I julens navn har madpusherne nu ekstra travlt med at presse på. Hvordan undgår vi at ende julearrangementerne tunge som en nedlagt hval? Svaret er her
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Ep 215. Sniger-spiser. Om at spise i smug
Når ingen må se dig spise det. Om at spise i smug Spiser du anderledes når du er alene end når du er sammen med andre? Er der ting du kun spiser, når du er alene? Har du prøvet, at længes efter og vente på alenetid, så du kan gå ombord i din helt særlige treat....
Ep 212 For en sikkerheds skyld spisning
Vil du også gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at være på kur? Så er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og mønstre der er ansvarlig for vores tilstand og resultater. Et af de mønstre der fodrer fedtcellerne er at spise for...
Ep210. Spiser du på følelser? Lær at stoppe følelsesspisning
Følelsesspisning. Hvornår, hvordan og hvorfor! Hvornår er det egentlig følelsesspisning (også kaldet følelsesmæssig spisning) ? Spiser du på følelser? Og hvornår er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere på...
208. Skab overskud ved at acceptere det som er
Få adgang til dit overskud, ved at acceptere dine vilkår (og det som er). En af de måske vigtigste ting du kan lære i dit liv er accept af dine vilkår. Hvis du nogensinde har været så frustreret eller utilfreds over en situation i dit liv, at det har taget al...
#207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra
Vægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få...
#205. Maria spiser for meget (coaching)
Det kan gå så godt med at følge en kostplan, men når du bagefter skal stå på egne ben, så går det galt igen? Har du svært ved at nyde din mad og spiser du for meget? Måske kender du også det med at se sig selv i spejlet, og være kritisk overfor dig selv, fordi du...
Sæt din indre kritiker bagerst i bussen
Sådan ser det ud, når den indre kritiker har styringen Har du nogensinde sagt noget virkelig malplaceret, som fik andre til at se underligt på dig? Og bagefter brugt timevis på at vende og dreje det i dit hovedet. Fortælle dig selv, hvad du burde og ikke burde...
#200 Sådan blev Mette en der holder aftaler med sig selv og 25 kg lettere
Har du nogensinde ønsket dig at høre fra helt almindelige mennesker med alle mulige udfordringer, hvordan det lykkes at overvinde alle udfordringerne og komme i mål med et vægttab? Så vil du elske denne episode 200 af OverskudsLivets podcast hvor jeg interviewer...
#196. Kend din spisetype
Derfor vil du kende din spisetype: Hvilken spisetype du er, afgør hvor du med fordel kan sætte ind, hvis du gerne vil tabe dig og have et sundere forhold til mad. I denne episode af Overskudslivets podcast gennemgår vi de 4 spisetyper. Du får eksempler på, hvilke...