Vægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få...
Har du nogensinde ønsket dig at høre fra helt almindelige mennesker med alle mulige udfordringer, hvordan det lykkes at overvinde alle udfordringerne og komme i mål med et vægttab? Så vil du elske denne episode 200 af OverskudsLivets podcast hvor jeg interviewer...
Fællesskab og forandring. Det er 2 spillere der fungere godt på samme bane. Uanset om du er ekstrovert eller introvert, så har du behov for fællesskabet. Vores hjerne er wired mod fællesskab. Derfor er fællesskabet en styrke, vi kan trække på, når noget er svært. Vi...
Føles det som om det er blevet sværere at tabe sig med alderen? Kender du følelsen af, at du bare skal kigge på en kage, så sidder den til pynt midt på mavedellen? De strategier og metoder som virkede til vægttab før i tiden, virker pludselig ikke rigtig mere. Hvis...
De fleste af os har en masse overbevisninger omkring vægttab, som spænder ben for at vægttabet bliver en succes på den lange bane. I dag skal vi tale om 5 af de største myter, jeg støder på igen og igen. Som altid i Overskudslivets podcast, vil der også i denne...
5 tips der har afgørende betydning for at stoppe yoyo-vægt Yoyo-vægt! Findes der noget værre end at have kæmpet i uger eller måneder for at opnå et vægttab, bare for en dag at opdage du har taget det hele på igen? Eller endnu værre, at veje mere end før vægttabet?...
Når vi spiser på følelser, handler det rigtig ofte om, at det er "synd for os". Vi er bare ikke altid klar over det, fordi det ikke er så sjovt at indrømme overfor sig selv. Følelser jeg ofte møder, som i gangsætter for at spise er rastløshed og kedsomhed. Tænk over...
"Jeg er helt ok med min vægt"... passer det? Rigtig ofte i mit møde med kvinder, der gerne vil ændre deres forhold til mad og krop, støder jeg på den der vaklen mellem "at være tilfreds, som det er" og at ønske det var anderledes. ⬇️...
![[Video] Når vægttabet ikke lykkes.](https://overskudslivet.dk/wp-content/uploads/2019/09/mislykkes-video-400x250.png)
Når vi ender med at sabotere vores eget vægttab, har vi som regel en årsag et sted i underbevidstheden. Her får du en øvelse, til at finde den årsag og beslutte om du vil beholde den. Eller om du vil stoppe med at sabotere dig selv.
Når de mange regler for mad giver madstress Madstress feder! Har du nogensinde tænkt over, hvor mange regler for sundhed og vægttab du egentlig har lært gennem livet? Har du spekuleret over, om reglerne modsiger hinanden eller spænder ben for dig? Mange oplever...