Du har fået nok. Det er tid til forandring. Du har en plan og 1000 gode grunde til at følge den. Og alligevel ender du allerede et par dage efter med at gøre det stik modsatte. Hvorfor er det så svært at følge sin egen plan, når man både VIL forandringen og kan se...
Opskrift: Grøn smoothie med grønkål og blåbær En smoothie om dagen holder dig sund, glad og give en god portion frugt og grønt. Min version mætter også dejligt! Jeg spiser den som andre spiser en portion yoghurt eller skyr. Her får du en nem opskrift masser af...
Er du med i klubben af 40+ kvinder, der har startet forfra på sundhedsindsatsen så mange gange, at det ikke kan tælles på en hånd? Du ved godt, hvad der skal til. Du er en fornuftig kvinde med erfaring. Men uanset hvor meget du kæmper, så ender du tilbage til start....
Træt af regler, afsavn og “tag dig sammen”? Få et opgør med slankekursmentaliteten og en ny måde at tænke sundhed og vægttab på. “Når du stopper med at forbyde dig selv, og i stedet spørger “Hvordan ser det selvkærlige valg ud lige her?”, har du fået genvejen til både velvære og vægttab uden skyld, uden afsavn.”
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
❤ Bliv bedre til ❤ selvkærlige beslutninger (uden FOPO)! Hvorfor er vi så dårlige til at tage selvkærlige beslutninger? Mange af de ikke-så-selvkærlige beslutninger vi tager, skyldes FOPO. FOPO= Fear Of Peoples Opinion (eller på dansk FFAM...
♡ Følelses-spisning kommer i mange forklædninger - også som erstatning for selvomsorgen "Spiser du på følelser?" "Næh, det tror jeg ikke..." hører jeg tit mine følgere og klienter sige. Som teenager troede jeg, at følelsesmæssig spisning kun var den ulykkeligt...
Opdag hvor du spiser på følelser uden at være bevidst om det. Og få svaret på, hvordan du undgår at gøre det så meget, at det påvirker din vægt uheldigt.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS
Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig. Cravings er et signal fra dit system. Nogle gange et kropsligt behov. Nogle gange et mentalt behov. Og ofte er det...
Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på? Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vigtige del af vores krop,...
Motivationen forsvandt hurtigere end forventet. I episoden deler jeg mine egne udfordringer og viser, hvordan du kan komme videre, når følelsen af ny begyndelse og energien er aftaget.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld: RSS