Jibiiiii. Du kan godt glæde dig. Overskudslivets podcast er klar. Det er din GO-to podcast, hvis du gerne vil have en forståelse, at hvordan din hjerne kan være medspiller eller modspiller når det gælder sundhed. Det er her du lærer hvornår din hjerne spænde ben og...
Jeg taler med masser af kloge og smarte kvinder i min coaching-praksis. Kvinder som hver dag tager masser af beslutninger i deres job, for deres familie og deres hjem. Hver dag. De er effektive og beslutsomme når de løser deres opgaver. Men når det kommer til mad, så...
Øvelser og redskaber til at stoppe med at spise på følelser. Læs her hvordan du gør.
Derfor spiser du (for meget). Forstå de 3 grunde.. .... hvoraf kun den ene er rigtig god! . Når mængden af deller går den forkerte vej eller du har svært ved at tabe dig, kan det helt kort forklares med, at du spiser mere end du har behov for. (Ja, det havde du nok...
Det er ikke altid vi er bevidste om vores overspisning. Der findes nemlig mange måder at gøre det på. TJek de 6 typer overspisere her og se om du genkender dig selv-
Gæt: Hvad er den største fejl du kan begå, når du satser på at give sundheden en skalle? (Ud over at fylde skabene med kage!) Okay, du får lige 3 muligheder at vælge mellem! 1) At sige ja tak til de arrangementer du bliver inviteret til, og ende med at...
Sådan stopper du sukkertrangen Uha, den kan være ond - sådan rigtig ond - den sukkertrang. Sukkertrangen kan føles helt umulig at stoppe. Når vi først har givet efter for den og givet los i flere dage (eller uger eller måneder). Måske føles det som afhængighed....
Matematik kuren Denne kur virker (også). Det gør de fleste kure . Hvis vi overholder dem.... Det nye sort indenfor vægttabsmetoder (slankekure) er "matematik kuren". Opfundet er en matematik proffessor, som selv var blevet for tyk. Matematik kuren...
Det er ikke ligegyldigt hvor hurtigt du spiser. Hvis du kæmper lidt med mad og vægt, kan det give rigtig god mening at fokusere på spisetempoet.. Det vil jeg gerne hjælpe dig med, men inden da lad mig lige dele en historie. Spol tiden tilbage.. Zzzrrrrrrhhh...
"Du skal spise 6 mindre måltider om dagen, for at tabe dig og opnå et stabilt blodsukker", sagde den ene ekspert. "Du skal kun spise 2-3 gange om dagen. Store hovedmåltider", sagde den anden ekspert. Hjææææælp! Hvad er sandheden? Hvem har ret? Det kan jeg godt...