5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips der har afgørende betydning for at stoppe yoyo-vægt Yoyo-vægt! Findes der noget værre end at have kæmpet i uger eller måneder for at opnå et vægttab, bare for en dag at opdage du har taget det hele på igen? Eller endnu værre, at veje mere end før vægttabet?...

🎧 172. Sådan undgår du offerrollefælden

🎧 172. Sådan undgår du offerrollefælden

I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om en rolle ingen rigtig har lyst til at være i, men alligevel havner vi der gang på gang. Nemlig offerrollen. Den er helt almindelig og menneskelig. Men hvad nu hvis, vi kunne få øje på hvornår vi sad fast i den...

🎧168. Nydelse (sommeredition) (Sommerpopcorn4)

🎧168. Nydelse (sommeredition) (Sommerpopcorn4)

Rigtig mange af de valg vi tager omkring hvad vi vil spise, drikker og gøre handler om forventningen til nydelsen. Pudsigt nok, så nyder vi det ikke altid når vi rent faktisk spiser eller drikker det vi har valgt. Vores valg kan også handle om "ikke at gå glip af...

🎧 163. Vejen til succes går gennem ubehag

🎧 163. Vejen til succes går gennem ubehag

Livskvalitet, succes med det du sætter dig for, finde modet og vejen ind i den gode spiral af gode vaner - det er blot noget af det, du kan få med dig fra dagens podcast episode. Indrømmet det er provokerende, men der er sandhed i sætningen: "Hvis det du ønsker dig...

🎧160. Stop selvsabotagen (Fundamentet 5:5)

🎧160. Stop selvsabotagen (Fundamentet 5:5)

Hvorfor i al verden skulle vi ødelægge det for os selv, når du vi så gerne vil opnå det vægttab? Det giver ikke mening. Alligevel sker det rigtig ofte, at vi før eller siden ender tilbage til start. Det er præcis hvad denne episode 160 af Overskudslivets podcast...

🎧159. Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5)

🎧159. Kroppen som kompas (Fundamentet 4:5)

I denne 4 af 5 i serien om fundamentet for det holdbare vægttab gennemgår vi det, som umiddelbart virker nemmest og mest simpelt. At lytte til sin krop og navigere efter dens signaler. Problemet er, at det ikke nødvendigvis er nemt. Hvis du allerede har lyttet til de...

🎧 156 Følelsesspisning (Fundamentet 1:5)

🎧 156 Følelsesspisning (Fundamentet 1:5)

Hvad skal der egentlig til, for at skabe et vægttab der holder? I denne serie af 5 podcast episoder gennemgår jeg de 5 søjler der holder fundamentet for et varigt vægttab. Det er de 5 elementer, der gør det naturligt og uanstrengt at opnå og bevare vægttabet på den...

🎧151. Når løsningen ligger i de muligheder vi ikke ser

🎧151. Når løsningen ligger i de muligheder vi ikke ser

Det er helt normalt, at vores menneskehjerne kun ser 2 muligheder - skal vi gøre A eller B? Men ofte forhindrer det os i at opnå det vil gerne vil. Når vi indser, at der findes mange flere alternativer, får vi frihed til at vælge en løsning der fungerer for os med de...

🎧 147. Julefred med mad ver. 2

🎧 147. Julefred med mad ver. 2

Julebonus! Jeg har lavet en opdateret udgave af "Julefred med mad"-episoden som udkom i 2018. Hvis du stresser lidt over mad, mennesker og udfordringer i julen, vil du blive glad for indholdet i denne episode. Jeg deler taktikker til, hvordan du kommer igennem...

🎧 146. Jeg fortjener at….

🎧 146. Jeg fortjener at….

Har du nogensinde hørt dig selv sige eller tænke "Jeg fortjener at...", før du har taget et valg om at spise noget i kategorien "forkælelses mad"? Så er du ikke alene! Men det er ikke en særlig konstruktiv tanke, og det er også en slags løgn. Det skal vi tale om, i...

Pin It on Pinterest