Læn dig tilbage og lyt til eventyret om de 3 umanerligt charmerende nissedamer, der vælger hver sin vej gennem det eventyrlige december-land. En historie tilegnet kvinder over 40 der er klar til at nyde julen. Har du nogensinde været nissedame 1 eller 2? Du kan også...
Vi kan ikke både tømme tallerkenen som en sulten myresluger og forvente madro og et sundt forhold til mad. Så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. Det kræver at vi mestrer det at levne! Kroppen fortæller dig, hvornår du er tilpas mæt. Din opgave er at stoppe.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
December. Nu smider halvdelen af Danmark sundheden i skuret og tænker “vi tager det i januar”. Tid til hygge.
1. januar, ligger vi som en nedlagt hvalros og stønner efter luft. Hvad er alternativet? Det er for anstrengende at slutte sig til holdet af perfekte små sundhedsengle, der nærmest ikke engang må snuse til en brunkage.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre.
En følelse af ikke at være helt tilfreds. Der mangler noget…
Så er det alt for nemt at overspise. Lyt med og få de 17 årsager til, at du ender der. Du får også hjælp til at ændre på det.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
I episoden her får du øje på, hvordan den indre stemme i hovedet påvirker alt.
Fra hvad du spiser til hvordan du har det med dig selv. Lær at skifte din indre dialog, så du får succes
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
I den her episode præsenterer jeg dig for et simpelt, men ret genialt koncept: Lunte Louise og Turbo Tine. To læringsstile, som kan forklare hvorfor du enten elsker det jævne tempo eller hellere vil give den fuld gas i en spurt og først holde pause bagefter.
Det her er (heldigvis) ikke endnu en måde du skal lave om på dig selv. Det er en invitation til at forstå hvordan din hjerne og energi spiller bedst sammen. Så du kan bruge din læringsstil, som din superpower i fremtiden.
Glæd dig til endnu engang at blive klogere på dig selv, mens vi hænger ud i dit øre. Og husk at rate og dele podcasten med en ven!
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Det med at shame og hade os selv slanke, virker ikke... Det er på tide, vi vender tingene på hovedet. Jeg vil gerne lære dig et simpelt mindset shift der virker hver gang. Det er på tide at stoppe selvkritikken. Helt ærlig... Hvor mange gange har du ikke prøvet...
Vi sukker efter sukker, selvom kroppen reagere dårligt på det og vi har besluttet os for at skære ned for de søde sager. Hvordan skifter vi fra straf til frihed?
Sundhed skal ikke føles som en sur pligt. Basta! Men for mange føles det præcis sådan. Som et fængsel. Som noget, man BØR. Og så bliver det hårdt at gøre. Og endnu hårdere at holde fast i. Det er noget møgbanan, for sundhed er vigtigt for vores energi, helbred...
ChatGPT og sundhed lyder måske ikke lige som ord der passer sammen. Men tænk lige på sidst klokken var 3 sekunder i spisetid, og du stirrede desperat ind i køleskabet, totalt tom for ideer. Eller da du lå helt flad som en indtørret tortilla på sofaen og ønskede, du...