5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips der har afgørende betydning for at stoppe yoyo-vægt Yoyo-vægt! Findes der noget værre end at have kæmpet i uger eller måneder for at opnå et vægttab, bare for en dag at opdage du har taget det hele på igen? Eller endnu værre, at veje mere end før vægttabet?...

🎧180. 6 fælder der kan forhindre dig i at nå dit mål om vægttab

🎧180. 6 fælder der kan forhindre dig i at nå dit mål om vægttab

6 fælder der kan forhindre dig i at nå dit mål om vægttab Vi sætter mål for vores sundhed, kost og vægttab. Vi oplever det er en stor kamp at nå vores mål, eller vi opgiver at sætte mål, fordi det altid går galt. I denne episode af Overskudslivets podcast vil du lære...

🎧179. Sådan sætter du mål og får succes med dem

🎧179. Sådan sætter du mål og får succes med dem

Overskudslivets Podcast. I denne episode lærer Malene Dollerup dig hvordan du kan sætte mål på en simpel måde og få succes med dem. Uanset om dit mål handler om vægttab, motion eller andre forandringer, gælder det om at være skarp på de 3 dele et mål i virkeligheden består af. Hvad de 3 dele er, lærer du her. Du får også 4 cirkel metoden til at bevare fokus på målet.

🎧 178. Sådan slipper du skrækken for aldrig at nå i mål

🎧 178. Sådan slipper du skrækken for aldrig at nå i mål

Kender du følelsen af, at du endelig har lært eller ændret noget, bare for en dag at tage dig selv i igen at havne i dit gamle mønster? I denne episode 178 af Overskudslivets podcast, vil vi tale om hvad du gør, når du sidder med følelsen af, nu gik det lige så godt,...

🎧175 Når hjernen spænder ben for de sunde valg

🎧175 Når hjernen spænder ben for de sunde valg

I denne episode af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvordan det at forstå vores hjerner kan gøre vores sunde valg og i sidste ende vores energi bedre og mere optimal. Hvis du kæmper med stor snacketrang om eftermiddagen eller aftenen, vi du også gerne lytte...

🎧174 Livsnyder sundheds-dilemaet

🎧174 Livsnyder sundheds-dilemaet

Hvordan kan det hænge sammen at være livsnyder og være sund og holde vægten? Skal vi vælge? Det kan godt føles sådan ikk? I denne episode af Overskudslivets podcast, skal vi tale om at være Livsnyder og kunne passe på sig selv samtidig. Jeg vil gerne inspirere dig til...

🎧171. Sus og de 22 kg EN GANG FOR ALLE

🎧171. Sus og de 22 kg EN GANG FOR ALLE

Hvordan havner en stærk, smart og livsglad kvinde i et fedtfængsel, hvor hun holder op med at se sine venner, ikke længere laver ting hun holder af og konstant taler grimt til sig selv? Hvordan havnede Susanne der, hvor hun nærmest havde opgivet fremtiden og så sig...

🎧165. Frygt forklædt som tvivl (Sommerpopcorn1)

🎧165. Frygt forklædt som tvivl (Sommerpopcorn1)

Denne episode er den første af en serie af korte  "Sommer-mindset-popcorn" til din hjerne. I løbet af sommeren vil der løbende komme små sommerpopcorn - indtil vi efter sommerferien vender tilbage til normalen. Den første i serien bygger videre på episode 163 Vejen...

🎧 163. Vejen til succes går gennem ubehag

🎧 163. Vejen til succes går gennem ubehag

Livskvalitet, succes med det du sætter dig for, finde modet og vejen ind i den gode spiral af gode vaner - det er blot noget af det, du kan få med dig fra dagens podcast episode. Indrømmet det er provokerende, men der er sandhed i sætningen: "Hvis det du ønsker dig...

🎧160. Stop selvsabotagen (Fundamentet 5:5)

🎧160. Stop selvsabotagen (Fundamentet 5:5)

Hvorfor i al verden skulle vi ødelægge det for os selv, når du vi så gerne vil opnå det vægttab? Det giver ikke mening. Alligevel sker det rigtig ofte, at vi før eller siden ender tilbage til start. Det er præcis hvad denne episode 160 af Overskudslivets podcast...

Pin It on Pinterest