I denne episode 193 af OverskudsLivets podcast fortsætter vi hvor sidste episode slap. Nemlig med at tale om, hvordan vores hjerne spænder ben for os, når vi gerne vil i gang med at spise sundere og tage bedre valg for os selv. Denne gang handler det om, hvordan vi...
#192. Overspisning som selvstraf
Selvstraf er en af hjernens uhensigtsmæssige mekanismer, når det kommer til at regulere vore opførsel. Det kommer fx til udtryk ved ,at vi overspiser som reaktion på vores utilfredshed med kroppen og de med dårlige madvalg. Vi straffer os selv, ved at overspise og gør...
#191. Sådan stoppede Helene endelig følelsesspisningen
Er du klar på en rørende, barsk og utrolig historie fra en fantastisk kvinde, der fortæller ærligt om op og ned-ture. Det er ikke for sarte sjæle, men du vil sidde tilbage imponeret og inspireret! Helene har kæmpet med vægten hele livet, hun har fået en Gastric bypass...
#190. Sådan undgår du overspisning når du spiser ude
Denne episode 190 af Overskudslivets podcast er til dig, der ofte overspiser, når du spiser ude. Spiser ud som i: er inviteret på middag, til fest, til arrangement, går på restaurant, er til buffet osv. Du får 3 simple trin du kan følge, startende allerede INDEN du...
#189. Fællesskabets styrker i en vægttabsproces
Fællesskab og forandring. Det er 2 spillere der fungere godt på samme bane. Uanset om du er ekstrovert eller introvert, så har du behov for fællesskabet. Vores hjerne er wired mod fællesskab. Derfor er fællesskabet en styrke, vi kan trække på, når noget er svært. Vi...
#188. Hvorfor vægttab bliver sværere med alderen
Føles det som om det er blevet sværere at tabe sig med alderen? Kender du følelsen af, at du bare skal kigge på en kage, så sidder den til pynt midt på mavedellen? De strategier og metoder som virkede til vægttab før i tiden, virker pludselig ikke rigtig mere. Hvis...
186 Hjælpemidler til holdbart vægttab
I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om hvordan vi bedst bruger hjælpemidler til at opnå holdbart vægttab. Lyt med, så du kan undgå den forkerte måde og starte på den rigtige måde.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
185 Behov og behag
Hvad er forskellen på behov og behag? Kan og skal vi adskille nydelsen fra det vi har brug for? Det er et vigtigt emne, fordi vores mindset omkring det, kan gøre hele forskellen på om vi får succes med vægttab og sundhed. I denne episode af Overskudslivets podcast...
184. De 5 myter der spænder ben for vægttabet
De fleste af os har en masse overbevisninger omkring vægttab, som spænder ben for at vægttabet bliver en succes på den lange bane. I dag skal vi tale om 5 af de største myter, jeg støder på igen og igen. Som altid i Overskudslivets podcast, vil der også i denne...
183. Sund vs usund følelseshåndtering
Forestil dig at dine følelser er noget du ved hvordan du skal håndtere på en sund måde uden frygt. Og uden at bruge maden som mellemmand eller tage andre usunde måder i brug. I denne episode 183 af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvad de fleste af os gør, når...