“Sådan gør man jo” kan ubevidst få dig til at spise mere end du har brug for. Her er en øvelse, du kan bruge til at fjerne en stopklods for vægttab og komme i gang med at behandle dig selv bedre.
10 geniale anvendelser af grønne smoothies
Mine 10 bedste ideer til brug af den grønne smoothie Der er ikke bare 1 - der er rigtig mange grunde til, at jeg er så begejstret for de grønne smoothies. Det er en genial måde, at få hældt store mængder sundhed indenbords, men de er også virkelig alsidige når...
Grønne smoothies – derfor og sådan
Grønne smoothies - derfor og sådan 🥬 Hvad er grønne smoothies? Grønne smoothies er betegnelsen for en smoothies lavet at grøntsager. Den behøver i princippet ikke være grøn, men den skal have en overvægt af grøntsager. Smoothien er ofte smagt til og...
Mellemmåltider der knaser
Ideer til sunde mellemmåltider der knaser Efter at have coachet mange hundrede kvinder på deres forhold til mad, har jeg oplevet at mange har en præference for "noget der knaser". Især når det gælder mellemmåltider. Ulempen ved dette "knas" er at det ofte,...
Skal jeg udelukke brød fra min kost? 🍞
I flere år har det været en trend helt at udelukke brød fra sin kost, for at opnå vægttab. Vi har nærmest fået indtryk af, at brød og korn er syndigt. Men måske handler det mere om i hvilke mængder og typer det indtages? Og hvordan du har det efterfølgende? Læs med her og få indspark og input
Gæt: Hvad er den største fejl du kan begå, når du vil være sund?
Gæt: Hvad er den største fejl du kan begå, når du satser på at give sundheden en skalle? (Ud over at fylde skabene med kage!) Okay, du får lige 3 muligheder at vælge mellem! 1) At sige ja tak til de arrangementer du bliver inviteret til, og ende med at...
🎄 Hjemmelavede (spiselige) julegaver der vil bringe glæde
Når manglen på tid er større end manglen på penge, så er "tid på flaske" den fedeste gave at få. Det hjemmelavede - det der er lagt tid, opfindsomhed og kærlighed i - det kan ikke købes for penge. (Og en ekstra bonus er, at det næsten altid er sundere end et lignende...
Hvad er det vi spiser
Kan du stole på nøglehulsmærket? Spiser du sundt, hvis du vælger de fødevarer der er nøglehulsmærket? Det kan du absolut ikke være sikker på. Læs med på hjemmesiden der er dagens anbefaling! Dagens anbefaling for dig der går op i fødevare-kvalitet og det du...