🎧153. Dopamin problemet. Og hvad det har med sukker at gøre…

🎧153. Dopamin problemet. Og hvad det har med sukker at gøre…

Advarsel - i dag bliver det nørdesnak, men selvfølgelig i menneskesprog. Det du får i denne episode af Overskudslivets podcast, er en dybere forståelse af hvorfor fx et overforbrug af sukker, alkohol eller sociale medier er et problem på indtil flere måder i din krop....

🎧 147. Julefred med mad ver. 2

🎧 147. Julefred med mad ver. 2

Julebonus! Jeg har lavet en opdateret udgave af "Julefred med mad"-episoden som udkom i 2018. Hvis du stresser lidt over mad, mennesker og udfordringer i julen, vil du blive glad for indholdet i denne episode. Jeg deler taktikker til, hvordan du kommer igennem...

🎧 146. Jeg fortjener at….

🎧 146. Jeg fortjener at….

Har du nogensinde hørt dig selv sige eller tænke "Jeg fortjener at...", før du har taget et valg om at spise noget i kategorien "forkælelses mad"? Så er du ikke alene! Men det er ikke en særlig konstruktiv tanke, og det er også en slags løgn. Det skal vi tale om, i...

🎧 144. Dit kærlighedsforhold til mad

🎧 144. Dit kærlighedsforhold til mad

Har du et kærlighedsforhold til en eller flere fødevare af den mere usunde slags? Måske vil du ikke ligefrem betegne det som en kærlighedsforhold, men hvis vi dykker ned i dit forhold til den fødevare, så ligner det måske alligevel lidt? Lyt med til episode 144 af...

🎧 139. Kend dit overspisnings-tidspunkt

🎧 139. Kend dit overspisnings-tidspunkt

I denne episode af Overskudslivets podcast, skal vi tale om "det der tidspunkt" på dagen, hvor du gang på gang falder i. Hvis du er bevidst om det tidspunkt, kan du fokusere på det, i stedet for "jeg skal spise sundt hele dagen"-tanken. Jeg giver dig eksempler på,...

🎧 Jul med nydelse og sundheden i behold

🎧 Jul med nydelse og sundheden i behold

I denne epsiode 55 af Overskudslivets podcast har fokus på julens fristelser! Vi vil gerne nyde julen, men det føles ofte, som om at det tager overhånd med alle fristelserne. Det er tid til at tage en ærlig snak med dig selv. Det får du redskaberne til i denne...

Sådan fjerner du sukkertrangen

Sådan fjerner du sukkertrangen

Uha, den kan være ond - sådan rigtig ond - den sukkertrang. Når vi først har givet efter for den og givet los i flere dage (eller uger eller måneder). Måske føles det som afhængighed. Måske hører du dig selv sige ting som: "Jeg er sådan en, der har en sød tand". Og...

Pin It on Pinterest