Ep210. Spiser du på følelser? Lær at stoppe følelsesspisning

Ep210. Spiser du på følelser? Lær at stoppe følelsesspisning

Følelsesspisning. Hvornår, hvordan og hvorfor!   Hvornår er det egentlig følelsesspisning (også kaldet følelsesmæssig spisning) ? Spiser du på følelser? Og hvornår er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere på...

208. Skab overskud ved at acceptere det som er

208. Skab overskud ved at acceptere det som er

Få adgang til dit overskud, ved at acceptere dine vilkår (og det som er).   En af de måske vigtigste ting du kan lære i dit liv er accept af dine vilkår. Hvis du nogensinde har været så frustreret eller utilfreds over en situation i dit liv, at det har taget al...

#207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra

#207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra

Vægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra   Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få...

Træt af at starte forfra med vægttabet? (Stop elevatorvægt)

Træt af at starte forfra med vægttabet? (Stop elevatorvægt)

Hvor ufedt er det lige, når vi har kæmpet og knoklet os til et vægttab, og så ender med at tage det hele på? Hvis du kæmper med elevatorvægt, så er du nok træt af at starte forfra? Så er det her til dig! Jeg har optaget en video til dig, hvor jeg gennemgår 3 af de...

#206. Adskil mad og følelser

#206. Adskil mad og følelser

Derfor vil du adskille mad og følelser   Spiser du mere end du bryder dig om at indrømme? Eller spiser du på en måde, så det har konsekvenser for vægten? Bruger du store mængder energi på at holde dig til de sunde fødevare og sige nej til de usunde? Så er der...

#205. Maria spiser for meget (coaching)

#205. Maria spiser for meget (coaching)

Det kan gå så godt med at følge en kostplan, men når du bagefter skal stå på egne ben, så går det galt igen? Har du svært ved at nyde din mad og spiser du for meget? Måske kender du også det med at se sig selv i spejlet, og være kritisk overfor dig selv, fordi du...

Derfor kan du ikke holde fast i de sunde valg

Derfor kan du ikke holde fast i de sunde valg

Uden handling - ingen forvandling. Alligevel er det overraskende svært at holde fast i de sunde valg. Uden handling ingen forvandling.   Og måske endnu vigtigere: Uden vedvarende handling, ingen vedvarende forvandling. . Vores verden er fyldt med al den...

#204. 7 gode vaner i et vægttabsperspektiv med Nina Kenney

#204. 7 gode vaner i et vægttabsperspektiv med Nina Kenney

Har du ind i mellem svært ved at forstå, hvorfor det skal være så svært at få ting til at ske? Elsker du at blive inspireret og få nye perspektiver på dit liv? I så fald, vil du bliv begejstret for denne episode 204 af Overskudslivets Podcast, hvor jeg taler med Nina Kenney om Franklin Coveys “7 gode vaner” ud fra et vægttabs- og sundhedsperspektiv.

Pin It on Pinterest