“Jeg var lige ved at aflyse”.. “Det er gået helt galt med planen”.. Det er ikke unormalt, at det er den første sætning jeg hører, når vi starter en coaching session. Og så starter vi der! Når tingene ikke går som forventet, er der så meget at lære. Vi kan dykke ned i...
FÅ en øvelse til at slippe negativ selvsnak og bliv bedre til at værdsætte det du har og det din krop kan.
Måske har du allerede læst blogindlægget med "Vaner der feder - del 1"? Hvis du ikke genkendte dig selv i nogle af vanerne eller vil tjekke om du har flere, af den slags vaner, så læs fortsættelsen her: Vaner der feder - del 2. Har du nogle af dem? 4....
Hvis du har prøvet at droppe sukker og opleve en rigtig god stabil periode i tiden efter, bare for efterfølgene at opleve, at sukkertrangen pludselig er tilbage - for fuld styrke? Så er du ikke alene. Sukkertrang er ikke noget, der bare sådan "forsvinder" fra dig for...
De fleste af os har prøvet det en eller flere gange i vores liv. Talt kalorier. Som en sikker vej til at vægttab. Du skal bare holde dig under et vidst antal kalorier hver dag, så skal du nok tabe dig. Al din mad måles og vejes, for ikke at overstige det magiske tal....
Dit forhold til mad har stor betydning for din succes i arbejdet med vægttab og en krop du kan være glad for. De fleste af os, ligger under for en frygtelig masse regler, som spænder ben for os. Tankerne om mad fylder alt for meget. Hverdag, familie og venner får slet...
Du er over 40 og pludselig virker det som om at hvert et kilo klæber til din krop. Det er fuldstændig umuligt at slippe af med fedtet. Du siger nej tak til det ene og det andet og du prøver alverdens ting af. Men fedtet - det sidder der endnu. Vægttabet føles...
Jeg taler med masser af kloge og smarte kvinder i min coaching-praksis. Kvinder som hver dag tager masser af beslutninger i deres job, for deres familie og deres hjem. Hver dag. De er effektive og beslutsomme når de løser deres opgaver. Men når det kommer til mad, så...
Hannahs drøm er at blive mindre på maven, lårene, bagdelen og overarmene. Hun ønsker sig et lettere liv, hvor hun kan lege med sine børnebørn og ikke have ondt i knæ og fødder. Hun er overvægtig i en grad, hvor det går ud over hendes livskvalitet. Hun er faktisk ret...
Øvelser og redskaber til at stoppe med at spise på følelser. Læs her hvordan du gør.