan genkender du sort hvid tankegang

Sort-hvid tankegangen kan ofte genkendes på, at den sætter 2 modsætninger op.

Enten gør jeg det godt – eller også gør jeg det dårligt
Enten er vi perfekte venner – eller også ses vi slet ikke.
Mennesker er enten gode – eller dårlige.

Eller at du kun har 2 valg:

Det kan enten bliver på min måde eller deres måde
Enten spiser jeg kage hele tiden eller også rør jeg ikke kage.
Enten vinder jeg eller også taber jeg

Vores hjerner vælger sort-hvid måden at håndtere tingene på, fordi det er simpelt. Og overskueligt.
Men det er ødelæggende for fremdrift og forandring. 
Når vi ser verden med vores sort-hvid briller, mister vi både nuancer og perspektiv.
Vores kreativitet og problemløsnings evner lukkes ned.

Det betyder omvendt, at når vi slipper sort-hvid tankegangen,
åbner vi op for langt flere muligheder i vores liv.

 

Sådan slipper du sort hvid tankegangen.

Begynd at lægge mærke til, hvor du falder for sort-hvid tankegangen. Hvornår deler du ting op i alt eller intet. Perfekt eller slet ikk?

📍 Når du opdager du tænker sort-hvid, så prøv at spørge dig selv:

-Hvordan kan det modsatte være sandt?
-Er det muligt, at jeg kan tage fejl omkring denne sag?
-Er der en 3. og måske 4. mulighed her?
-Hvordan kan begge ting være sandt?

Du vil mærke dine muligheder udvide sig med det samme!

Du vil kunne bevæge dig fremad – måske ikke altid i en lige linje – men i den rigtig retning, i stedet for altid at vende tilbage til start. Det eren af nøglerne til succes med holdbart vægttab, sundhed og livskvalitet.

🎧 Podcast anbefalinger:  🎧
Hvis du vil blive klogere på at undgå sort-hvid, så vil du have glæde af at lytte til disse 2 episoder af Overskudslivets podcast:
Episode 112: Regelmæssig slår altid perfekt  På Apple: Regelmæssig slår altid perfekt
Episode 72: Alt eller intet tankegangen. På apple: Alt eller intet tankegangen

 

Kærligst Malene
– din lifecoach

Du kan få hjælp til at finde balancen i dit liv – se nye muligheder og finde veje til dit mål.
Der findes en vej til vægttab, hvor der er plads til både sund mad og kage.
En vej der føles så godt, at du kan se dig selv fortsætte ad den i årevis. Det er den, der fører til et holdbart vægttab for dig.
Ansøg om en afklaringssamtale her og lad os sammen dykke ned i, hvor du sidder fast og hvordan du kommer videre derfra.

GRATIS VIDEO-SERIE:

Vægttab med din hjerne

Skriv dig op og få adgang til de 5 videoer der lærer dig, hvordan du gør hjernen til medspiller i stedet for modspiller.

+ inspiration til sundhed i en travl hverdag og mentale mindhacks.

Sådan! Tjek fluks indbakken.

Pin It on Pinterest

Share This