#207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra

#207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra

Vægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra   Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få...

#189. Fællesskabets styrker i en vægttabsproces

#189. Fællesskabets styrker i en vægttabsproces

Fællesskab og forandring. Det er 2 spillere der fungere godt på samme bane. Uanset om du er ekstrovert eller introvert, så har du behov for fællesskabet. Vores hjerne er wired mod fællesskab. Derfor er fællesskabet en styrke, vi kan trække på, når noget er svært. Vi...

#188. Hvorfor vægttab bliver sværere med alderen

#188. Hvorfor vægttab bliver sværere med alderen

Føles det som om det er blevet sværere at tabe sig med alderen? Kender du følelsen af, at du bare skal kigge på en kage, så sidder den til pynt midt på mavedellen? De strategier og metoder som virkede til vægttab før i tiden, virker pludselig ikke rigtig mere. Hvis...

184. De 5 myter der spænder ben for vægttabet

184. De 5 myter der spænder ben for vægttabet

De fleste af os har en masse overbevisninger omkring vægttab, som spænder ben for at vægttabet bliver en succes på den lange bane. I dag skal vi tale om 5 af de største myter, jeg støder på igen og igen. Som altid i Overskudslivets podcast, vil der også i denne...

5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips til at undgå yoyo-vægt

5 tips der har afgørende betydning for at stoppe yoyo-vægt Yoyo-vægt! Findes der noget værre end at have kæmpet i uger eller måneder for at opnå et vægttab, bare for en dag at opdage du har taget det hele på igen? Eller endnu værre, at veje mere end før vægttabet?...

Spiser du på følelser?

Spiser du på følelser?

Når vi spiser på følelser, handler det rigtig ofte om, at det er "synd for os". Vi er bare ikke altid klar over det, fordi det ikke er så sjovt at indrømme overfor sig selv. Følelser jeg ofte møder, som i gangsætter for at spise er rastløshed og kedsomhed. Tænk over...

Min vægt er ligegyldig

Min vægt er ligegyldig

  "Jeg er helt ok med min vægt"... passer det? Rigtig ofte i mit møde med kvinder, der gerne vil ændre deres forhold til mad og krop, støder jeg på den der vaklen mellem "at være tilfreds, som det er" og at ønske det var anderledes.     ⬇️...

[Video] Når vægttabet ikke lykkes.

[Video] Når vægttabet ikke lykkes.

Når vi ender med at sabotere vores eget vægttab, har vi som regel en årsag et sted i underbevidstheden. Her får du en øvelse, til at finde den årsag og beslutte om du vil beholde den. Eller om du vil stoppe med at sabotere dig selv.

Sådan stopper du sukkertrangen

Sådan stopper du sukkertrangen

Uha, den kan være ond - sådan rigtig ond - den sukkertrang. Sukkertrangen kan føles helt umulig at stoppe. Når vi først har givet efter for den og givet los i flere dage (eller uger eller måneder). Måske føles det som afhængighed. Måske hører du dig selv sige ting...

Pin It on Pinterest