208. Skab overskud ved at acceptere det som er

208. Skab overskud ved at acceptere det som er

Få adgang til dit overskud, ved at acceptere dine vilkår (og det som er).   En af de måske vigtigste ting du kan lære i dit liv er accept af dine vilkår. Hvis du nogensinde har været så frustreret eller utilfreds over en situation i dit liv, at det har taget al...

#207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra

#207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra

Vægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra   Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få...

#206. Adskil mad og følelser

#206. Adskil mad og følelser

Derfor vil du adskille mad og følelser   Spiser du mere end du bryder dig om at indrømme? Eller spiser du på en måde, så det har konsekvenser for vægten? Bruger du store mængder energi på at holde dig til de sunde fødevare og sige nej til de usunde? Så er der...

#204. 7 gode vaner i et vægttabsperspektiv med Nina Kenney

#204. 7 gode vaner i et vægttabsperspektiv med Nina Kenney

Har du ind i mellem svært ved at forstå, hvorfor det skal være så svært at få ting til at ske? Elsker du at blive inspireret og få nye perspektiver på dit liv? I så fald, vil du bliv begejstret for denne episode 204 af Overskudslivets Podcast, hvor jeg taler med Nina Kenney om Franklin Coveys “7 gode vaner” ud fra et vægttabs- og sundhedsperspektiv.

Sæt din indre kritiker bagerst i bussen

Sæt din indre kritiker bagerst i bussen

Sådan ser det ud, når den indre kritiker har styringen   Har du nogensinde sagt noget virkelig malplaceret, som fik andre til at se underligt på dig? Og bagefter brugt timevis på at vende og dreje det i dit hovedet. Fortælle dig selv, hvad du burde og ikke burde...

#197. Relationer & Manualer. Når andre gør tingene forkert.

#197. Relationer & Manualer. Når andre gør tingene forkert.

Lad os tale om relationer og hvad de betyder for vores trivsel. Forbindelserne til andre mennesker, der kan gøre os både ovenud glade og fuldstændig vanvittige. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor din nærmeste relationer ikke opfører sig som du forventer? Så er...

#195. Sådan slipper du irritation

#195. Sådan slipper du irritation

Vil du vide hvordan du slipper fri af irritation? Kender du det med, at du er mega irriteret på nogen eller noget og det får lov at fylde alt for meget?  Den følelse tager vi en dans med i denne episode af Overskudslivets Podcast. Hvad sker der i dig, når du blive...

#192. Overspisning som selvstraf

#192. Overspisning som selvstraf

Selvstraf er en af hjernens uhensigtsmæssige mekanismer, når det kommer til at regulere vore opførsel. Det kommer fx til udtryk ved ,at vi overspiser som reaktion på vores utilfredshed med kroppen og de med dårlige madvalg. Vi straffer os selv, ved at overspise og gør...

#191. Sådan stoppede Helene endelig følelsesspisningen

#191. Sådan stoppede Helene endelig følelsesspisningen

Er du klar på en rørende, barsk og utrolig historie fra en fantastisk kvinde, der fortæller ærligt om op og ned-ture. Det er ikke for sarte sjæle, men du vil sidde tilbage imponeret og inspireret! Helene har kæmpet med vægten hele livet, hun har fået en Gastric bypass...

Pin It on Pinterest